Sover oroligt när jag tränar

[myztx]

Som rubriken lyder.

Dock har jag inte svårt att somna bara jag fått varva ner efter träningen.
Har funderat kring överträning men jag tränar inte så hårt.

Läste nån gång en teori om att salt/mineralbrist skulle kunna orsaka sömnproblem. ..jag svettas iofs som en gris när jag tränar.

Problemen är oavsett vad jag tränar, gym, löpning, spinning etc.

Känslan när jag vaknar mitt i natten är liknande den man får av koffein (vi som blir pigga av det), hjärtat slår lite hårdare och det kryper i kroppen.

Jag dricker inte kaffe eller äter några andra tillskott som ger påslag i kroppen.
Maten i övrigt sköts.

[hejhopp79]

Japp, känner igen det där i perioder. Är inne i en sådan period nu

Edit: Såg att du inte dricker kaffe.

Personligen sover jag som en stock när jag kör mycket konditionsträning men tung styrketräning gör min sömn konstig ibland; orolig och svårt att somna.

Vad gör du annars om dagarna? Testat sådant där kvälls-örtté? ZMA? 5-HTP?

En sak till: Kör du PF eller liknande? Har haft svårt att sova när jag ätit mycket ibland, fastän det är 6 h innan sängen.

[ARMSTARK]

Kanske Kamomil-the, det har en lugnande effekt.

[Scratch89]

Tar du några kosttillskott runt träningen? Hur pass sent tränar du? Salt- och/eller mineralbrist är rätt osannolikt, om du inte äter väldigt lite.

[wesaft]

Träna inte för sent på kvällen, prova att träna , morgon, lunch eller tidig eftermidddag om du kan och se om det blir skillnad.