chrilleboi
2010-10-21, 20:30
Tjena, har försökt lagt upp några journaler o försökt med fettminskning samt muskelbyggnad. Men är trött på att vara fet, skall bli en förändring. Men kan behöva en hel del hjälp med tanke på att jag är inte så insatt i ''träningsbranschen'' så.. kan någon hjälpa mig, att lägga ett kost o träningsschema. Är ingen direkt 200 kilos pannare utan någon allmän bildning, förstår det mesta och har lyft skrot i drygt två år men aldrig gett mig in i det.
Lite fakta i maxning.
Bänkpress: 50 kilo x 1
Bicepcurl: 20 kilo x 1 *
Benpress: ingen aning.. kanske 120.
Latsdrag: 55 kilo.
*flex*
Väger 87 kilo, vilket är massor för min ålder. 15 bast. Skiter fullständigt i vikten iof, vill bara fixa fram musklerna o bort med all överflödigt fett. Kan man lägga upp filmer här? :O
// Fox.
Lite fakta i maxning.
Bänkpress: 50 kilo x 1
Bicepcurl: 20 kilo x 1 *
Benpress: ingen aning.. kanske 120.
Latsdrag: 55 kilo.
*flex*
Väger 87 kilo, vilket är massor för min ålder. 15 bast. Skiter fullständigt i vikten iof, vill bara fixa fram musklerna o bort med all överflödigt fett. Kan man lägga upp filmer här? :O
// Fox.