Starkare bål

[dehan]

Jag undrar vilka övningar som är bra för att få en starkare bål? Är själv fotbollsspelare och det är uppehåll snart så skulle vilja få lite tips på övningar som stärker bålen :)

[fiskebulle]

Knäböj, marklyft, plankan, rygglyft, crunches av olika slag osv.

[Kauppi]

blanda i mer sprit!!!
ne skojar heehee..

men marklyft och knäböj fungerar utmärkt för bålen!

[Supermicke]

träna latsen också dem stabiliserar kroppen eftersom dem fäster på nedrekroppen har jag för mig

[johanhej]

Knäböjar och marklyft.

[killenigrillen]

träna latsen också dem stabiliserar kroppen eftersom dem fäster på nedrekroppen har jag för mig

Latsen har URSPRUNG från spinalutskotten (th7-L5) från sakrum, crista iliaca, revbenen och även från scapula.
FÄSTER gör den dock på crista tuberculi minoris på humerus.
Den har som huvudsaklig uppgift att utföra olika rörelser i axelleden, vet ej hur avgörande den är för bålstabiliteten dock.

[Supermicke]

Latsen har URSPRUNG från spinalutskotten (th7-L5) från sakrum, crista iliaca, revbenen och även från scapula.
FÄSTER gör den dock på crista tuberculi minoris på humerus.
Den har som huvudsaklig uppgift att utföra olika rörelser i axelleden, vet ej hur avgörande den är för bålstabiliteten dock.

hmmm läste det i någon artikel om core träning för fighters iaf :O kanske bara är bullshit

[Arf Pingvin]

Latsen är en rotator för ryggen också så nån sanning finns där nog.

[Färssen]

Viktade crunches, ryggresningar och naturligtvis tunga och strikta marklyft, knäböj samt frivändningar.

[remindme]

Fällkniven