Träna magmuskelrna oftare!

[vaco]

Är det så att man kan träna magmusklerna oftare än andra muskler, att man t.e.x kan träna magmusklerna 2 ggr i veckan?

[King Grub]

Visst kan du köra magmuskulaturen två gånger per vecka. Du kan träna alla muskler två gånger i veckan, om du vill. Därmed inte sagt att det ger dig bättre resultat än ett pass per muskelgrupp och vecka. Men magmuskulaturen brukar betraktas som något mer träningstålig än andra muskler, så två gånger i veckan är säkert inga problem. Du får inte bättre rutor genom detta, dock. ;)

[vaco]

Originally posted by King Grub
Visst kan du köra magmuskulaturen två gånger per vecka. Du kan träna alla muskler två gånger i veckan, om du vill. Därmed inte sagt att det ger dig bättre resultat än ett pass per muskelgrupp och vecka. Men magmuskulaturen brukar betraktas som något mer träningstålig än andra muskler, så två gånger i veckan är säkert inga problem. Du får inte bättre rutor genom detta, dock. ;) Inte????, men då är det ingen vits att göra 2ggr i veckan :(

[King Grub]

Originally posted by vaco
Inte????, men då är det ingen vits att göra 2ggr i veckan :(

Nej, just det. Synliga magrutor har mycket lite att göra med direkt magträning; det är en fråga om förbränningsträning och diet. Men ett starkt midjeparti är viktigt ur andra än estetiska synvinklar.

[Langster]

Det är väl självklart att rutorna har lättare att kika fram under späcket om de är är större och mer vältränade!

En del verkar tro att det bara har med kroppsfettet att göra. I så fall skulle alla muskler vara stora och fylliga så fort man fick bort underhudsfettet!

[ivandrago]

Langster har rätt.

[King Grub]

Med bara större magrutor med oförändrat kroppsfett ser magen enbart fetare ut. ;) Och vad säger att just magen måste tränas på ett annat sätt för att se mer vältränad ut; är det inte överbelastning och inte uttröttning som ger resultat här också?

[ivandrago]

Originally posted by King Grub
Med bara större magrutor med oförändrat kroppsfett ser magen enbart fetare ut. ;) Och vad säger att just magen måste tränas på ett annat sätt för att se mer vältränad ut; är det inte överbelastning och inte uttröttning som ger resultat här också?

Jodå jag anser att magen ska tränas som andra muskler, dock kan iaf jag träna den och vader oftare än andra muskler. Tja om man har rejält med fett på magen så lär ju inte magrutorna ploppa upp hur stora de än är. Tänkte mer på om man har ganska lite fett, men inte direkt rippad mage, att rutorna blir tydligare om de blir större, om man håller fettet konstant.

[Zodd]

Underarmarna, kan dom tränas oftare?

Bruce Lee tränade iaf dom varannan dag :)

[Officer]

Originally posted by zodd

Bruce Lee tränade iaf dom varannan dag :)



Och alla vet ju hur biffig Bruce Lee var.........

[Zodd]

Originally posted by AnabolicProtein




Och alla vet ju hur biffig Bruce Lee var.........

Hans underarmar var ju ganska stora.

[vaco]

Som exempel på Jerods avatar, på den bilden ser man mycket stora magrutor och starka. De magmusklerna är väldigt synliga p.ga att dom är stora och starka, så frågan är igen. Får man större magrutor om man tränar dem 2 ggr i veckan?

[King Grub]

Originally posted by vaco
Som exempel på Jerods avatar, på den bilden ser man mycket stora magrutor och starka. De magmusklerna är väldigt synliga p.ga att dom är stora och starka, så frågan är igen. Får man större magrutor om man tränar dem 2 ggr i veckan?

Du får större magrutor genom att överbelasta dem med vikter, se till att få tillräckligt med vila, och genom att äta rätt mat så det finns näring att bygga på. Precis som med andra muskler. Hur snart du kan träna dem igen är fullständigt individuellt. Ingen annan har exakt dina förutsättningar.

[-xR-]

Finns det någon sanning i att t ex mage och vader generellt återhämtar sig snabbare?

[ivandrago]

Originally posted by -xR-
Finns det någon sanning i att t ex mage och vader generellt återhämtar sig snabbare?

Någon sanning vet jag inte om det är, men generellt så återhämtar sig väl små muskler snabbare än större. Vader finns det ju många teorier om, Arnold t.ex. hävdar väl att vaderna är väldigt tåliga och kan tränas ofta.