handdator

Visa fullständig version : nya pix


Sidor : [1] 2

Herkulez
2003-11-01, 11:12
nya bilder tagna igår

(NYA BILDER PÅ SID 7)

ännu nyare på sid 23 å sen lite här å där på tråden

Herkulez
2003-11-01, 11:16
:em:

Herkulez
2003-11-01, 11:16
:MrT:

Herkulez
2003-11-01, 11:17
:rolleyes:

Herkulez
2003-11-01, 11:18
:cool:

Herkulez
2003-11-01, 11:19
mindre smickrande bild :D

Munter
2003-11-01, 11:20
Gillar den sista bröstbilden, så ska det se ut. Tycker du måste slita hårdare med allt utom axlarna, dom ser oproportionerligt jättestora ut. Grovt som fan annars förstås.

spas
2003-11-01, 11:24
Vad fan har du gjort med axlarna? Respekt :thumbup:

Jon2
2003-11-01, 11:28
Riktigt stora axlar speciellt framsidan

Herkulez
2003-11-01, 11:31
[QUOTE]Originally posted by Munter
Tycker du måste slita hårdare med allt utom axlarna, . [/QUOTE

:thumbup: ...jobbar på det

Spike
2003-11-01, 11:32
THICK :MrT:

Jävlar va...allmnt grym du va :hbang:

Munter
2003-11-01, 11:34
Herkulez: Det blir mer peppande för dig om jag säger så än att "Gud va axlarna är stora!" och inget mer :smokin:

Herkulez
2003-11-01, 11:38
Originally posted by Munter
Herkulez: Det blir mer peppande för dig om jag säger så än att "Gud va axlarna är stora!" och inget mer :smokin:

men jag sa ju bara att jag höll med dig;)

sen så gjorde jag ju tummen upp för att det är såna inlägg jag gillar

Dezuria
2003-11-01, 11:39
Kung

Langster
2003-11-01, 11:40
Jäkligt bra axlar.
Lite mer bröst skulle inte skada.

Sjukt att man kan ha så mycket ådror synliga när man är så svullen!:D

Castro
2003-11-01, 11:43
Norrbottniska biffkakejävel! :bow:
Du och Dwagen borde ju typ starta en klubb för folk med riktigt tjocka axlar, eller kanske ett seminarium som tar upp hur man bygger dessa. Det är alltså ben och axlar som är dina trumfkort, tyvärr är det mer än det som visas på scen, men jobba hårdare på resten och drick en piña colada eller nåt på ben och axelpassen så blir du snyggt symmetrisk och väldigt väldigt grym. Fan du ser ut att ha ett grymt tryck trots en del underhudsfett och då vill jag nästan inte ens se hur grymt ådrig och tryckfull du skulle se ut tävlingsdeffad. Kör på! :D

Herkulez
2003-11-01, 11:56
tackar

brösten har jag fortfarande problem med, dom växer bara inte

ryggen har börjat komma som fan nu och armarna växer som aldrig förr pga nya träningstil på dom.

så det ska väl hinna komma ikapp innan jag ska tävla.

DiZi
2003-11-01, 12:24
Vilka axlar... OMG, nacken :kickass:

Herkulez
2003-11-01, 12:29
favorit i repris :D

palme
2003-11-01, 14:03
Grymt snygga axlar och trapsen e bra de med! Ser att ryggen utvecklats oxå :hbang:

isakssonmartin
2003-11-01, 14:21
som sagt grymt synd bara att du har såna jävla stretchmarks de sabbar mkt tycker jag men det är ju inget man kan hjälpa (har lite sånt själv men det är kanske bara jag som sstör mig på sånt)

Castro
2003-11-01, 15:36
Det skulle vara väldigt intressant att få läsa om hur du tränar. Eftersom du både är väldigt stor och stark - det är så jag vill bli. Sen skulle det vara bra om du kunde dela med dig av ditt nya armträningskoncept. Jag har själv lite problem med dem och är beredd att prova på det mesta i träningsväg för att få dem att växa lite mer. Kanske en journal här på Kolo hade vart nåt?

Prankie
2003-11-01, 15:42
Håller med Castro. Jag är helt desperat när det gäller biceps träningar.

Dwag
2003-11-01, 15:44
Det ser bra ut lappjävel.... :thumbup:

Jag förväntar mig att du tävlar nästa år :whipped:

Froddan
2003-11-01, 16:42
Riktigt bitigt! :thumbup:

Fast jag tycker du nog borde spendera lite mer tid i löpspåret och jobba på magen. Fast det är väl kanske fel forum att tycka det i :em:

Herkulez
2003-11-01, 17:47
Magen har jag börjat träna nu förra veckan, men jag ser ingen anledning att ligga på 5 % kroppsfett åretrunt, och så fet är jag trots allt inte ligger på ca 13 skulle jag tippa.

Herkulez
2003-11-01, 17:55
Originally posted by Castro
Det skulle vara väldigt intressant att få läsa om hur du tränar. Eftersom du både är väldigt stor och stark - det är så jag vill bli. Sen skulle det vara bra om du kunde dela med dig av ditt nya armträningskoncept. Jag har själv lite problem med dem och är beredd att prova på det mesta i träningsväg för att få dem att växa lite mer. Kanske en journal här på Kolo hade vart nåt?


förut så tränade jag med lite lättare vikter, 3 övningar med 4 set.

Nu kör jag biceps och rygg varannan vecka två pass, ett tungt med många set och ett lättare med få set, och varannan vecka bara 1 pass.

Typ måndag
Bröst och triceps, inget ovanligt

tisdag
rygg och biceps

5 set chins med vikter upp till 20 kg
5 set skivstångsrodd
5 set sittande rodd
3 set av nån annan övning

4 set stångrodd
4 set skivstångscurl, brukar sluta uppe på 30 kg ungefär
4 set hammercurl
3 set enarmskabelcurl

onsdag
Ben

torsdag
axlar
3 övningar, 4 set varje

varannan fredag

5 set chins utan vikter
4 set hantelcurl
4 set skivstångscurl

lördag och söndag
vila

vaco
2003-11-01, 18:25
Originally posted by Herkulez



förut så tränade jag med lite lättare vikter, 3 övningar med 4 set.

Nu kör jag varannan vecka två pass, ett tungt med många set och ett lättare med få set, och varannan vecka bara 1 pass.

vila Får man bättre resultat om man bara kör varannan vecka alltså? hmm, Jag har bara tränat i ett halv år men kör också med 6-8 repetioner. Frågan är m det verkligen skulle vara bättre för mig att köra varannan vecka.

Herkulez
2003-11-01, 18:29
jag kör 1 pass biceps 1 vecka
2 pass andra veckan, det var så jga mena, men tänk på att det som fungerar för mig kanske inte fungerar på dig.

Herkulez
2003-11-01, 18:31
Originally posted by isakssonmartin
som sagt grymt synd bara att du har såna jävla stretchmarks de sabbar mkt tycker jag men det är ju inget man kan hjälpa (har lite sånt själv men det är kanske bara jag som sstör mig på sånt)

själv så bryr jag mig inte så mycket om dom, hjälper ju inte.
men dom syns extra mycket när jag är så blek, så fort jag blir brun så syns dom knappt, har ganska tunn hud på bröstet, därför ådrorna syns så bra så det är nog därför jag har så lätt att få hudbristningar

tror jag iaf

vaco
2003-11-01, 18:32
Originally posted by Herkulez
jag kör 1 pass biceps 1 vecka
2 pass andra veckan, det var så jga mena, men tänk på att det som fungerar för mig kanske inte fungerar på dig.
Exakt, eftersom du är betydligt mer vältränad en mig och dina muskler möjligtvis återhämtar sig snabbare.

Fartman
2003-11-01, 18:57
damn! riktigt jävla bitigt är du!
klår du brorsan än eller?

Herkulez
2003-11-01, 19:07
jo, men säg inte det till han, för då spöar han mig :D

Fultjack
2003-11-01, 22:10
kek du var större än jag trodde, så har jag aldrig sett dig heller. tungt... ska mest troligt byta till BAK vilken dag som helst O_O

tyckte allt såg bra ut. kanske lite för liten rygg för att matcha axlarna, men det ordnar sig nog :thumbup:

Castro
2003-11-01, 22:17
Nu när jag kollade in ryggbilden igen så såg jag...Helvetet vilken tung rygg du ser ut att ha! Måste sitta ett par kg i det där djupet asså! Och ändå kör du inge marklyft? Är det för att du är nöjd med den tjocklek du tidigare byggt upp och nu satsar mer på vidden eller? Jag tycker mig minnas att du lagt upp en bild från en showliftingtävling där du markar i sockar...

Hampe
2003-11-01, 22:31
Vilka jävla axlar!!

no1fitness
2003-11-02, 03:07
Biffiga killen !!! :kinky:

Du är riktigt lik min sambo i kroppen faktiskt. Han har också stora traps och liliknande rygg som du.
Det betyder riktigt snyggt med andra ord !!:D

Det blir väl tävling snart med den fysiken du har ???:bow:

Herkulez
2003-11-02, 11:29
Originally posted by Castro
Och ändå kör du inge marklyft? Är det för att du är nöjd med den tjocklek du tidigare byggt upp och nu satsar mer på vidden eller? Jag tycker mig minnas att du lagt upp en bild från en showliftingtävling där du markar i sockar...

kör inge mark för att jag är så slö och klen idet :em: , ska börja lägga in det , har bara kört mark typ tre månader i sträck före en SL-tävling.

Herkulez
2003-11-02, 11:34
Originally posted by no1fitness
Biffiga killen !!! :kinky:

Du är riktigt lik min sambo i kroppen faktiskt. Han har också stora traps och liliknande rygg som du.
Det betyder riktigt snyggt med andra ord !!:D

Det blir väl tävling snart med den fysiken du har ???:bow:

tack :em:

tävling blir det nästa år, ska köra på som jag gör nu och försöka lägga på mer massa och sen vid mars sluta upp med allt onyttigt, början av sommaren så börjar nog dieten, ska försöka ligga kring 10-11% BF innan dess.

Äter mycket proteiner och kolhydrater och lite fett. Så dietmat fast i stora mängder. Mest ris och kyckling.

Bulkade förut med mycket skräpmat men har märkt nu att jag ökar så fan mycket bättre på dietmat, och sen så blir man ju inte så fet och svullen heller :D

Om ni har några andra frågor så är det bara att ställa dom

Herkulez
2003-11-02, 11:38
Originally posted by Fultjack
kek du var större än jag trodde, så har jag aldrig sett dig heller. tungt... ska mest troligt byta till BAK vilken dag som helst O_O

tyckte allt såg bra ut. kanske lite för liten rygg för att matcha axlarna, men det ordnar sig nog :thumbup:

var ruskigt nära på att byta till bak 2 veckor sen, gymmet skulle ha stängt i 1 vecka pga renovering så jag fick panik och ringde till han som hade han om medlemskapet men som tur var så hade han stängt av mobilen

:D

Lasse Kongo
2003-11-02, 13:32
Originally posted by Herkulez


tack :em:

tävling blir det nästa år, ska köra på som jag gör nu och försöka lägga på mer massa och sen vid mars sluta upp med allt onyttigt, början av sommaren så börjar nog dieten, ska försöka ligga kring 10-11% BF innan dess.

Äter mycket proteiner och kolhydrater och lite fett. Så dietmat fast i stora mängder. Mest ris och kyckling.

Bulkade förut med mycket skräpmat men har märkt nu att jag ökar så fan mycket bättre på dietmat, och sen så blir man ju inte så fet och svullen heller :D

Om ni har några andra frågor så är det bara att ställa dom


Bra sagt, många tror att det är bra att vräka i sig pizza o hamburgare osv för att bli stor, MKT bra mat istället, antingen dietmat i STORA mängder eller husmanskost funkar med, men behöver ej ha grädde i alla såser =)


Btw härlig vaskuläritet, hur fan ska det se ut när du är rippad, en svensk Paul Dillet kanske :thumbup:

AnderssoN
2003-11-03, 10:14
Först och främst: brutala axlar! Inga prioriteringsobjekt precis...

Inget verkar egentligen släpa (möjligen, möjligen armarna, men de ser stora ut i allt utom dubbelbiccen bakifrån).

Ryggen ser jäkligt tjock och fin ut i latsspread:en f.ö.

Ta några helkroppsbilder också om du har lust...

Fartman
2003-11-03, 13:40
Originally posted by Herkulez


var ruskigt nära på att byta till bak 2 veckor sen, gymmet skulle ha stängt i 1 vecka pga renovering så jag fick panik och ringde till han som hade han om medlemskapet men som tur var så hade han stängt av mobilen

:D

det är ingen risk att man råkar bli medlem av en impulsgrej, ska man bli medlem så är det bara att vara beredd på att ringa några vändor och språkas med jäderberg.. bli medlem kan gå i ganska bra fart, men att få kortet aktiverat kan ta lite längre tid ;)

men ett mysigt gym är det, mycket trevligt folk måste jag säga :thumbup:

tinus
2003-11-03, 15:34
:eek: Ja jävlar vilka axlar!!inte så tokiga ben heller..:D Ser bra ut!:thumbup:

Glenner_84
2003-11-03, 20:58
NICE SHOULDERS!!!!!

:bpump:

Herkulez
2003-11-04, 07:04
thanks, jo benen duger.

wilton
2003-11-04, 19:03
Du verkar ha glömt ryggen??
Hade du tänkt att tävla nåt?
I så fall måste lägga i högre växel när det gäller ryggen,brösten och armar!! inget illa menat!!

Mvh Wilton :thumbup: :hbang:

Heimdahl
2003-11-04, 20:58
Bra våldsamma axlar du hade där :bow:

Herkulez
2003-11-07, 13:26
Originally posted by wilton
Du verkar ha glömt ryggen??
Hade du tänkt att tävla nåt?
I så fall måste lägga i högre växel när det gäller ryggen,brösten och armar!! inget illa menat!!

Mvh Wilton :thumbup: :hbang:

Im on my way

nä som sagt ryggen har alltid varit ett problem område, men den växer som en svamp nu :thumbup:

Castro
2003-11-15, 22:38
Men Boffen om han nu har det, vad vill du att han skall göra åt saken? Om du har en liten snopp (säger inte att du har det) så är det enda du kan göra åt saken att antingen palla läget eller göra en operation. Samma sak gäller med exempelvis korta muskelfästen, så varför älta något man ine kan göra något åt?

Herkulez har som du säger en grymt maffig kropp som lär se riktig läcker ut på scen så vad spelar det för roll om man har lite korta bicepsfästen?

Castro
2003-11-16, 20:18
Okejdå, men jag tyckte det framgick tidigare att han inte ansåg att hans biceps var så vidare korta och att han inte brydde sig så mycket och av den anledningen tyckte jag att det kanske var lite onödigt att fortsätta nöta på med frågor angående det. Vette fan varför jag svarade egentligen, men nu gjorde jag det. Upprepar bara samma sak...Varför ens orka bry sig i någonting man inte kan ändra på?

Peace bro

Amgiz
2003-11-16, 21:07
grymt!!

Castro
2003-11-17, 07:07
Nej inte alls. Fråga på du! Men tyvärr verkar Herculez antingen vara borta eller så vill han inte svara.

Herkulez
2003-11-17, 09:10
Nä jag är här......jag kan väl posta en annan bild på biccen så ser du att den är så kort, måste bara låna en kamera först.



Some people never give up:rolleyes:

palme
2003-11-17, 10:00
Eftersom du är en av mina idoler snygging tänker jag testa ditt upplägg på mina triccar, träna de 2ggr v1, 1gång vecka 2, 2ggr v3 etc i 5v? Räknar med en explosiv ökning på minst 2,5cm annars!

Herkulez
2003-11-17, 11:15
Annars vadå...tänker du piska mig igen eller :whipped: :naughty:

palme
2003-11-17, 14:29
Du ber ju om det jämt :devil:

Herkulez
2003-12-02, 09:17
Originally posted by palme
Du ber ju om det jämt :devil:


jo :em:

Piranha
2003-12-02, 09:29
You number one sexy man !!!



:thumbup:

Castro
2003-12-02, 09:34
Du kommer se riktigt freakig och snygg ut efter en tävlingsdeff! Asså dina ådror på brösten går ju inte av för hackor :thumbup:

När får vi se dig på scen?

Herkulez
2003-12-02, 10:18
Tids nog....när jag är nog biffig, om typ 15 år

Herkulez
2003-12-02, 10:21
Originally posted by Piranha
You number one sexy man !!!



:thumbup:

Du är inte så pjåkig du heller din stud :D

But u aint seen nothing yet, vänta tills sommaren:naughty:

Piranha
2003-12-02, 11:17
Posedown på apberget St:Eriksbadet till sommarn då.

:bpump:

Herkulez
2003-12-07, 19:14
Originally posted by Piranha
Posedown på apberget St:Eriksbadet till sommarn då.

:bpump:

näru, du får pallra dig till aldersjön här i boden......sen så kan vi gå en krogrunda och ragga på lite Same-brudar..........

u know, once u go lapp, u never go back :D

Herkulez
2004-01-01, 11:34
Lilla mördar hunden ya-man och en johan ur form :D
korsning mellan Ridgeback/pitbull..hunden asså :MrT:

Herkulez
2004-01-01, 11:38
Grrrr......

palme
2004-01-01, 11:48
Vad liten du såg ut i de blå byxorna...:D


Jättefin hund! Någott liten penis kanske.

*vill oxå pröva på en lapp*

Herkulez
2004-01-01, 11:55
Originally posted by palme
Vad liten du såg ut i de blå byxorna...:D





körde tung böjjar timmarna före så diskarna var lite ihoptryckta :D

Herkulez
2004-01-01, 14:01
eeey keffo

Herkulez
2004-01-01, 14:17
Originally posted by King Grub


Har man muskelmassa värd att nämna har man oftast hudsprickor också. Du kanske också upptäcker det en vacker dag. ;) :thumbup:

Sparrisen
2004-01-01, 14:24
Vad är dina mått? (+ vikt och längd?)

Herkulez
2004-01-01, 14:30
Originally posted by SwedeForce
Vad är dina mått? (+ vikt och längd?)

på korten 93 ungefär och 175 cm lång, sist jag mätte armarna var dom 41, men det var 3 år sen :D

mäter aldrig mao, man blir bara besviken :D

Sparrisen
2004-01-01, 14:49
herkulez, jag är fortfarande lite småintresserad av dina stats... (eller jag kanske inte bara har hittat dem?):confused: :)

Herkulez
2004-01-01, 14:51
titta lite högre upp så hittar du dom

Sparrisen
2004-01-01, 15:03
Originally posted by Herkulez
titta lite högre upp så hittar du dom


Vilken tabbe...

Du var då mig en ritkig tung* kille... slår vad om att armarna är lite större nu för tiden :thumbup:




*anm till boffen: ingen ironi

Kwon
2004-01-01, 15:31
Herkulez e Grofv! :thumbup:

Jense
2004-01-03, 03:23
Gillar dig mer o mer herkulez. Jag förvånas fortfarande, tycker det ser riktigt köttigt ut, på ett nyttigt sätt. rispekt

Antonius
2004-01-03, 04:35
:eek:
(seriöst, min haka nuddade nyss golvet och lämnade min haka med lite gamla brödsmulor)

:laugh:
(skrattar jämt när jag ser något otroligt, antar att jag tror att det är ett skämt på något sätt)

:thumbup:
(vely good job)

Herkulez
2004-01-03, 10:35
tack det värmer in a non homosexuell way :D

champion
2004-01-03, 12:48
:eek: jävlar va big du va(är) :bow: :bow:

Jense
2004-01-03, 13:40
Originally posted by Herkulez
tack det värmer in a non homosexuell way :D

ja det hoppas jag, för jag är inte redo för den sortent bekantskap. (än)

palme
2004-01-03, 19:01
Originally posted by Herkulez
in a non homosexuell way :D

:rolleyes:

Herkulez
2004-01-04, 15:18
Originally posted by palme


:rolleyes:

sssssch:em:

Ludvig
2004-01-04, 15:27
fixa kallingar till hunden så vi slipper se hans penis, den är inte så söt såhär i middagstider.. :D

Herkulez
2004-01-04, 15:32
Originally posted by Ludvig
fixa kallingar till hunden så vi slipper se hans penis, den är inte så söt såhär i middagstider.. :D

tyvärr går inte, han är hundarnas version av Naken-janne så han vägra klä på sig......men om det känns bättre så kan jag ju censurera bilderna i fortsättning :D

Ludvig
2004-01-04, 15:56
haha det blir bra ska du se =) sitter här å trycker tonfisk å pasta å ser på din hundspenis.. äääh:rolleyes:

nubi
2004-01-04, 16:25
Hur gick det igår, fick du dina tänder undersökta av tandläkarstudenten?:kinky:

Fartman
2004-01-04, 21:42
hej, gud vilken gullig hund!! :love:

Herkulez
2004-01-05, 12:51
Originally posted by Fartman
hej, gud vilken gullig hund!! :love:

Han är inte gullig, han är farlig :D

Fartman
2004-01-05, 13:34
Originally posted by Herkulez


Han är inte gullig, han är farlig :D

äh, han är säkert en såndär hund som först skäller och ska vara tuff men sen så tar man bara snabbt upp han i famnen och kramas lite så blir han snabbt förbytt till en liten myshund som bara slickas i ansiktet och vill bli gosad med hela tiden. :love:

(beskrivningen stämmer nog även på hundens husse) :naughty:

Herkulez
2004-01-05, 13:36
Originally posted by Fartman


äh, han är säkert en såndär hund som först skäller och ska vara tuff men sen så tar man bara snabbt upp han i famnen och kramas lite så blir han snabbt förbytt till en liten myshund som bara slickas i ansiktet och vill bli gosad med hela tiden. :love:

(beskrivningen stämmer nog även på hundens husse) :naughty:

haha så sant, så sant........men säg det inte till nån bara :D


ska förövrigt byta till BAK nu i veckan så du får passa på att heja om du ser mig

Fartman
2004-01-05, 14:11
Originally posted by Herkulez


haha så sant, så sant........men säg det inte till nån bara :D


ska förövrigt byta till BAK nu i veckan så du får passa på att heja om du ser mig

gött, jag är en liten fjant som brukar vara där rätt ofta..
men nu under lovet kanske det blivit en halv gång i veckan :D

Piranha
2004-01-13, 22:12
Känns som det är dags med uppdatering och lite nya bilder här ..

:thumbup:

Herkulez
2004-01-24, 19:58
Originally posted by Piranha
Känns som det är dags med uppdatering och lite nya bilder här ..

:thumbup:

jo snart kanske det kommer,ska bara fläska på mig lite till

ligger vid 95-96 nu och ska upp till 100-103 innan det kommer upp tjockis bilder

Fartman
2004-01-24, 21:54
Originally posted by Herkulez

ska förövrigt byta till BAK nu i veckan så du får passa på att heja om du ser mig

och hur vart det med den här saken då?

Herkulez
2004-01-25, 10:25
kommer....den som väntar på något gott väntar aldrig för länge :D


nä har inte haft tid men ska försöka fixa kort den här veckan, sen blev jag vald till valberedningen på mitt gym så det blir lite spionage.....men det är sånt ni får ta när ni har en cool kille som mig på erat gym :D

Herkulez
2004-03-02, 20:01
Nya bilder tagna dagen innan kardion kjör igång....97-98 kilo

omvänt turkbygge lol :D

AdrenalineRush
2004-03-02, 20:04
Grymma ben Herkulez! :hbang:
Du har inte några färska spännbilder på överkroppen? :angel:

Droog
2004-03-02, 20:04
Onekligen bra ben och vader. :thumbup:

Hur lång är du då?

Herkulez
2004-03-02, 20:05
eeyh

Herkulez
2004-03-02, 20:07
sidan......typ:rolleyes:

Herkulez
2004-03-02, 20:10
sista bilden....dieten börjar imorgon, ska gå saaakta ner

Herkulez
2004-03-02, 20:14
Kanske ska tillägga att jag började vadträningen förra veckan
:D


obs: notera t-shirten :D

Allan
2004-03-02, 20:15
Originally posted by Herkulez
Kanske ska tillägga att jag började vadträningen förra veckan
:D


Ha! Genfreak! Men det ju fruktansvärt bra ut - som vanligt!

allan

Laan
2004-03-02, 20:17
Mycket massa!!!
särskillt bra ben.. :bpump: :thumbup:

Herkulez
2004-03-02, 20:21
tack alla :em:

(fan va alla ådror och konturer försvinner på kort :( )

Karl_alfred
2004-03-02, 20:27
ser groteskt bra ut:thumbup:

Castro
2004-03-02, 20:52
Yeeeeeehaaaa! :hbang:

Sånt här får än att vilja bli en lappländsk cowboy! Satan vad massiv du är, ditt Herk (*kastrerad rentjur)!

:thumbup:

Herkulez
2004-03-02, 20:57
Originally posted by Droog
Onekligen bra ben och vader. :thumbup:

Hur lång är du då?


175 ungefär

palme
2004-03-02, 20:58
VILKA JÄVLA VADER DU HAR!!!!!!!!!!! :eek: :kickass: :hbang:

Kolla sidechesten! Jag dör!!!!

TCOG
2004-03-02, 21:20
Ser bra UT!

Munter
2004-03-02, 22:32
:bow:

Löjtnant Blank
2004-03-03, 00:07
Väldigt bra framsida lår, axlar och armar. Trapsen är ENORMA - är det medvetet? Sketabra jobbat! :thumbup:

Kanske dags att raka bröstet och magen efter några veckor in i deffen? Det brukar göra underverk. Just a thought... :D

:kickass:

Piranha
2004-03-03, 07:05
Fan Herakles de där är brutalt ...

Axlarna jääävlar , likaså benen .. vaderna verkar du få på köpet :)


:love: Snygg är du också :)

Rob The Man
2004-03-03, 07:25
Groteskt bra!!

Blir man så där grov av palt och renklämmor?




/Rob:cheers: :bpump: :thumbup:

RealElwood
2004-03-03, 07:51
Snyggt, svårt att jämföra med vinterpälsen på...

Prenumererar du oxå på kalsonger???

Herkulez
2004-03-03, 07:53
Originally posted by RealElwood
Snyggt, svårt att jämföra med vinterpälsen på...

Prenumererar du oxå på kalsonger???
nope

Herkulez
2004-03-03, 07:58
karl-A, Palme,tcog, munther, castro - tack

Löjntnant blak - Helly hansen understället åker av snart :D, trapsen är omedvetet, kör det knappt

Pirhana - tack, men du är sötare, iaf enligt min mamma :love:

Robban - japp, det är bara att flytta hit så blir du Mr. Olympia inom 2 år :D

JJ
2004-03-03, 08:14
Brutalt är en rätt bra beskrivning.:hbang:

lauria
2004-03-03, 09:35
Mycket bra där!!!:thumbup: om jag får lägga till en elak komentar så tycker jag att det fattas lite rygg;) annars så var det grymmmmt!!!













//////Tobbe

Herkulez
2004-03-03, 09:39
Originally posted by lauria
Mycket bra där!!!:thumbup: om jag får lägga till en elak komentar så tycker jag att det fattas lite rygg;) annars så var det grymmmmt!!!




jo jag vet...men jobbar på det:(

lauria
2004-03-03, 09:57
Fråga här: Hur ser din axel träning ut?? för du är vel medveten om att du har grymmt bra axlar...







///////Tobbe

Herkulez
2004-03-03, 10:20
baksidan suger :( men tränar den knappt så man får skylla sig själv

Herkulez
2004-03-03, 10:22
Originally posted by lauria
Fråga här: Hur ser din axel träning ut?? för du är vel medveten om att du har grymmt bra axlar...



just nu så har jag lagt i en högre växel när det gäller axlar

4 set hantelpress
4 set sidolyft
4 set baksida axlar (omvända hantelflyes el. vad den nu heter
3 set militärpress

lauria
2004-03-03, 10:29
Vad ligger reps antalet på?





////tobbe

Herkulez
2004-03-03, 10:32
Originally posted by lauria
Vad ligger reps antalet på?





////tobbe

mellan 8 och 16...snittar väl 12

lauria
2004-03-03, 10:36
jag såg rygg-bilden på första sidan, du behöver inte alls nå mer rygg :thumbup:





//////tobbe

Herkulez
2004-03-03, 10:38
Originally posted by lauria
jag såg rygg-bilden på första sidan, du behöver inte alls nå mer rygg :thumbup:





//////tobbe

jo det behöver jag nog, har svårt att "fälla ut den" vid dubbelbicepes poseringar :(

Fartman
2004-03-03, 12:05
grrrymt :kickass:

men jag saknar en "dra i pose-kallingarna i röven"-pose ala ronnie kålrot :naughty:

Jense
2004-03-03, 12:53
där är någonting med dig som gör att du ser sdå mycket starkare ut än de flesta andra..

"för att han har större muskler"

"nej , ser starkare ut än de flesta andra: med lika mkt massa"

såklart=)

är det lederna eller vafan

palme
2004-03-03, 14:13
Originally posted by Jense
där är någonting med dig som gör att du ser sdå mycket starkare ut än de flesta andra..

"för att han har större muskler"

"nej , ser starkare ut än de flesta andra: med lika mkt massa"

såklart=)

är det lederna eller vafan

Tjock muskulatur, breda axlar/smal midja. Sen är han jävligt stark oxå ;)

LAKE
2004-03-03, 14:50
Öööö...
Jag brukar inte kommentera folks fysik. Men din fysik var bland det häftigaste jag sett.

Herkulez
2004-03-03, 14:51
Originally posted by LAKE
Öööö...
Jag brukar inte kommentera folks fysik. Men din fysik var bland det häftigaste jag sett.

tack..:em:

AdrenalineRush
2004-03-03, 15:40
Ser grov ut som fan! :hbang:
Nårra färska stats hade varit roligt att höra.. ;)

Herkulez
2004-03-03, 16:02
Originally posted by AdrenalineRush
Ser grov ut som fan! :hbang:
Nårra färska stats hade varit roligt att höra.. ;)

mäter aldrig så det blir lite svårt;)

Kwon
2004-03-03, 16:08
Originally posted by LAKE
Öööö...
Jag brukar inte kommentera folks fysik. Men din fysik var bland det häftigaste jag sett.

Även om Herkiz hade haft Bill Gates fysik så hade han vart det häftigaste jag sett! :D

:thumbup:

HerkoPowa!

Herkulez
2004-03-03, 17:17
Originally posted by Kwon


Även om Herkiz hade haft Bill Gates fysik så hade han vart det häftigaste jag sett! :D

:thumbup:

HerkoPowa!

stämmer, såna som jag växer inte på träd ;)

Jense
2004-03-03, 17:46
Originally posted by palme


Tjock muskulatur, breda axlar/smal midja. Sen är han jävligt stark oxå ;)


måste va det.. att jag vet att han verkligen är stark.. även hans bror är hyfsat stark =P

Kwon
2004-03-03, 17:49
Originally posted by Fartman
grrrymt :kickass:

men jag saknar en "dra i pose-kallingarna i röven"-pose ala ronnie kålrot :naughty:

Kålrot! haha den va bra

När Ronnie har Stor Mage = Ronnie Skalman (Sköldpadda på magen)

När Ronnie är full = Ronnie SKÅLman

När Ronnie käkar grönt = Ronnie Kålman/Kålrot

AdrenalineRush
2004-03-03, 18:36
Haha Kwon... De stämmer!
:laugh:

lauria
2004-03-03, 22:41
Det är inte så att du har nån tränings journal här nånstans???




///Tobbe

Herkulez
2004-03-04, 08:55
nope, tyvärr

Herkulez
2004-03-04, 10:09
underarmen avslappnad

Piranha
2004-03-04, 10:17
Vi vill se Gluteus ..

iaf jag :)

Jense
2004-03-04, 10:56
jag vill också se gluteus.. gärna med en cape över och naken annars..

Herkulez
2004-03-04, 11:25
for jense and pirhanas eyes only;)

:D enda bilden med min röv jag hitta..fin va

Jense
2004-03-04, 11:59
fina konturer. ta av kläderna nästa gång så blir piranha också glad

Herkulez
2004-03-04, 12:03
Originally posted by Jense
fina konturer. ta av kläderna nästa gång så blir piranha också glad

skyll på stackars pirhana, gör det :rolleyes:


pervo :D

Jense
2004-03-04, 12:04
men han får ta skiten denna gången.






(lägg till i mellan ta och skiten, byta skitens E mot ett A)

Piranha
2004-03-04, 12:05
Kärlek de där :thumbup:

Herkulez
2004-03-04, 19:47
japp

Jense
2004-03-05, 03:19
ah du e snygg herk, träffa mig och piraha IRL?

vi är de 2 killarna med tighta .. allt. utan underkläder, förutom BH.

Löjtnant Blank
2004-03-05, 10:55
Originally posted by Herkulez
baksidan suger :( men tränar den knappt så man får skylla sig själv
Tycker inte du har dåliga hams. Du måste få en del gratis av marklyften, yes?

Herkulez
2004-03-05, 12:00
Originally posted by Löjtnant Blank

Tycker inte du har dåliga hams. Du måste få en del gratis av marklyften, yes?

no!

kör aldrig marklyft

Metal_boy_
2004-03-06, 17:04
Nu får du ta o visa ansiktet, för jag tror hela tiden att det är Tor Lundsten jag ser :thumbup: bra jobbat!

Herkulez
2004-03-06, 17:16
på begäran, men skyll dig själv, säg inte att jag inte har varnat dig

OBS!!! KÄNSLIGA TITTARE VARNAS

Metal_boy_
2004-03-06, 17:32
hehe bra :thumbup: tråkigt när man blandar ihop folk bara:)

J.Saarela
2004-03-06, 17:57
Det börjar se väldigt bra ut broder...men ansiktet är fortfarande vanskapt:booty:

Kwon
2004-03-06, 17:58
LOL! Schysst kommentar av brorsan din Herkiz! :D

Herkulez
2004-03-06, 18:50
Originally posted by J.Saarela
Det börjar se väldigt bra ut broder...men ansiktet är fortfarande vanskapt:booty:

Dom säger ju att vi är lik varandra :thefinger

Herkulez
2004-03-06, 18:50
Originally posted by Kwon
LOL! Schysst kommentar av brorsan din Herkiz! :D

Vi är inte bröder, han är ju adopterad från Somalien:insane:

Munter
2004-03-06, 19:00
Fan den dagen jag får bristningar på bröstet... uhj uhj vad jag ska partajja, slöa bröstj*vlar. Ser stabbigt ut som vanligt, plutten :kinky:

Jense
2004-03-06, 19:00
herkiss.. ta det lungt nu, tänk på blodkärlen. eller tänk på mig i string

Herkulez
2004-03-06, 19:04
Originally posted by Munter
Fan den dagen jag får bristningar på bröstet... uhj uhj vad jag ska partajja, slöa bröstj*vlar. Ser stabbigt ut som vanligt, plutten :kinky:
haha jo tack, det var en av höjdpunkterna i mitt liv

Herkulez
2004-03-06, 19:05
Originally posted by Jense
herkiss.. ta det lungt nu, tänk på blodkärlen. eller tänk på mig i string

sant, tänker jag på dig så försvinner ju bloden nån annanstans :D

Jense
2004-03-06, 19:07
HAHA ja.. du blev väldigt yr förstår jag

mini2
2004-03-06, 21:30
Strechar du nåTT? Det ser ut som att all din massa vill sprängas ut från skinnet och bli dubbelt så stor ´fast den inte kan det, så det e extra hårdpackad massa..typ. Tycker det ser brutalt brutalt ut! Du har potential, använd den maximalt:hbang:

Solle
2004-03-06, 22:14
Originally posted by mini2
Strechar du nåTT? Det ser ut som att all din massa vill sprängas ut från skinnet och bli dubbelt så stor ´fast den inte kan det, så det e extra hårdpackad massa..typ. Tycker det ser brutalt brutalt ut! Du har potential, använd den maximalt:hbang:

Det där är nog den finaste komplimangen man kan få :D

Herkulez
2004-03-06, 23:29
Originally posted by mini2
Strechar du nåTT? Det ser ut som att all din massa vill sprängas ut från skinnet och bli dubbelt så stor ´fast den inte kan det, så det e extra hårdpackad massa..typ. Tycker det ser brutalt brutalt ut! Du har potential, använd den maximalt:hbang:

Det är det finaste nån har sagt till mig någonsin.....tack :em:

Big Al
2004-03-07, 00:17
Måste ju gå in å berömma, vi är ju nästan grannar!,

biffig fysik, axlar i toppklass!,...vi ses på scenen!

:thumbup:

Herkulez
2004-03-07, 00:35
Originally posted by Big Al
vi ses på scenen!

:thumbup:

helst inte, vill ju inte se ut som en plockepinn brevid dig :D

tack förresten, det här är ju bara början...har ju 15 år kvar och bygga innan jag är toppad;)

Thony
2004-03-07, 13:24
Ser bra ut ..Stabbig jäkel...vadå Fred Durst :D :notme:

Herkulez
2004-03-07, 13:31
Originally posted by Thony
Ser bra ut ..Stabbig jäkel...vadå Fred Durst :D :notme:

ääh det är fred drurst som är en saarela kopia ;)

Kwon
2004-03-07, 13:39
Fred Durst la av med träningen sen han såg Herkiz framgångar.

Finns ingen chans jag kan nå den storleken tänkte han.

Så han försökte rappa/sjunga som Saarela istället, men han har ett tag kvar tills han rappar i samma klass som Herkiz!

:thumbup:

J.Saarela
2004-03-07, 13:41
LOL....Herkiz låter som nått man kan drabbas av där nere...om man varit på semester i Thailand

Kwon
2004-03-07, 14:02
Haha!

:thumbup:

Herkulez
2004-03-07, 14:24
:thefinger

Herkulez
2004-03-09, 13:55
Trapzen avslappnat och in´zoomad :D

palme
2004-03-09, 14:21
Fan var glad för att du har blonda nackhår, en annan har mörka :(

Nice traps! :naughty:

Dwag
2004-03-10, 14:52
Upp och tävla med dig :insane:



:hbang:

Jense
2004-03-10, 14:58
Håller med dwag, tvla.. i NÅGOT iaf testa strongman =>

Herkulez
2004-03-10, 15:17
Originally posted by Jense
i NÅGOT iaf testa strongman =>

Aldrig i livet, som dvärg med dålig rygg så har man inte så mycket att hämta ;)

Jense
2004-03-10, 15:19
Dålig rygg också?

har för mig att du drog 4000000 kg i mark.

men om din rygg e kass har du inget o hämta där =P

Du deffar nu va? hur går det?

Herkulez
2004-03-10, 15:25
Originally posted by Jense
Dålig rygg också?

har för mig att du drog 4000000 kg i mark.

men om din rygg e kass har du inget o hämta där =P

Du deffar nu va? hur går det?

näfan, marken alltid sugit för mig, gjorde mig illa i ryggen ganska rejält när jag var 15 så jag ska vara glad ifall jag skulle komma över 260-280 i marken om nåt år ifall jga körde på ordenligt

Jense
2004-03-10, 15:31
okej! illa. men det går ändå, bevisligen.


Deffen, hur går den?!

Herkulez
2004-03-10, 15:50
Originally posted by Jense
okej! illa. men det går ändå, bevisligen.


Deffen, hur går den?!

saakta, som planerat..käjkar på likadant...mycket proteiner och kolisar och lite fett, men har dragit igång kardion 3ggr i veckan ungefär

på det sättet kan jag växa muskulärt ( JA SW, DET GÅR) samtidigt som jag tappar fett

Jense
2004-03-10, 16:24
du deffar bra då med andra ord, om det går som planerat som du skrev, du behöver inte säga ngt till SW här, han ska inte skriva här iaf.

Solle
2004-03-10, 21:54
Originally posted by Herkulez
näfan, marken alltid sugit för mig, gjorde mig illa i ryggen ganska rejält när jag var 15 så jag ska vara glad ifall jag skulle komma över 260-280 i marken om nåt år ifall jga körde på ordenligt


Ja fy fan vad kasst :D

Där ser man hur olika viktuppfattningen är mellan folk och folk ;)

heltzonicka
2004-03-12, 22:58
Originally posted by Herkulez
Trapzen avslappnat och in´zoomad :D

Mr myagi:
Wax on wax OFF

Herkulez
2004-03-12, 23:00
Originally posted by heltzonicka


Mr myagi:
Wax on wax OFF :D

Pez
2004-03-12, 23:11
Bra traps.. :MrT:

/pez

Herkulez
2004-03-12, 23:20
Originally posted by Pez
Bra traps.. :MrT:

/pez

ääh, tränar dom nästan aldrig;)

Herkulez
2004-03-12, 23:21
Originally posted by Dwag
Upp och tävla med dig :insane:



:hbang:

kommer :devil:

Herkulez
2004-03-13, 15:22
Gullig som en åsna

dude
2004-03-13, 15:36
alltså är benen på avataren morfade eller nåt? De ser ju sjukt stora ut!!

Kan du inte lägga upp den bilden i stort format?

Jense
2004-03-13, 15:36
gargh- store jävle

Herkulez
2004-03-13, 15:41
Originally posted by dude
alltså är benen på avataren morfade eller nåt? De ser ju sjukt stora ut!!

Kan du inte lägga upp den bilden i stort format?
japp...........fast om 3 år så lär dom se ut så.

orginalet finns på sid 6 eller nå

Herkulez
2004-03-13, 15:47
:cryout:

Jense
2004-03-13, 15:55
du som aldrig tränar traps har toptop. bättre på forumet vettefan du.

Castro
2004-03-13, 17:08
Shit! Din lurviga björn! :hbang:

Herkulez
2004-03-13, 17:14
__:cool:__

Herkulez
2004-03-13, 18:25
Bröderna och min gammla saab som startade i ur och skur....hoppas du fick ett bättre liv med den nya ägaren
förlåt för alla dom gånger jag kallstarta dig
för alla dom gångerna jag borde bytt olja men inte gjorde de
för alla dom gångerna jag spann på asfalt
för alla dom gångerna jag varva ur dig lite för mycket

människor kan förbättras, och jag har gjort det..hoppas du kan förlåta mig för jag kommer aldrig glömma dig saaben:(

Big Al
2004-03-16, 02:03
Tjenare mannen!,...har du deffat seriöst nån gång?, isåfall hur såg ditt kostupplägg ut (kortfattat)?, cardio?

När/var har du tänkt tävlingsdebutera?

/Mvh Al

Herkulez
2004-03-16, 07:27
Originally posted by Big Al
Tjenare mannen!,...har du deffat seriöst nån gång?, isåfall hur såg ditt kostupplägg ut (kortfattat)?, cardio?

När/var har du tänkt tävlingsdebutera?

/Mvh Al

njoa, drog en deff förra året som gick sådär, körde mycket protein, lite fett och lite kolisar, sänkte aaaldelles för fort kolisarna, men man lär sig......tävling blir det till lucia bara jg hinner lägga på mig nog mycket, du ska väl oxå köära där, då kan vi köra några pass ihop och byta lite kunskap när det börjar närma sig?

Big Al
2004-03-16, 20:07
Det låter fint, pumpa på så ses vi!, nån av oss ska banne mig stå på pallen!
:hbang:

Herkulez
2004-03-16, 20:44
Uppdatering av mitt liv tillägnag intresseklubben: Raka huvve med rakhyvel för fösta gången i mitt liv så ni kan kalla mig Hero nu ;)

Pez
2004-03-16, 22:18
Originally posted by Herkulez
Uppdatering av mitt liv tillägnag intresseklubben: Raka huvve med rakhyvel för fösta gången i mitt liv så ni kan kalla mig Hero nu ;)

Jag tänker kalla dig "Ollonet" istället. Ok?

/pez :thumbup:

Herkulez
2004-03-16, 22:19
Originally posted by Pez


Jag tänker kalla dig "Ollonet" istället. Ok?

/pez :thumbup:

:thefinger jag ska doppa några roppar i ditt ölglas i västerås och be dwaggen viagra ****** dig sen :D

rossi
2004-03-16, 22:20
Men snälla herkulez, för guds skull se till att befria dig från den pinsamma hårväxten på bringan :furious:

Pez
2004-03-16, 22:22
Originally posted by Herkulez


:thefinger jag ska doppa några roppar i ditt ölglas i västerås och be dwaggen viagra ****** dig sen :D

Jaja Ollonet..mycket snack, lite bandy. ;)

Herkulez
2004-03-16, 22:23
Originally posted by rossi
Men snälla herkulez, för guds skull se till att befria dig från den pinsamma hårväxten på bringan :furious:

haha det gjorde jag förra veckna, har enbart hår på ögonbrynen nu ;)

Herkulez
2004-03-16, 22:24
Originally posted by Pez


Jaja Ollonet..mycket snack, lite bandy. ;)

dwaggen---) :kinky: (----Pez

Dwag
2004-03-17, 13:06
Bra ide ! Alltid varit sugen på att dominera Pez:whipped:


:D

Big Al
2004-03-18, 14:58
Var har du fått tag i T-shirten??,...skulle också vilja vara kriminell ibland!:D

Blir det Lucia nu i december eller?

Herkulez
2004-03-18, 15:06
Originally posted by Big Al
Var har du fått tag i T-shirten??,...skulle också vilja vara kriminell ibland!:D

Blir det Lucia nu i december eller?

haha på en marknad

hmmm lucia bara jag lyckas öka nog med massa, annars NOGPs nybörjar tävling, men sitkar såklart på lucia och DC

tinus
2004-03-18, 15:11
Originally posted by Herkulez


haha det gjorde jag förra veckna, har enbart hår på ögonbrynen nu ;)

:thumbup: så ska det se ut..:naughty: :D

Herkulez
2004-03-18, 15:13
Originally posted by tinus


:thumbup: så ska det se ut..:naughty: :D :smokin:

Jense
2004-03-18, 15:15
Bringan ja, ryggen då? =)


Eller det va helvax?

Herkulez
2004-03-18, 15:17
Originally posted by Jense
Bringan ja, ryggen då? =)


Eller det va helvax?

välte morsans gräsklippare och la mig över den :D

Jense
2004-03-18, 15:24
haha jasså.. en gammal hedelig "braindead-klipp"

Big Al
2004-03-20, 12:08
Hur går det med deffen Herk?, har du satt igång?

/Al

Herkulez
2004-03-20, 12:20
Originally posted by Big Al
Hur går det med deffen Herk?, har du satt igång?

/Al

hmm pizza igår :angel:

nä men jag går sakta ner som jag gör nu---äter mest diet mat fast i mängder, ska gå sakta ner istället, men får sån pump i vaderna när jag promenerar så jag kan inte gå långpromenader men ska fixa en motionscykel hem istället

no1fitness
2004-03-21, 05:48
Kul att du tänker tävla !! Kommer nog gå som smort med de benen ska du se !! :hbang:
Stackars hunden som inte får gå på promenader för att husse får pump i vaderna...:booty: :D Vader behöver du nog aldrig träna mer i hela ditt liv...:thumbup:

Lycka till !!:cheers:

Herkulez
2004-03-21, 10:25
Originally posted by no1fitness
Kul att du tänker tävla !! Kommer nog gå som smort med de benen ska du se !! :hbang:
Stackars hunden som inte får gå på promenader för att husse får pump i vaderna...Vader behöver du nog aldrig träna mer i hela ditt liv...:thumbup:


hahah näru nog får jag ut plåga mig när hunden ska ut, han blir så jävla sur å jobbig om han inte får sin motion, men jag har en stor äng här brevid mig som jag släpper ut han på flera ggr/dag oxå så han brukar sova ganska djupt på nätterna ;)


Vi ses i västerås :thumbup:

Herkulez
2004-03-22, 00:12
Ny bild :rolleyes: ..i wish, men så här kommer jag se ut om 5år ;)

maximuscle
2004-03-22, 00:19
fan du växer ju så det knackar...:thefinger

rossi
2004-03-22, 00:25
Kan den vara photoshoppad måntro? :angel:

Jense
2004-03-22, 00:26
jense > HOHO
jense > rossi
jense > sett herkulez rygg?
Rossi` > aahhhh
Rossi` > photoshop 2k
jense > haha
jense > ja just det
jense > står det


ungifär så tänkte jag.

Herkulez
2004-03-22, 00:27
Originally posted by rossi
Kan den vara photoshoppad måntro? :angel:

dumma jävla italienare :D

rossi
2004-03-22, 00:29
Originally posted by Herkulez


dumma jävla italienare :D

*host* akta ironi *host* :thefinger

Herkulez
2004-03-22, 00:30
Originally posted by rossi


*host* akta ironi *host* :thefinger men den är inte photoshoppad, kan ju vilken blindman som helst se :D

no1fitness
2004-03-22, 05:46
Originally posted by Herkulez



Vi ses i västerås :thumbup:

Det gör vi ! :cheers:

pellepedal
2004-03-23, 14:35
Herkulez! Hur länge har du tränat?På vilken vikt började du din karriär?

Herkulez
2004-03-23, 16:04
Originally posted by pellepedal
Herkulez! Hur länge har du tränat?På vilken vikt började du din karriär?

well började träna i nian(16år) för att komplentera till brottningen, vikt 62kg och 172cm kort ungefär. slutet på nian vägde jag 66 å bänkade 107.5kg.... 2cm längre men mellan 16-19 så sköttes kosten helt värdelöst, kunde äta mackor efter träningen typ å åt med 4-5timmars mellanrum, gjorde faktiskt 200kg i djupa knäböj i smithen när jag var 17 å vägde 74kg:naughty:

Först dom senaste 2åren jag börjat sköta kosten ordentligt å det är nu det börjat hända grejjer

Fartman
2004-03-23, 16:07
Originally posted by Herkulez


well började träna i nian(16år) för att komplentera till brottningen, vikt 62kg och 172cm kort ungefär. slutet på nian vägde jag 66 å bänkade 107.5kg.... 2cm längre men mellan 16-19 så sköttes kosten helt värdelöst, kunde äta mackor efter träningen typ å åt med 4-5timmars mellanrum, gjorde faktiskt 200kg i djupa knäböj i smithen när jag var 17 å vägde 74kg:naughty:

Först dom senaste 2åren jag börjat sköta kosten ordentligt å det är nu det börjat hända grejjer

MR GENETICS!?

Herkulez
2004-03-23, 16:09
Originally posted by Fartman


MR GENETICS!?
jo är egentligen gjord för SL (bortsett marken då) men det är så jävla tråkigt :D

HookersUnited
2004-03-23, 18:20
Hur skadade du ryggen?

scudmissile
2004-03-23, 18:39
Ditt kräk..... fan vad avis jag blir :em:

Herkulez
2004-03-23, 18:47
Originally posted by HookersUnited
Hur skadade du ryggen?

militärpress första gången, för mycket vikt, för mycket svank å inget bälte :smash:

palme
2004-03-23, 19:07
Fan herk den där ryggbilden höll på att skrämma livet ur mig! Ett tag trodde jag att jag skulle bli den som får ta emot på nogp :booty: :D

J.Saarela
2004-03-23, 20:24
Originally posted by palme
Fan herk den där ryggbilden höll på att skrämma livet ur mig! Ett tag trodde jag att jag skulle bli den som får ta emot på nogp :booty: :D




come on gays leave that retarded boy alone!

Jense
2004-03-23, 20:42
familjedrag eller?



:angel:

xtralarge77
2004-03-23, 20:44
Tja Herk! Kollade in dina bilder nu, kan ju konstatera att du har sjukt bra axlar, vilket du nog redan hört! och sen benen behöver ju inga direkta komentarer:thumbup: ...när blir det nån tävling då?

Herkulez
2004-03-23, 20:47
tack.....oj jag funderar på antingen lucia ifall jag hinner lägga på mig nog med massa, är ju första års senior så då blir det för å se å lära, annars så blir det NOGP amatörklassen såklart

tack för kommentare XL, ger väääldigt mycket motivation å få höra sånt från en som dig:thumbup:

(du missade väl inte dom nyare bilderna på sid7? )

xtralarge77
2004-03-23, 21:45
Det ser mkt lovande ut, massan har du helt klart....det enda jag kan se från dessa bilder(vilket kan vara fel, svårt att säga av några bilder) det är att du ska försöka bygga på "nedre delen av ryggen" så att inte det ser ut som om du har höga lats fästen...men i övrigt så ser du ut att ha en mkt komplett fysik!

Ps. Kan ta lite av dina vader tänkte jag...du ser ju ändå ut att ha så det blir över!:D

Herkulez
2004-03-24, 21:31
jo nederdelen av ryggen sguer nå fruktansvärt, men ska lägga på ett kol och bygga upp den bättre:thumbup:


nya bilder om 3 veckor och då i mitt livsform hoppas jag, och utan hår.........nånstans (förutom ögonbrynen då);)

Big Al
2004-03-25, 10:21
Ser fram emot bilderna!, tror på dig Herk, du har vad som krävs!
:thumbup:

/Al

Herkulez
2004-03-25, 18:29
i väntan på dom nya bilderna

palme
2004-03-25, 18:31
Originally posted by Big Al
Ser fram emot bilderna!, tror på dig Herk, du har vad som krävs!
:thumbup:

/Al

Har han garanterat!

Ser oxå fram emot de nya bilderna kompis :thumbup:

BigArmsBaby
2004-03-25, 18:54
Hur gammal är du??