Träningsupplägg

[Patrick91]

Hej. Jo nu frågar jag er erfarna och kunniga tränings narkomaner *flex*
om detta är ett bra "Träningsupplägg"

Mondag- Jogga/gå 2-4 varv runt

Tidag- Styrka hemma

Onsdag- vila

Torsdag- Krav Maga

Fredag- Jogga/springa 1-3 varv runt

Lördag- Styrka hemma

Söndag- Vila


"varv = 5 km"
"Styrka hemma = Hantlar .push up ,situps osv.. "

Jag har tränat innan men haft det slappt nu ett tag och ska köra sten hårt är det tänkt med detta Träningsupplägg.

ps jag skall naturligtvis börja med att ta det lugnt ibörjan :p

Kloka svar är nice.
Mvh/ Patrick :)

[ceejay]

vad vill du bli bra på? För maximal styrka så är det inte särskilt bra.

[Crocker]

Hej. Jo nu frågar jag er erfarna och kunniga tränings narkomaner *flex*
om detta är ett bra "Träningsupplägg"

Mondag- Jogga/gå 2-4 varv runt

Tidag- Styrka hemma

Onsdag- vila

Torsdag- Krav Maga

Fredag- Jogga/springa 1-3 varv runt

Lördag- Styrka hemma

Söndag- Vila


"varv = 5 km"
"Styrka hemma = Hantlar .push up ,situps osv.. "

Jag har tränat innan men haft det slappt nu ett tag och ska köra sten hårt är det tänkt med detta Träningsupplägg.

ps jag skall naturligtvis börja med att ta det lugnt ibörjan :p

Kloka svar är nice.
Mvh/ Patrick :)
Ja, utveckla frågeställningen först.
För allmän hälsa är det bra, inte för styrka vilket nämnts.

[Patrick91]

Tanken är inte för styrka utan kondition och allmänt välmående kanske lite styrka men det är inte i första hand no.1 . Jag tränar krav maga så lite tanke är väl fighting träning osv.-

[HulkH]

hmm, att ta det lungt i början med det upplägget tror jag inte behövs. Det ser inte så hårt ut. För kondition funkar det väl ok fast jag personligen skulle jogga fler dagar i veckan.
Ska det vara med åt figthing hållet, skulle jag köra minst ett riktigt gympass i veckan, då man behöver styrka där med.