handdator

Visa fullständig version : Prankie ett år i gymmet.


Prankie
2003-10-31, 17:23
Nu har jag lekt i gymmet nästan ett helt år. ( Med en lucka där jag reste bort) Under året har jag provat på lite olika träningsteknik och diet för att se vad som fungerar bäst på mig. Har märkt för övrigt att bulka är inte nånting för mig, visst höjer jag styrkan snabbt men bf åker upp allt för snabbt. Kom upp till 20% tills jag la av och sedan komma ner till nuvarande14%. Just nu satsa jag på små ökningar och hålla en någonlunda form året om. :)

Lite stats:
175cm
18år
73 kg när jag vaknar

Prankie
2003-10-31, 17:24
Jag kom på att alla redan vet hur jag se ut. :D

Prankie
2003-10-31, 17:26
Ryggen.
Ben kommer också, fast inte idag. Raka eller inte raka? :D

La en till här, ljusare bild och armar några cm högre upp.

maximuscle
2003-10-31, 19:18
tycker det ser bra ut för bara 1 års träning...:thumbup:


MVH

Jorgen
2003-10-31, 19:43
Axlarna ser mycket bra ut, triceps är bra, biceps lite efter, bröstet bra likaså ryggen (även om det är svårt att se på den bilden). Kör på bara så kommer det att bli hur bra som helst.
Inte raka. :nono:

//jörgen

Karl_alfred
2003-10-31, 19:55
ser bra ut du.
:thumbup:


men vart är benen?:confused:

Jon2
2003-11-01, 00:13
Ser mkt bra ut Prankie. Vad vägde du när du vägde som mest?.

Castro
2003-11-01, 00:34
Bra jobbat Pranktor! Ser riktigt bra ut :thumbup:

Prankie
2003-11-01, 10:17
Här kommer ben.

Prankie
2003-11-01, 10:20
Jon2, vägde mest under under träningsåret ca 83kg med kreatin och fulladdade. Innan jag började träna så var jag ganska fet. Runt 90 med mindre muskler.

Tack för alla snälla ord. :) Har mest problem att öka i biceps och bröst, nån som har nån aning hur man kan priotera de högre än andra?

Prankie
2003-11-01, 10:40
Jag lovar att kinekiska maffia kommer inte hembesöka er om ni ge mig konstruktiva kritik. :)

Jorgen
2003-11-01, 11:10
Framsida lår är kanonbra, vaderna är inte tokiga dom heller. Se längre upp för överkroppen.
Testa Arnes bröstprioriteringsprogram. Det funkar, men är jobbigt. Hinner inte skriva ner det nu, det finns på forumet någonstans. Hittar du inte det så kan jag fixa fram det sen när jag kommer hem.

//jörgen

Munter
2003-11-01, 11:30
Benen ser bra ut, och du är väl rätt symmetrisk vad jag kan se. Ryggposen såg bedrövlig ut, men med ett år på gymmet är det jättebra jobbat ju. Gräv där du står.

fidde

Herkulez
2003-11-01, 11:36
Originally posted by Prankie
Jag lovar att kinekiska maffia kommer inte hembesöka er om ni ge mig konstruktiva kritik. :)

:D

bra ben och axlar :thumbup:

Langster
2003-11-01, 11:47
Fan har kineser så lurviga ben? Jag tror du är en hobbit egentligen!
Annars ser låren ut att kunna bli riktigt bra!

Prankie
2003-11-01, 11:49
Tror fan all protein tillskott gick till hårväxt. :D

vaco
2003-11-01, 14:25
Ser jäkligt bra ut!
Men biceps och underarmar måste du jobba mer på!
:bpump:

Karl_alfred
2003-11-01, 15:44
tycker inte att det behövs någon prioritering. i mina ögon ser allt ut att var jämt utvecklat.

ivandrago
2003-11-01, 16:42
Ser symmetriskt och bra ut! Bara att köra på och växa och inte oroa dig för småsaker. Framsida lår såg riktigt bra ut!! :thumbup: :thumbup:

Froddan
2003-11-01, 23:57
Är det bara jag på hela det här forumet som bryr sig om magen? :confused:

MAGEN!!! :whipped:



Annars såg det riktigt bra ut! :thumbup:

Prankie
2003-11-02, 00:04
Originally posted by Froddan
Är det bara jag på hela det här forumet som bryr sig om magen? :confused:
MAGEN!!! :whipped:
Annars såg det riktigt bra ut! :thumbup:

Jao... då måste jag komma ner från 14% till 7-8%... Nu blev det svårt att bestämma sig.

Fartman
2003-11-02, 00:15
Originally posted by Froddan
Är det bara jag på hela det här forumet som bryr sig om magen? :confused:

MAGEN!!! :whipped:



Annars såg det riktigt bra ut! :thumbup:

vafan, det är ju nästan vinter nu för helskotta! du kan ju inte räkna med att man ska prioritera nån jävla rutmage på bekostnad av muskelbygge nu när man i princip aldrig visar sig utan tröja!

ser bra ut prank, har inget speciellt att tillägga.. bara att köra på!

kimonque
2003-11-02, 18:02
Originally posted by Froddan
Är det bara jag på hela det här forumet som bryr sig om magen? :confused:

MAGEN!!! :whipped:



Annars såg det riktigt bra ut! :thumbup:


mage?? bagatell :booty:

Wilson
2003-11-03, 01:18
Vem pallar träna magen... för mig blir det ofta att man "skiter" i den... men kanske ska börja skärpa mig lite.

Prankie... ser bra ut! kör hårt

Antonius
2003-11-03, 02:03
Ser gött ut... bare å köre på! :thumbup:

Ludvig
2003-11-06, 08:38
Tycker du ser ut att ha haft bra utveckling på särskillt framsida ben =) riktigt bra faktiskt. överkroppen var väll som den borde vara efter ett år.. Lite större biccar kanske.. men som helhets bild var det ett bra resultat du uppnåt på ett år :hbang:

träna som en ninja å ät som ett sumo så ska du se att nästa år är det där kanon :hbang:

Prankie
2003-11-10, 17:36
Kortet togs med 12 timmars mellanrum samt jag lyfte upp armar lite högre. Vet fortfarande inte hur man ska posa, fast det kanske bli lättare när man packa på sig lite muskler... :D

http://prankie.sytes.net/devian/differ.jpg

Supercharger
2003-11-10, 18:13
ser bara bra ut:thumbup:

sen om ett år när du postar bilder igen kommer du att vara "a mean mothafukker":hbang:

mvh/daniel

Castro
2003-11-10, 18:24
Det ser bra ut Prankie. Du har gjort ett bra jobb! Men jobba mer på trapsen! Dubbelbiccen bakifrån skulle se mycket maffigare ut om du hade mer trapz, för nu blire som bara en glipa mellan axlar och nacke. Men det där fixar du lätt!

Prankie
2003-11-10, 18:44
hehe, det är ju bra att ha såna kort är man är liten också. :D Nångång i framtiden kanske jag också kan säga...


http://www.musclehedz.com/images/toons/neck.jpg

Daniiiel
2003-11-11, 16:49
prankie tränar du kampsport? du liknar en kille i min grupp..

Prankie
2003-11-11, 19:30
Noup, går inte i nån klubb direkt. :)

Pez
2003-11-11, 21:11
Originally posted by Prankie
Noup, går inte i nån klubb direkt. :)

Nej det är klart - du behöver väl inte träna kampsport, det är ju en såndär grej som alla asiater bara "kan". :D

För övrigt - mat, mat och lite mer mat samt träning! :thumbup:
..jävla klichesvar.. fan.. :D

/pez

Daniiiel
2003-11-12, 20:49
haha erkänn pez..så fort jag ser en asiat på stan så tror jag att han e mästare på kung fu och taekwondo samtidigt:D

för att ge nån kritik på träningen så tycker jag det ser bra ut efter ett år..håller me castro lite om trapz..men det ser grymt ut:D

Everest
2003-11-12, 21:54
Ser symmetriskt ut men ryggposen måste du jobba lite på:D Håll blicken högre o fokusera på o spänna vingarna:thumbup:

Prankie
2003-11-12, 22:04
Hehe, nån borde skriva en FAQ: posa för dummies. :D

FlexOnline
2003-11-13, 09:11
Fan din Bruce Lee! Nån dag ska man väl jobba sig upp till din blixtsnabba blixtdeffade kung fu kropp!:hbang:

Prankie
2004-01-28, 16:12
Mage

Prankie
2004-01-28, 16:18
Vad framsidan

Prankie
2004-01-28, 16:18
Vad baksidan.

lauria
2004-01-28, 16:26
Bra vader :thumbup: va mäter du dom till???






///////////Tobbe

Pez
2004-01-28, 16:37
Ser ut att ha fixat till v-formen något av det lilla man ser av bröstkorgen..

ang. dina gamla bilder/posering så bör nämnas att du inte ska "höja axlarna" så förbenat i dubbelbic. Sänk dom och tryck ut bröstkorgen och latsen så ser du inte så "ihopdragen" ut.

"If u got it, u gotta flaunt it" typ.. :D

/pez

Chris
2004-01-28, 16:57
Såna där vader vill jag också ha, grymt när man ser muskeln så tydligt framifrån!

Fartman
2004-01-28, 17:37
HEY, ser att det är någon som rakat benen.. grr :kinky:
förövrigt ser vaderna jädrigt bra ut

Prankie
2004-01-28, 18:28
hehe, tack. Badkaret blev ett hav av hår. :D

lauria, de mäter 41-42cm.

Kwon
2004-01-30, 09:54
Originally posted by Prankie
Noup, går inte i nån klubb direkt. :)

Prankuz is trained by the Triads! :D

Speec
2004-01-30, 16:51
ser bra ut! :thumbup:
undrar vad du har för mått på överarmarna :naughty: