handdator

Visa fullständig version : 92:a Journalerar

1992_08
2010-10-03, 21:13
Tjena tjena. Länge sen man skrev här.

Tänkte försöka föra en dagbok här iallfall ett tag får man se vilket sug man har efter ett tag då.

Lite Stats:

Bänk: 130kg 5-10 reps.
Böj: 220kg 5reps. (EJ SL-godkända inte ute efter det heller)
Mark:220 2reps

Vikt : 95-96kg
Längd :174cm

Mål :Stor å Stark,
1992_08
2010-10-03, 21:15
Dagens pass : bröst + biceps, (problem med en muskelknut förlamar vänsterarm å axel ;S

Bröst: inte så bra

Biceps

SittandeHantelcurls2 set
20/8 10

Curlstång3 set
40/5
60/5
40/8

EnarmsCurl@cable rodd maskinen 3 set
22.5/10
15/12 15
Big.A
2010-10-03, 21:37
Stark pojk för att vara 92a! Ska följas :)
Joakim pettersen
2010-10-03, 21:54
Äntligen! :) Lycka till
1992_08
2010-10-04, 21:06
Tack så mycket =) Ben idag

Knäböj 4 set
170/5
220/7 6 PB
130/12

HackLift 3 set
200/12 15
130/20

SittandeLårcurl 3 set
35/12
40/12 12

Vadpress

: DEAD !
1992_08
2010-10-05, 19:14
Tisdag: Joggade C.A 2,5km på 20 min ;P
Joakim pettersen
2010-10-05, 23:26
Upp med bilder! :D Grov rygg på avataren!
1992_08
2010-10-06, 19:48
haha tack !! är nog fanimig grövre nu Då : 82kg Nu 94kg :D och fortfarande hyfsad form !

Dagens pass RYGG

Marklyft 3 set
200/4 3
170/5

LatsdragBrett 3 set
140/4PB
120/10 7

StångroddSmith 3 set
120/5
140/3
60/20

Cablerodd 3 set
18pl/7
10pl/10 15

Vader@stående-Vadpress
1992_08
2010-10-07, 20:54
Torsdag : AXlar + Triceps

SittandeMilitärpressFRI 4 set
80/3 7
90/4 PB
60/5

StåendePressBakom SMith 3set
80/7 5
110/1 (dålig dock)

Facepull 3 set
40/10
45/12
25/12

ScullCrusher 3 set
60/4 7
30/20

RepDrag.
Joakim pettersen
2010-10-07, 22:50
En jävla axelstyrka! Men seriöst, upp med bilder! :D
Sundqvist
2010-10-07, 22:57
oh fyfan, du va ju inte lite stark ;o
1992_08
2010-10-08, 01:50
Tack så mycket =) njae får se :D, dock blir man bara fet med blixt på kameran :P är det inte blixt blir det suddigt,

T-R-I-S-T att ha en j-vla natt med sömn problem.

Har iallfall blivit 250gram kvarg + 3 revbenspjäll :D ,
1992_08
2010-10-10, 19:21
Dagens Pass : bröst + biceps

Snehantelpress 3set
52.5/3
45/4
30/10

Bänk 2 set
100/5
130/4

Biceps

Sittandehantelcurl 3 set
20/13 11
12.5/12

Stångcurl 2 set
50/7
40/12

SittandeKoncentrationsCurl Cable" 3 set
22.5/12
15/18 10
joasimo
2010-10-10, 19:27
Så pass stark som 92a är riktigt imponerande! Hur länge har du tränat? Det här kommer jag följa med spänning..
schröder
2010-10-10, 19:31
Kul att du börjar skriva igen, sjuk styrka och får väl som alla andra tjata efter bilder!! :)
1992_08
2010-10-11, 19:50
Så pass stark som 92a är riktigt imponerande! Hur länge har du tränat? Det här kommer jag följa med spänning..

Tack så myckt, Så stark är jag inte tycker jag, Börjar dock ta sig i militärpressarna och Knäböjjen, allt annat suger jag i. spec bröst-övningarna pga "ont", tränat i 3.5 år typ.

Kul att du börjar skriva igen, sjuk styrka och får väl som alla andra tjata efter bilder!! :)

Tack så mycket ;) bilder nu när jag börjar bli tjock *gah!*
1992_08
2010-10-11, 19:52
Ben idag

Knäböj-Smith 5 set
150/5
200/4
250/6 "Grunda." 7 PB "Bra som jag brukar köra" ,
200/4

HackLift 3 set
250/3 6

Sen vadpress supersett med ståndevadpress.

Bra ! Andra setet på 250 i knäböjen va bra djup !!
Sundqvist
2010-10-11, 20:02
oh grattis ! fett starkt!
1992_08
2010-10-11, 20:20
oh grattis ! fett starkt!

Tack så mycket :)
1992_08
2010-10-13, 21:11
Rygg idag,

Marklyft 2 set
200/6 3

Latsdrag Fram 3set
140/4
120/7
80/8

StångroddSmith 3set
120/6 7
50/10

CableRodd 2 set
18p/8
12pl/10
frong
2010-10-13, 21:26
Jävlar vad stark du är... Bilder? ^_^
al3ks
2010-10-13, 22:08
Sjukt fint ryggpass, riktigt starkt :)
joasimo
2010-12-25, 18:28
Nu får du ju börja uppdatera igen! :)