Värk i axlarna vid tricepspress (fortsättning på förra threaden)

[X-Change]

Ska redan från början passa på och referera till min förra thread om det här:

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=15235

(rekomenderar att ni läser den)

Iaf för ni som läst den så vet ni att jag får ont i axlarna i triceps pressen...kan vara lite luddigt förklarat vars men det är iaf på yttersidan av höger axel.

Men idag hände det! Jag fick ont i vänster axel också

Citerar shirunai från förra threaden: "Tror det kan vara cuffen"

men då kommer min fråga: Vad är cuffen?

Och vad bör jag göra åt det. Funderar på att gå till syster på skolan då lovet är slut, men det är ju inte säkert att hon har någon aning om hur man botar det.
Tror att den här "skadan" kan bero på fel teknik i tricepspressen men jag tycker att jag gör allt rätt. Så är det någon som har enfarenhet av någon liknandeskada? Kan det vara någon skada i muskelfästena eller?, vad jag kan tänkas göra fel och gärna en illustriation av övningen? och i sista fall...vad kan man ersätta tricepspressen med? ifall att jag inte kan fortsätta köra den (tycker själv att det är en himla bra övning)?

Måste bara avsluta med:

Försökte hitta nåt om "tricepspress" och skodor här men hittade inget!

[Arne Persson]

Jag misstänker att du inte håller armbågarna parallella genom hela rörelsebanan utan att dom bryts isär när du kommer runt huvudet. Detta är inte speciellt bra för axelleden.

[shirunai]

tänkte precis säga det, precis som jag sa förut, axelleden eller cuffen mår inte bra om du går för brett isär med armbågarna :nono:

[Spec^]

jag får ont i axeln under den övningen oxå.. men inte när jag håller isär armbågarna.

[z_bumbi]

X-Change: Sök på "rotator cuff" så hittar du vad cuffen är för något.

Be någon kolla om du låter armbågarna gå isär när du kör så ser du om det är det problemet..

[X-Change]

Originally posted by z_bumbi
X-Change: Sök på "rotator cuff" så hittar du vad cuffen är för något.

Be någon kolla om du låter armbågarna gå isär när du kör så ser du om det är det problemet..

z_bumbi: Det funkar inte för mig...för visst menar du "search"-funktionen här på forumet? Jag kopierade nämligen exakt det du skrev ("rotator cuff"), men hittade ingenting!? :confused:


Men tack allihopa iaf, ska lyda era råd! :love:

[dimmer]

men den sök funktionen e lite knepig har ja märkt....måste söka på exajkt det som tråden heter har ja märkt.....ja sökte på gym i landskrona när tråden heter Gym i Landskrona

mycket iriterrande

[z_bumbi]

X-Change: Det enda jag får upp är denna tråd så jag vet inte vad som är fel. :)

Länkar
http://www.criticalbench.com/benchpressarticles5.htm
http://www.mzsport.com/Rotator%20Training.htm