elinelinelin
2010-10-03, 13:03
Jag har precis börjat lägga in intervallträning i mitt träningsschema, and I love it! Förr körde jag styrketräning ca 5 ggr/vecka och sen ev. ett pass kondition. Nu kör jag varannan dag styrka och varannan dag intervallträning.
I förrgår la jag upp min intervallträning så här (löpband):
- 10 min uppvärmning
- 14 km/h i 3 min följt av vila i 6 km/h i 1,5 min.
- Detta gjorde jag i sammanlagt 27 min.
Vad tycker ni? Visst var det sjukt jobbigt och jag höll på att snubbla på mina egna fötter hur många gånger som helst när jag sprang snabbt, men känns 14 km/h ändå för sakta för att vara rushen i intervallträning?
Åsikter och tips på bra intervallträning inomhus (crosstrainer, spinning, löpband) tack :)
I förrgår la jag upp min intervallträning så här (löpband):
- 10 min uppvärmning
- 14 km/h i 3 min följt av vila i 6 km/h i 1,5 min.
- Detta gjorde jag i sammanlagt 27 min.
Vad tycker ni? Visst var det sjukt jobbigt och jag höll på att snubbla på mina egna fötter hur många gånger som helst när jag sprang snabbt, men känns 14 km/h ändå för sakta för att vara rushen i intervallträning?
Åsikter och tips på bra intervallträning inomhus (crosstrainer, spinning, löpband) tack :)