Visa fullständig version : Vad reppa ni på när ni bänka 100kg
Fritösen
2010-10-02, 17:25
Sökt men inte hittat något som matchar.
Hur många kg/reps tränade ni på när nu tog 100kg i bänkpress(1rm)?
Vill veta ca hur mycket jag har kvar:smash:
man lär la minst klara 3 reps på 90 utan problem för att ta 100
Vet inte riktigt vad jag körde
85x6 om jag inte minns fel
http://www.health-calc.com/strength-training/1-rm
den stämmer hyffsat tycker jag
Brainlund
2010-10-02, 18:17
http://www.health-calc.com/strength-training/1-rm
den stämmer hyffsat tycker jag
Den kanske stämmer bra ibland....när jag skrev in att jag gjort 21 reps på 80kg så räknade den ut att jag fixar en etta på 180kg :)
Annars har jag gjort en 7a på 110kg och en etta på 122,5kg och den tippade 132kg.....skulle kanske kunnna få upp iallafall 127,5 nu så ganska nära där.
Ristretto
2010-10-02, 18:20
3x90kg
Har gjort 2x90, men 3x90 bör inte var något problem.
Nu har jag kollat igenom min journal och det visar sig att jag hetsade som en tok i 5 månader innan jag fick upp vikten. Tydligen 10 fail med stången på magen innan det gick vägen :laugh:
När jag klarade det så var min dittills bästa serie 5x5@82.5 eller 2x90
Upptaget
2010-10-02, 18:33
fixade 4 på 90 kg, dock tog jag samma pass 105 kg!
Fritösen
2010-10-02, 19:30
Tror ni jag fixar 100 om jag tar 85kg 5 ggr?
Bluesparv
2010-10-02, 19:30
75-80kg vill jag minnas att jag gjorde åttor på.
rickardptrsn
2010-10-02, 19:33
85x5 lr x6 måste ju vara kring 100 1rm..
Den kanske stämmer bra ibland....när jag skrev in att jag gjort 21 reps på 80kg så räknade den ut att jag fixar en etta på 180kg :)
Annars har jag gjort en 7a på 110kg och en etta på 122,5kg och den tippade 132kg.....skulle kanske kunnna få upp iallafall 127,5 nu så ganska nära där.
Liknande kalkylatorer kan bara hantera ett begränsat repomfång. Oftast <10
Gjorde en trea på 90 första gången jag tryckte upp 100 komme jag ihåg. När jag gjorde en fyra på 100 gjorde jag 115, minnen :D
Bänkade 80x8
Och 100x1
80x 5 5 5 tror jag.
100x3
= 110x1
110x3
= 120x1
Chrillee
2010-10-02, 20:05
3-4 reps på 90kg som de flesta andra.
3x10 på 80kg om jag kommer ihåg rätt.
adamnord
2010-10-02, 20:59
3-5 reps på 90
Arf Pingvin
2010-10-02, 21:09
8 reps på 100.
8 reps på 100.
du gjorde alltså 8reps på 100kg när du hade 100kg som 1RM? :Virro
du gjorde alltså 8reps på 100kg när du hade 100kg som 1RM? :Virro
Sjukt starkt!
Arf Pingvin
2010-10-02, 21:30
Nae. Svarade på rubriken kan man säga :)
Detta är ju sjukt individuellt.
Själv så tränade jag 3x6 reps på 60 kg när jag lyckades pressa upp 100 kg. Det var under gymnasiet och vi maxade i bänken nästan varje pass.
Upptaget
2010-10-02, 22:22
Tror ni jag fixar 100 om jag tar 85kg 5 ggr?
Nää det tror faktiskt inte jag, du hamnar nog mer runt 92.5-95 kg! Sen som sagt är det väldigt från person till person också..
85*6 gav 99kg 1RM enligt http://www.exrx.net/Calculators/OneRepMax.html
Detective
2010-10-03, 08:27
Passet före: 4 reps på 85kg
Passet efter: 4 reps på 87,5kg
Detta är ju sjukt individuellt.
Själv så tränade jag 3x6 reps på 60 kg när jag lyckades pressa upp 100 kg. Det var under gymnasiet och vi maxade i bänken nästan varje pass.
Nej det är inte så sjukt individuellt
OT:
Själv så klarade jag 3x90kg när jag kunde lyfta 1x100kg.
Jag körde 5x6 på 70kg första gången jag pressade hundra. Sen hade jag träningsuppehåll och nu var jag uppe på 5x5 på 80kg innan jag pressade hundra igen.
Är en rätt individuell fråga faktiskt, men runt 80kg verkar ju vara det dom flesta svarar:)
mpersson
2010-10-03, 10:59
Min träningskompis gjorde 3x95 när han satte 100 lätt. Dock så va tekniken asdålig på 100 lyftet då han hade problem med den psykiska barriären.
puppztah
2010-10-03, 11:13
2-3x95 tror jag,
ARMSTARK
2010-10-03, 13:06
Ett hett tips när du tränar med dina 80-85 kg, gå ner kontrollerat, stanna på bröstet, och tryck upp vikten så snabbt det går. Du orkar inte lika många men resultatet blir desto bättre.
Sen när du ska maxa går du ganska snabbt ner, nuddar bara bröstet och direkt upp igen.
När du klarar 3 st med 85 kg enligt beskrivningen klarar du LÄTT 100kg.
rickardptrsn
2010-10-03, 13:14
Detta är ju sjukt individuellt.
Själv så tränade jag 3x6 reps på 60 kg när jag lyckades pressa upp 100 kg. Det var under gymnasiet och vi maxade i bänken nästan varje pass.
bait? :D haha
filmjölk
2010-10-03, 13:34
När jag klarade att lyfta 100 för sörsta gången (var åratal sedan) körde jag 7-8reps på 90kg. Sjukt dålig på att maxa. Folk tror att jag gör helt absurt mycket i max bara för att jag kan reppa 4-5 på 140, men är nästan övertygad att jag skulle bomma 150.
När jag klarade att lyfta 100 för sörsta gången (var åratal sedan) körde jag 7-8reps på 90kg. Sjukt dålig på att maxa. Folk tror att jag gör helt absurt mycket i max bara för att jag kan reppa 4-5 på 140, men är nästan övertygad att jag skulle bomma 150.
det är lustigt det där, på dom repsen på 140 så skulle jag ha 160 :D
15x70, 8x80, 2-3x90, 1-2x95, 1x100
8-12 @ 90kg
Hur kan du reppa 8-12 gånger på 90kg och ändå bara maxa 100kg?
Verkligen suspekt. Jag tror att du 1) aldrig har bänkat 100kg eller 2) inte har en susning om hur mycket du verkligen kunde maxa när du reppade 8-12 på 90kg. 8-12gånger @90kg så borde du utan problem även ta 110kg.
Gjorde en 4x95 kg när jag tog 1x102,5kg.
Hur kan du reppa 8-12 gånger på 90kg och ändå bara maxa 100kg?
Verkligen suspekt. Jag tror att du 1) aldrig har bänkat 100kg eller 2) inte har en susning om hur mycket du verkligen kunde maxa när du reppade 8-12 på 90kg. 8-12gånger @90kg så borde du utan problem även ta 110kg.
Jag gjorde en tvåa på 100, men faila på 105kg..
mpersson
2010-10-03, 18:14
Hur kan du reppa 8-12 gånger på 90kg och ändå bara maxa 100kg?
Verkligen suspekt. Jag tror att du 1) aldrig har bänkat 100kg eller 2) inte har en susning om hur mycket du verkligen kunde maxa när du reppade 8-12 på 90kg. 8-12gånger @90kg så borde du utan problem även ta 110kg.
Det som är suspekt är att du tar för givet att 1) det måste varit ett maxlyft, det fanns inget som sa att om de va tungt eller lätt. 2) ditt inlägg gjorde nån nytta för TS.
Puss
Det som är suspekt är att du tar för givet att 1) det måste varit ett maxlyft, det fanns inget som sa att om de va tungt eller lätt. 2) ditt inlägg gjorde nån nytta för TS.
Puss
Har du läst TS inlägg?
"Hur många kg/reps tränade ni på när nu tog 100kg i bänkpress(1rm)?"
Fritösen
2010-10-03, 19:12
Nu efter dagens bänkpass kan ju jag svara själv då:D
85kg 5 rep
Grattis Fritösen. Skoj att lyfta tresiffrigt första gången :)
8x77.5
Tycker ändå denna stämmer in rätt bra:
http://foty.ifd.pl/sb.asp?w=520&p=1/images2003/20031006205830.jpg
mpersson
2010-10-03, 21:56
Har du läst TS inlägg?
"Hur många kg/reps tränade ni på när nu tog 100kg i bänkpress(1rm)?"
Och vad har det med mitt inlägg att göra?
Mkt bra åsikt. (http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4605799&postcount=1)
Bättre åsikt ! (http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4605806&postcount=2)
Ne nu vill jag inte bråka, godnatt.
Tog väl en 90x2, Ena veckan missade jag på 95 kg, då fortsatte jag och köra hårt den veckan, blev 2 bröstpass den veckan. Måndagen efter så testade jag 100 bara för att testa och taggade till, då kändes det lätt. Jag förstog ingenting :)
Det som är suspekt är att du tar för givet att 1) det måste varit ett maxlyft, det fanns inget som sa att om de va tungt eller lätt. 2) ditt inlägg gjorde nån nytta för TS.
Puss
Har du läst TS inlägg?
"Hur många kg/reps tränade ni på när nu tog 100kg i bänkpress(1rm)?"
Och vad har det med mitt inlägg att göra?
Mkt bra åsikt. (http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4605799&postcount=1)
Bättre åsikt ! (http://www.kolozzeum.com/forum/showpost.php?p=4605806&postcount=2)
Ne nu vill jag inte bråka, godnatt.
Där har du svaret, det har allt med ditt inlägg att göra. Du verkar var en aning förvirrad.
mpersson
2010-10-04, 04:07
Där har du svaret, det har allt med ditt inlägg att göra. Du verkar var en aning förvirrad.
Det du inte verkar inse är att du antar att 100kg måste vara 110% max när man provar på det.
Det kvittar hur mkt skit du citerar, du kmr ändå aldrig hitta nåt inlägg där det står att curl inte tog mer det passet. Utan vad han körde på när han tog 100 kg första gången.
Jag förvirrad? Oh please *screwy*
blue8ball
2010-10-04, 08:24
Sökt men inte hittat något som matchar.
Hur många kg/reps tränade ni på när nu tog 100kg i bänkpress(1rm)?
Vill veta ca hur mycket jag har kvar:smash:
Jag gjorde 4x90kg :-)
Postat via en mobil enhet
8-10 reps på 75 kg vill jag minnas :)
Damien Thorne
2010-10-04, 08:54
8 reps på 80kg.
3-4 reps på 90kg.
En kompis gjorde 6 reps på 80 när han tog 100.
Det du inte verkar inse är att du antar att 100kg måste vara 110% max när man provar på det.
Det kvittar hur mkt skit du citerar, du kmr ändå aldrig hitta nåt inlägg där det står att curl inte tog mer det passet. Utan vad han körde på när han tog 100 kg första gången.
Jag förvirrad? Oh please *screwy*
Kolla TS första inlägg.
1RM = 1 repetition max
Kolla wikipedia för mer information : http://sv.wikipedia.org/wiki/1RM
Jag förvirrad? Oh please *screwy* Väldigt förvirrad...
Jag tror jag gjorde 90x3 första gången jag tog 100kg. Över 100kg har jag behövt göra en 4a minst för att ta 10kg mer i maxningen!
Deceiver85
2010-10-04, 13:12
En vecka innan jag tog 100kg i bänk gjorde jag följande serie:
Bänkpress: 80kg*4, 85kg*4, 90kg*3, 95kg*1+1
Efter ett tungt bröst pass ! när jag vart uppe på en 4 på 140 i bänk , sne bänk 4 på 125, så vart jag jävligt trött !
Då säger min tränings polare ! ska vi testa hur många vi klarar på 100 kg. han gör 15 på 100, jag kör 16 på 100, min kropps vikt låg på 106 kg.
kör periodiserings träning ! med tre veckor på 8 rep, 3 veckor med tunga 4-6 och en vecka med 15-20 rep. igår körde jag 4 set på 8 100 kg bänk.
Nepp orkar inte tjafsa om tjafs. Har bättre för mig, kollar på futurama.
Du hade sparat ännu mer tid på att bara erkänna att du hade/har fel.
3x5 85 kg passet innan om jag inte missminner mig.
Ja de hade jag, men är alltid kul att se hur nya på forumet försöker hävda sig på nåt quer sätt.
Du har alltså inte insett att du är ute och cyklar ännu?
Du anser dig själv vara en guru efter att ha varit medlem på forumet i ett år? Du anar inte hur mycket en grabb som du har kvar att lära dig.
mpersson
2010-10-06, 20:19
Du har alltså inte insett att du är ute och cyklar ännu?
Du anser dig själv vara en guru efter att ha varit medlem på forumet i ett år? Du anar inte hur mycket en grabb som du har kvar att lära dig.
Haha ! Vem fan har sagt nåt om guru? :Virro:D:laugh:*screwy*:smash:
Nu tkr jag dehär gott för långt, har du nåt mer att säga på nåt sätt du försöker få kränkande för min relativt låga ålder så skicka pm. Men om du är så klok du tydligen påstår så borde du väl förstå att kunskap inte mäts i ålder.
Men som sagt PM.
Haha ! Vem fan har sagt nåt om guru? :Virro:D:laugh:*screwy*
Nu tkr jag dehär gott för långt, har du nåt mer att säga på nåt sätt du försöker få kränkande för min relativt låga ålder så skicka pm. Men om du är så klok du tydligen påstår så borde du väl förstå att kunskap inte mäts i ålder.
Men som sagt PM.
Du säger att ålder inte spelar roll, men du tycker att längden på ens medlemskap på kolozzeum spelar roll?
En onödig diskussion som du startade. Nu när du har insett att du har fel så vill du gärna att det tas via PM.
Ålder är dessutom ett bra måttstock på vishet. Du kommer inse det när du blir äldre pojk! *rolleyes*
Over and out, NU kan vi ta det via PM.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.