Mineraler och svett.

[Luca Brasi]

Jag svettas väldigt mycket och det är väl nästan sjukligt på gränsen till hyperhidrosis.
Jag undrar hur det påverkar mineralbalansen.Kan det vara lämpligt för människor som tränar och svettas mycket i övrigt att ta någon form av mineraltillskott eller försöka få i sig mer mineraler via kosten?

Jag kollade igenom mina journaler och såg att mina nivåer av kalium låg absolut på gränsen för vad som var normalt och det kanske kommer under normalvärdet när jag är fysiskt aktiv eller när det är varmt.
Några andra mineraler har jag inte testats för.

[Lillleif]

Köp Resorb vätskeersättning på Apoteket så får du i dig de mineraler du behöver om du misstänker att du ligger i riskzonen (jag brukar ta dem efter jag sprungit på extremt varma sommardagar).

[Los]

Är också duktig på att svettas och tränar mycket. Resorb är bra, dock för lite magnesium tycker jag (men du kan komplettera med magnesium tabletter). Jag tar 1-2 sådana här efter svettiga pass:

http://www.wiggle.co.uk/p/run/8/High5_Zero_Drink/5360044213/