handdator

Visa fullständig version : Kan man ta Whey80 och kreatin samtidigt?

x9000
2010-10-01, 22:56
Kan man ta Whey80 och kreatin samtidigt? Finns det fördelar/nackdelar med att bara ta 1 av dem?
Lepras
2010-10-01, 23:04
Ja det går bra-det är helt olika saker.
x9000
2010-10-01, 23:22
Hur skiljer sig EEA till kreatin och whey80?
Dreas
2010-10-01, 23:28
http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=105194

Det går att söka eller kolla runt lite ;)

Whey är vassleprotein på svenska.

EAA är aminosyror. Protein består av aminosyror.

Kreatin binder vätska i kroppen och leder till ökat tryck mm. Bättre förklaringar finns i länkarna.
x9000
2010-10-02, 08:13
Tack!

Min sista fråga, kan man ta alla dessa tre eller är det ''waste''?

I syfte att öka i muskelmassa och bli större.
rickardptrsn
2010-10-02, 08:38
x9000 varför ska du ta alla 3 samtidigt? eaa räcker gott å väl i samband med exempelvis träning
Lepras
2010-10-02, 08:42
x9000 varför ska du ta alla 3 samtidigt? eaa räcker gott å väl i samband med exempelvis träning

Tror inte några vassledrinkar skulle skadat ;)
Ean
2010-10-02, 08:43
EAA't tar du istället för whey, kör på EAA+kreatin (vid träningen alltså). Sedan kan du ju skruva upp proteinintaget under dagen med whey om det behövs.
x9000
2010-10-02, 08:44
Istället för whey?

Ok. Då kör jag i såfall på kreatin och EEA?
Lepras
2010-10-02, 08:52
Istället för whey?

Ok. Då kör jag i såfall på kreatin och EEA?

Läs länkarna som Dreas la upp..
Eaa före/ efter träning
Vassle när du vill under dagen-ta reda på va du köper och varför du ska använda kosttillskotten innan du köper ;)
x9000
2010-10-02, 09:01
Jag har läst en del på länkarna.

Men vad jag förstår så är proteinet (whey80) uppbyggt på aminosyror (eea). Då känns det som att jag skulle t.ex köpa eea för att ta före/efter träning och sedan fylla på med whey som ett mellanmål eller något liknande.

Jag förstår dock inte riktigt hur kreatin fungerar. Antar att det inte har samma effekt som whey och eea (känns som de två är mer lika). Har därför svårt att veta vad jag ska köpa, har inte allt för mycket i kassaskåpet :/
blondyz
2010-10-02, 09:27
Jag har läst en del på länkarna.

Men vad jag förstår så är proteinet (whey80) uppbyggt på aminosyror (eea). Då känns det som att jag skulle t.ex köpa eea för att ta före/efter träning och sedan fylla på med whey som ett mellanmål eller något liknande.

Jag förstår dock inte riktigt hur kreatin fungerar. Antar att det inte har samma effekt som whey och eea (känns som de två är mer lika). Har därför svårt att veta vad jag ska köpa, har inte allt för mycket i kassaskåpet :/

EAA/Whey verkar du ha förstått hyffsat.

Kreatin binder vätska i dina muskler för ökat tryck, pump och uthållighet. Följ anvisnigarna som finns i kreatin-tråden. Kreatin är inget du tar för att förse kroppen med näringsämnen i samma utsträckning som whey/EAA, utan detta används mer för sin prestationshöjande effekt.
Sniggel
2010-10-02, 18:13
Kreatin ökar dina förråd av kreatinfosfat i musklerna, vilket innebär att du orkar utföra intensivt arbete under en något längre tid, t ex att göra 9 reps istället för 7 på samma vikt. Enkelt förklarat, där finns mer som kreatin påverkar men den här är en av de stora faktorerna.
Det är alltså inte samma sak som vassle eller eaa, dessa är byggstenar (protein/aminosyror).
Ean
2010-10-02, 20:11
Kreatin borde du verkligen köra om du vill ha ut så mycket på kosttillskott som möjligt per krona. Du använder 5g om dagen och det kostar max 100kr/kg.

Tänk på att alla sorters kreatin nästan har samma effekt så kör inget fancy triple-ultra-pro tjohej utan köp monohydrat.