Pecdec?

[Wannabebiff]

Undrar lite om pecdecen!
Är det någon som vet hur man ska hålla armarna i den?
Överarmen 90 grader i förhållande till rygg/underarm, eller ska det va mindre vinklar?:MrT:

Tycker nämligen att det tar en del på framsida deltoideus om man kör 90 grader och då jag har problem med bröstträningen just på grund av att min framsida på deltoideus e överdimentionerat stark i förhållande till pectoralis så händer det ofta att jag kopplar in den i de flesta bröstövningar, hur strikt jag än kör...

Nån som har tips på nån övning där man kan undvika detta?

MVH Wannaben

[emmzan]

Liggande flyes med hantlar? cablecross?

[Ankarby]

¨håll armbågarna lägre än maskinen säger

[z_bumbi]

Wannabebiff: Skjut fram brösten och dra tillbaka axlarna, armarna rakt fram som om du ska krama någon. Testa och se om det gör någon skillnad.

[Fultjack]

tryck med armbågarna, trycker du med händerna så kopplar du in axlarna mer

[Allan]

Den tamme fan enda vettiga träningsguiden som skrivits på svenska (http://www.bk-sportsmag.se/tidningen/1987/5/orsak_o_verkan_del_1.htm)

allan

[Karl_alfred]

armar och axlar finns inte på internet serien va?
har set boken på biblan förut men det verkar som om den har försvunnit.

[Allan]

Pröva Tränings Specialisten i Stockholm på tel 08-723 15 42.


allan

[Karl_alfred]

ok tack!