Rusk
2010-10-01, 14:33
När jag kör plan / lutande bänk så har jag på senaste tiden fått en vag smärta och en hel del "knak" i min högeraxel. Detta kommer endast när jag är i bottenläget av ovanstående pressar.
Jag upplever även smärtan och knaket i det vardagliga livet, om jag tex greppar något högt i kylskåpet eller lyfter armen ovanför axeln.
Som topic, kan det vara cuffen som börjar braka ihop? Min uppvärmning av axlar/cuffar brukar bestå av 20 "cirklar" framåt och 20 bakåt samt lite stående rotation med hantel. Kör även 1 uppvärmingsset på bänk/militärpress. Finns det något mer jag kan göra eller är det bara att utesluta bänk innan den brakar ihop helt?
Blir galen på detta!
Jag upplever även smärtan och knaket i det vardagliga livet, om jag tex greppar något högt i kylskåpet eller lyfter armen ovanför axeln.
Som topic, kan det vara cuffen som börjar braka ihop? Min uppvärmning av axlar/cuffar brukar bestå av 20 "cirklar" framåt och 20 bakåt samt lite stående rotation med hantel. Kör även 1 uppvärmingsset på bänk/militärpress. Finns det något mer jag kan göra eller är det bara att utesluta bänk innan den brakar ihop helt?
Blir galen på detta!