greenfish
2010-09-29, 21:18
Tjena! Har läst igenom en rad olika nyttiga forumtrådar på kolozeum, tyckte speciellt mycket om deff tråden King Grub skrev.
Lite bakgrunds historia:
Har alltid avskyt att springa/löpa men startade för typ 2 år sedan med att jogga lätt och sedan började jag gladligen springa flera gånger i veckan. Mitt mål var då att gå ner cirka 10kg, vilket jag har gjort men det har tagit sin tid.
Bantning har jag aldrig sett som ett val, har alltid kört med vanlig svensk husmanskost och 3-4 löppningar varje vecka.
I dag ligger jag på cirka 72kg, men jag vill faktiskt gå ner ytterligare 2-3kg. Har hela tiden sagt att jag inte vill styrketräna förrän jag är riktigt smal. Men just nu är jag faktsikt väldigt sugen på att börja träna, speciellt när man läser om "deff" då folk går ner i vikt samtidigt som man bygger en styrka.
Har även noterat att jag har hållt 72kg i en månad nu utan någon form av viktminskning.
Tänkte köra styrketräning max 3ggr i veckan, har dock aldrig rört en hantel i hela mitt liv.
Funderar på att gå med i ett 24 timmars gym, finns dock ingen "instruktör" för nybörjare, är det lätt att lära sig själv eller måste jag gå med i gym som typ nautuliis eller excersie? En instruktör på ett av de "trendiga" gymmen ville erbjuda mig ett nybörjare paket för cirka 8000 kr, fy fan *whatever*
Man
1.75cm lång
72kg vikt
Brukar springa 3ggr i veckan 3x6km och i bland 1-2 mil varje helg.
Därför hoppas jag att någon med mer erfarenhet kunde bidra med lite tips samt ett schema som lämpar sig för nybörjare :)
Lite bakgrunds historia:
Har alltid avskyt att springa/löpa men startade för typ 2 år sedan med att jogga lätt och sedan började jag gladligen springa flera gånger i veckan. Mitt mål var då att gå ner cirka 10kg, vilket jag har gjort men det har tagit sin tid.
Bantning har jag aldrig sett som ett val, har alltid kört med vanlig svensk husmanskost och 3-4 löppningar varje vecka.
I dag ligger jag på cirka 72kg, men jag vill faktiskt gå ner ytterligare 2-3kg. Har hela tiden sagt att jag inte vill styrketräna förrän jag är riktigt smal. Men just nu är jag faktsikt väldigt sugen på att börja träna, speciellt när man läser om "deff" då folk går ner i vikt samtidigt som man bygger en styrka.
Har även noterat att jag har hållt 72kg i en månad nu utan någon form av viktminskning.
Tänkte köra styrketräning max 3ggr i veckan, har dock aldrig rört en hantel i hela mitt liv.
Funderar på att gå med i ett 24 timmars gym, finns dock ingen "instruktör" för nybörjare, är det lätt att lära sig själv eller måste jag gå med i gym som typ nautuliis eller excersie? En instruktör på ett av de "trendiga" gymmen ville erbjuda mig ett nybörjare paket för cirka 8000 kr, fy fan *whatever*
Man
1.75cm lång
72kg vikt
Brukar springa 3ggr i veckan 3x6km och i bland 1-2 mil varje helg.
Därför hoppas jag att någon med mer erfarenhet kunde bidra med lite tips samt ett schema som lämpar sig för nybörjare :)