Basövnings schema

[manko]

Skulle någon vänlig själ kunna ge mig ett exempel eller två på hur ett bra basövnings schema ser ut?

kingen kan väl stiga fram med sannfakta? :)

[King Grub]

Vad är du ute efter för upplägg då? Helkroppspass? Någon annan uppdelning?

[manko]

tänkte väl att det skulle kunna bli 3 pass i veckan.

Dela upp kroppen lite så det inte blir för tungt för kroppen helatiden ;)

[kharon]

Z_bumbis scheman i "best of" är guld, annars skulle dom inte ligga där.

http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=9555

[King Grub]

Då tycker jag du skall kolla in z_bumbi:s eminenta program i Best-of forumet. Det är baserat på basövningar, med olika upplägg beroende på hur många dagar per vecka du vill träna, och bättre än så kan då inte jag knåpa ihop något åt dig.

Edit: för sent!

[manko]

tack så mycket grabbar :)

precis vad jag sökte efter