handdator

Visa fullständig version : Vilken aktivitetsfaktor har jag?

clappen
2010-09-27, 17:11
Kille - 21 år - 68.5kg - 181cm

Vilken aktivitetsfaktor tror ni att jag har en dag med 8-10h sömn, och resterande dagen går ut på allmänt strosande i min lägenhet (tv/dator), eventuellt ett besök på affären också?
andreasson
2010-09-27, 18:40
"Därefter multipliceras BEE:t med en stress- och aktivitetsfaktor från 1.2 - 2.0, där 1.2 är en dag framför datorn och 2.0 är en idrottsmans dag inom en konditionsgren"
clappen
2010-09-27, 19:01
"Därefter multipliceras BEE:t med en stress- och aktivitetsfaktor från 1.2 - 2.0, där 1.2 är en dag framför datorn och 2.0 är en idrottsmans dag inom en konditionsgren"

Då kör jag med 1.2.. Allt känns dock väldigt relativt, så det blir svårt att uppskatta.

Enligt denna länk får jag drygt 1.3 som BEE, frågan är om det stämmer.

http://www.uppladdningen.nu/uppladdningenwww/main.nsf/page.items.www/92BDB88ACB662CE7C1257050004CDF59?open
majak0vskij
2010-09-27, 20:01
Det här (http://www.bmi-calculator.net/bmr-calculator/harris-benedict-equation/) hittade jag och Mr Google om det kan vara till någon hjälp
vicarious
2010-09-27, 20:55
1.2-1.3
supercharge
2010-09-28, 04:35
Vad är egentligen 1.0 då?

Ponera att du har en bärbar dator som du sitter och knappar på. Säg att du surfar hela dan från soffan eller sängen. Inte kan du då göra av med särskilt mycket tycker man.
Eddie Vedder
2010-09-28, 06:46
Vad är egentligen 1.0 då?

Ligga helt still och kolla i taket, inte äta inte skita bara ligga där.

1.2 är en helt sanslöst inaktiv livsstil, känns orimligt att ligga där om man inte är sjuk tycker jag. Trådskaparen har mer än 1.2. Mellan 1.3-1.4 om han knallar till affären, går runt och städar lite, lagar mat, diskar, klär på sig och köär av sig etc.
clappen
2010-09-28, 10:14
Ligga helt still och kolla i taket, inte äta inte skita bara ligga där.

1.2 är en helt sanslöst inaktiv livsstil, känns orimligt att ligga där om man inte är sjuk tycker jag. Trådskaparen har mer än 1.2. Mellan 1.3-1.4 om han knallar till affären, går runt och städar lite, lagar mat, diskar, klär på sig och köär av sig etc.

Det är faktiskt något gammalt inlägg av dig eller grub som jag började misstänka att jag hade en högre faktor än 1.2, för det var en liknande historia som du kommenterade på. Därför jag faktiskt frågar. Finns väl inget svart på vitt, och man får prova sig fram, men om jag skulle säga att en sådan "vanlig" dag ligger på 1.3 så skulle jag inte ta i överkant iallafall, kanske?

Isådanafall skulle min dagliga kcalförbrukning ligga på 2300kcal, och jag brukar äta allt emellan 1000-1400kcal om dagen. Känns bara som om att deffen går långsammare nu än på senare tid, men det blir väl så när man börjar närma sig 12%sträcket..

Tack för svar ändå.
Eddie Vedder
2010-09-28, 14:30
Det är faktiskt något gammalt inlägg av dig eller grub som jag började misstänka att jag hade en högre faktor än 1.2, för det var en liknande historia som du kommenterade på. Därför jag faktiskt frågar. Finns väl inget svart på vitt, och man får prova sig fram, men om jag skulle säga att en sådan "vanlig" dag ligger på 1.3 så skulle jag inte ta i överkant iallafall, kanske?

Isådanafall skulle min dagliga kcalförbrukning ligga på 2300kcal, och jag brukar äta allt emellan 1000-1400kcal om dagen. Känns bara som om att deffen går långsammare nu än på senare tid, men det blir väl så när man börjar närma sig 12%sträcket..

Tack för svar ändå.

Ja det var nog mitt inlägg. Jag hittade inte men för ett tag sedan ifrågasatte hur man lyckas ha så extremt lågt som 1.2, det är ju nästan en bedrift.
karlingen
2010-09-28, 19:05
Jag tolkar 1.2 som sänliggandes. Jag har ett kontorsjobb. åker buss och sitter vid datorn 9 timmar och sedan åka buss hem. Min aktivitetsfaktor är 1.4.
Sen hur det ska hjälpa dig är en annan femma :P
clappen
2010-09-28, 19:40
Jag tolkar 1.2 som sänliggandes. Jag har ett kontorsjobb. åker buss och sitter vid datorn 9 timmar och sedan åka buss hem. Min aktivitetsfaktor är 1.4.
Sen hur det ska hjälpa dig är en annan femma :P

Ungefär så ser en studerardag ut för mig också. Så jag tackar för svaret. Hur som helst så kommer jag köra vidare med 1.3 iallafall, och se vart det leder. *popcorn*
JoeyP
2010-09-28, 19:42
Man förbrukar väl ofta runt 2500-2700kcal per dag med träning, jobb och någon promenad tror jag.
En 50kcal per gående km iaf.
Ett styrketräningspass kan väl inte förbränna så mkt? 100-200kcal?
Lågvolym inte ens 100kcal?
Om man dricker 10 koppar kaffe vad förbränner det? :D
Eddie Vedder
2010-09-28, 19:56
Om man dricker 10 koppar kaffe vad förbränner det? :D

Läs studierna och tolka.

http://traningslara.se/kaffe-en-fantastisk-dryck/
clappen
2010-10-02, 15:01
Allt känns så korkat, vågen har visat att jag väger 71kg nu i flera dagar, fastän jag hade minimumvikt på 68,7kg för en vecka sedan. Känner mig väldigt omotiverad och förbluffad, för inte kan det variera på runt 3kg med vatten eller? För jag kan nog då inte räkna fel kalorimässigt när jag en vanlig dag kan äta 4wasa sport+smör, 500g kassler+100g rödbetssallad och eventuellt något litet på kvällen..