träningsschema

[rillson]

Skulle vilja kolla hur ni uppfattar mitt schema! bra lr dåligt?
mitt mål e öka i styrka och volym!

måndag
rygg 4 övningar med 3*6-9
biceps 4 övningar med 3*6-9
tisdag
bröst 4 övningar med 3*6-9
triceps 4 övningar med 3*6-9
onsda
axlar och mage
torsdag
rygg 4 övningar med 3*6-9
biceps 4 övningar med 3*6-9
fredag
bröst 4 övningar med 3*6-9
triceps 4 övningar med 3*6-9

lördag söndag vila

[Sachin]

Enklare att svara om man får veta vilka övningar, då till exempel vissa bröst övningar (bänkpress bl.a) också berör axlarna som du ska träna dagen efter. Är ingen expert men just saying :) Ser inte benen heller, ben är viktiga att träna tycker jag.

[stolpskott]

Ben och korsrygg saknas.

[henrikl]

Dåligt...

[HulkH]

Enklare att svara om man får veta vilka övningar, då till exempel vissa bröst övningar (bänkpress bl.a) också berör axlarna som du ska träna dagen efter. Är ingen expert men just saying :) Ser inte benen heller, ben är viktiga att träna tycker jag.

Olika för alla, jag har kört axlar före bröst och vise versa, funkat perfekt för mig.

Men som sagt, ben fattas.