Meister
2010-09-21, 17:41
Tjenare. Under viktnedgång rekommenderas tung styrkesträning. Jag har precis börjat deffa. Innan deffen körde jag bartolls 2 split (högvolym) men volymen är för hög att köra under deff.
Hur ska man lägga upp ett träningsprogram när man deffar? Ska man kanske lägga sig på 3 set och 5 reps på varje övning? Jag har faktiskt ingen aning, skulle va kul om ni kunde dela med er av era kunskaper :P
Någon som har en aning? Hur kör ni under deff och hur har det funkat? Tack så mycket!!:):)
Hur ska man lägga upp ett träningsprogram när man deffar? Ska man kanske lägga sig på 3 set och 5 reps på varje övning? Jag har faktiskt ingen aning, skulle va kul om ni kunde dela med er av era kunskaper :P
Någon som har en aning? Hur kör ni under deff och hur har det funkat? Tack så mycket!!:):)