Visa fullständig version : Småbarn, kampsport och en dröm att bli soldat
Timmi. Tredje eller fjärde journalen jag drar upp här.
Egentligen helt för min egen skull att jag skriver det här, såklart. Tränat på gym från och till de senaste 5 åren (sen jag fyllde 16, är 21 idag). Resultaten motsvarar utan tvekan seriositeten i min träning.
De senaste 18 månaderna har jag gått ner från 106kg till ~87kg. Vill fortsätta gå ner till 80 och sen utvärdera min situation.
Jobbar sedan ett år tillbaka som barnskötare på en förskola och spenderar nu stora delar av mina veckor bland 1-3åringar.
Utöver jobbet så består mina veckor av träning enligt detta schema;
Mån: Löpning
Tis: Karate (började kyokushin den här terminen, shito-ryu förra hösten)
Ons: Vila
Tors: Karate
Fre: Styrka och stretch på gymmet (heldisco med bara överkroppen)
Lör: Vila
Sön: Vila
Så ser det ut nu och har gjort sen i våras. Ska se till att börja klämma in i alla fall ett till konditionspass till i veckan och försöka styra upp det här med att jag inte tränar benen på gymmet.
Mitt i den här ekvationen så har jag ansökt om att få göra den militära grundutbildningen nu till våren och jag hoppas i förlängningen på att komma in på specialistofficersutbildningen och därmed ha en framtid i försvaret.
Just nu väger jag ~88kg, springer 5km på strax under 30 minuter, gör 10 dips, 3 pull-ups (handflatorna mot mig) och satsar mest på att förbättra just de här resultaten. Konditionsmässigt ska jag komma upp i att löpa en mil (springer 6km nu) och sen börja slipa på den tiden.
Hade en skitbra dag på jobbet idag med teaterbesök som gick jävligt bra och sen bara en allmänt lugn eftermiddag. Förkylningen som suttit i halsen de senaste 10 dagarna har äntligen släppt så jag tog mig till gymmet och körde ett "sätta igång kroppen"-pass.
Träningscykel
Tid 30min
Distans 11-12 km
Motstånd
Crosstrainer
Tid 30min
Distans 4,7km
Motstånd/lutning 5/5
Svettigt men inte särskilt jobbigt vilket var precis det som var meningen.
Imorgon gäller karate, skönt att komma tillbaka till klubben.
Blev inte alls någon karate idag för att jag är en svagsint människa som inte orkar ta mig i kragen och sätta mig på tåget efter 1 timme efter jobbet för att åka in till dojon.
Gick istället till gymmet och körde följande;
Pull-ups
KV 4
KV 3
KV 3 (ful tredje)
Hantelrodd - Med remmar
37,5kg 8
37,5kg 8
37,5kg 8
Hyperextensions
15
15
Dips
KV 10
KV 6
KV 4
Lyft åt sidan, cabel
5plattor 10
5plattor 8
Stretch av underkroppen
Skönt pass, trots sämre dips-serie mot förra veckan men ökade en hel rep i pull-upsen. Måste dock lägga mer (någon överhuvudtaget) vikt på benen...
Träningscykel
Tid 30min
Distans 11,xx km
Motstånd 10
Crosstrainer
Tid 30min
Distans 4,xxkm
Motstånd/lutning 5/5
Ja. Inte så mycket mer att säga, trots lågt tempo är jag sjöblöt i svett vilket är lite skönt. Spenderade en stund på stretchmattan efter.
Cykel
Tid 30min
Distans 13,xx km
Motstånd 15 första kvarten 10 andra.
Crosstrainer
Tid 30min
Distans 4,xxkm
Motstånd/lutning 5/5
Högre tempo överlag vilket var skönt. Svetten sprutade men samtidigt känner jag att kroppen känner av den här rivstarten så imorgon blir det att ta det relativt lugnt.
Som sagt har jag känt av de senaste dagarna (främst tror jag det är cykeltrampet som satt sig i knäna) så jag har tagit det lugnt idag och bara gått två promenader på ~4km vardera.
Skönt med en lugn dag och om inget oförutsett händer imorgon har jag tänkt springa på förmiddagen innan jobbet imorgon. Lite kluven om jag ska springa ute eller satsa på löpbandet.
Jobbar eftermiddag idag och vad passar bättre att göra innan jobbet än att få dagens träning i världen?
Löpband
Tid 30min
Distans 5km
Hastighet 10km/h
Genomsnittspuls 190bpm (max 202)
Lutning 1%
Valde att kompromissa med löpningen idag för att spara knäna lite och hade tänkt springa i alla fall 6-7km på bandet, gick inte riktigt vägen, är onekligen annorlunda att springa på band. Främst blir det överjävligt varmt.
Fick en knäpp (hade tråkigt) igår kväll så jag tog mig till gymmet en andra gång för att träna och stretcha.
Crosstrainer
Tid 30min
Distans 4,6km
Motstånd/lutning 5/5
Stretchade sen igenom underkroppen ordentligt vilket gick bättre än vanligt!
Jävlar i mig så skönt det var att vara tillbaka på karaten igår. Litet bakslag i att jag drog till musklerna i ryggen lite olyckligt (pga ovana) i teknikerna så det ömmade lite då och även nu.
Nu på morgonen innan jobbet har det blivit ett vanligt pass på crosstrainern (även här kände jag av ryggen de sista 10 minuterna).
Crosstrainer
Tid 30min
Distans 4,6km
Motstånd/lutning 5/5
Sen intog jag stretchmattan och töjde igenom benen lite snabbt och lätt.
Karate igår. Väldigt kul pass med lite mitsträning av blockeringar och kontringar. Nygammal blockering gicks igenom, samma funktion som en jag redan tränat med gjordes på ett helt annat sätt vilket gav min kropp spunk och jag såg ut som ett jävla fån som inte fick den rätt.
Nu ikväll blev det ett jävligt ostrukturerat pass på gymmet med en polare:
Pull-ups
KV 4
KV 3
KV 3
Maskinrodd
77kg 10
77kg 8
77kg 8
Bänkpress
60kg 5
60kg 5
60kg 5
60kg 5
60kg 5
Benpress
120kg 5
120kg 5
120kg 5
Sen en väldigt lång stunds lodande på mattan vars höjdpunkt var att jag testade lite handstående mot vägg vilket inte gick helt dåligt :D
Sen slog jag av hur jävla ohardcore gymmet jag tränar på är. Det senaste inköpet är, hör och häpna, två soffgrupper...
Tänkte att jag skulle visualisera vad jag försökte göra på karaten i torsdags.
Blocken heter alltså Seiken Chudan Soto Uke.
ockGH-YYCKo&feature=related
Hade riktigt svårt med själva starten då den blockerande armens armbåge först ska neråt innan den svänger in framför kroppen för den egentliga blockeringen.
Mer glädjande så började vi även med seiken chudan uchi uke. En teknik som jag gjort förr och som görs på samma sätt i kyokushin som i min gamla stil (shito-ryu).
qGN79iPPzqI
Lyckades träna även denna måndag. Heldag på jobbet med en extrasläng på kvällen med föräldramöte sen intog jag gymmet och ett av löpbanden. Gick något såhär;
Löpband
Tid 36min
Distans 6km
Hastighet 10km/h
Genomsnittspuls 189bpm (max 202)
Lutning 1%
Känslan i kroppen var mycket bättre den här veckan än förra vilket var skönt. Nu gäller det bara att hålla i det här flytet så ska resultaten komma snart.
Imorgon är det karate igen, ska bli riktigt roligt!
Blev ett besök på klubben igår och det var ett riktigt roligt pass!
Uppvärmningen var skuggboxning (först bara händer, händer+knän, händer+hiza geri+mae geri, händer+hiza geri+mae geri+mawashi geri). Hoppades i rätt lugnt tempo en bra stund (10-15 minuter kanskee) och det fick igång kroppen bra.
Sen följde sedevanlig kihon (grundtekniksnötande). Mycket zenkutsudachi med gedan barai, chudan uchi uke, jodan uke och chudan soto uke och så lite vanliga raka slag. Sempai klurade till det en del och började lägga ihop tekniker så en stund gick vi i zenkutsu dachi gjorde gedan barai+jodan uke med samma hand. Jag var inte helt okoordinerad så det gick relativt bra, men det märktes att det inte är så långt in på terminen på de som är helt gröna.
Sista stunden på passet körde vi mawashi geri gedan (rundspark mot lår) från zenkutsu dachi, gick okej men jag fick nästan kramp i höfterna och som absolut sista övning körde vi kin geri och hiza geri mot mits.
Som sagt, ett jävligt bra pass som slutade med att jag kom hem med världens febertopp och att jag stöp i säng strax innan nio, som tur var försvann den efter 11h sömn ;)
Gott kämpat! Tycker du det är kul med karate? Själv har jag utövat taekwondo under många år när jag var yngre. Såhär i efterhand önskar jag att jag hade börjat med mma istället. :D
Gott kämpat! Tycker du det är kul med karate? Själv har jag utövat taekwondo under många år när jag var yngre. Såhär i efterhand önskar jag att jag hade börjat med mma istället. :D
Tycker det är förbannat kul med karate. Även om det blev väldigt mycket tillbaka till grund-grunderna i och med klubb/stilbytet nu i höst. Men nu när jag kommit en bit in på terminen så känner jag att den här stilen (kyokushin) är förbannat rolig med kul/vettiga människor på klubben och riktigt vettiga instruktörer.
Att träna mma har jag inte så mycket till övers för, tycker i alla fall att tävlingsformen kan bli jävligt tråkig. Förmodligen mest för att jag tycker att liggande fighting är förbannat tråkigt och att stående är skitkul (K-1 är bra skit!) :D
Känner att det är en förkylning i kroppen vilket gör mig jävligt trött på att jobba med barn under hösten så det blir förmodligen att vila från karaten imorgon för att inte bli sjukare än nödvändigt.
Vetefan om jag egentligen är sjuk eller frisk men jag hoppade ändå karaten ikväll och besökte gymmet istället.
Pull-ups Riktigt god form
KV 4
KV 3
KV 3
Hantelrodd med remmar
37,5kg 8
37,5kg 8
37,5kg 8
Bänkpress
65kg 5
65kg 5
65kg 5
65kg 5
65kg 5
Är toklänge sen sist jag körde bänk en längre period så det är lite svajigt
Lyft åt sidan, cabel
15kg 10
15kg 8
Pushdowns, rep
50kg 10
50kg 8
Alternerande hantelcurl
12,5kg 10
12,5kg 7
Lekte lite med de nya kettlebellsen som gymmet uppenbarligen köpt in. Körde lite ryck på 12kg, var jobbigare än jag trodde det skulle vara. Försökte även att stretcha med min röv och mina höfter gick nästan i kramp när jag gjorde första stretchen så jag la ner det väldigt snabbt :D
En dag kvar sen är det helg, väldigt skönt.
Håller i min goda fredagstradition att träna med en polare idag och gjorde något för mig väldigt ovanligt (då jag tränade överkroppen igår), jag tränade BEN :D Inget mot fornstora dagars benpass men jag tränade dem i alla fall.
Benpress
120kg 5
140kg 5
140kg 5
140kg 5
140kg 5
140kg 5
Stelbenta marklyft
50kg 8
50kg 8
50kg 8
50kg 8
Liggande lårcurl
någon vikt 10
samma vikt 15
Som sagt, gick till gymmet mest för den goda vanans och det trevliga sällskapets skull men fick lite vettigt gjort även om det inte känns så mycket just nu.
Vikten hade i morse lyckats ramla ner till 87kg, vilket innebär -1kg på 2 veckor.
Ytterligare en måndag är här och vilken fantastisk måndag det är än så länge! Chefen ringde 07:20 och frågade om jag ville jobba halvdag. Jag tackade nej, drack en kopp kaffe och drog till gymmet för att springa min sväng som vanligt på måndagar!
Gick som följer;
Löpband
Tid 36min
Distans 6km
Hastighet 10km/h
Genomsnittspuls 190bpm (max 204)
Lutning 1%
Inget revolutionerande direkt men det är jävligt skönt att få det avklarat såhär tidigt på dan och sen jobba fyra timmar innan dagen är "klar".
Karate idag. Vetefan hur jag ska beskriva passet, inte särskilt jobbigt, det gjordes inte särskilt mycket egentligen, det som gjordes var att vi övade kata. Stor grupp + lite dojo = trångt (och dessutom väldigt varierande kunnande av katan som övades). Så vi delades upp i två större grupper där den ena bara satt och tittade på när den andra övade, drog ju ner tempot rätt så rejält kan man säga.
För min del gick det relativt bra med själva katan, formen på den är inte svår och inte heller teknikerna i den, dock fuskades det en hel del med ställningen, mycket beroende på dåligt med utrymme (trots halvgrupp).
x9QyKNQ0uVc
Till skillnad från tisdagens pass så vet jag precis hur jag ska beskriva kvällens pass. Skitbra! Var helt enkelt jätteroligt att träna ikväll. Mest berodde det nog på den roliga fysen sempai hade för oss. Väldigt brottningsinspirerad med knästående brottning (målet var att få dubbla underhooks), ligga på rygg och försöka bryta nerpinningen från sin partner (gick väääldigt lätt åt båda hållen för mig, berodde nog på de dryga 20 kilonas viktskillnad :D) och ett par till liknande övningar. Kort och gott förbannat roligt och jobbigt.
Innan det var det sedevanlig kihon-träning, gick mycket bättre med zenkutsu dachin idag, fuskade inte lika mycket. Dock brast min koordination ett par tre gånger när vi gjorde en trestegs gedan barai, ett steg fram, ett bak och ett fram i ett svep, tappade bort mina händer och fötter på vägen ibland :D
Pull-ups
KV 4
KV 3
KV 3
KV 2½
Hantelrodd med remmar
37,5kg 8
37,5kg 8
37,5kg 6
Bänkpress
70kg 5
70kg 5
70kg 5
70kg 5
70kg 5
Pushdowns, rep
50kg 10
50kg 8
Alternerande hantelcurl
12,5kg 10
10kg 19
Måndagstraditionen håller i sig och går bättre och bättre!
Löpning, ute, "Gamla Bettan"
Tid 27:32min
Distans 5km
Hastighet 10,9km/h
Genomsnittspuls 187bpm (max 206)
Personbästa med nästan 2,5min så jag får väl säga att jag är nöjd. Var lite kallt och steget kändes lite stappligt (tror det beror på att jag kört på bandet de senaste veckorna) men det gick ju rätt så fort (för att vara mig ;)) ändå!
Igår var en förbannat bra dag.
Jobbet gick bra, sista kvarten spenderade jag med att ståträna/busa med en av ettåringarna på tu man hand vilket var helt underbart roligt.
Skitkul pass på klubben lett av Sempai Nina (som är en tokig liten kvinna från Göteborg :D), hårt, högt tempo, roligt, grundteknik fast uppblandat mellan zenkutsu dachi och lite mer realistiskt kumite-ställning. Helt enkelt ett jävligt roligt pass och jag var helt jävla slut när det var över, framför allt i höfterna som höll på att krampa när vi stretchade.
Som det lilla minikörsbäret på det vanliga körsbäret som sitter på toppen av jätteglassen som var min tisdag fick jag äntligen min kallelse till antagningsprövning inför GMU i slutet på januari nästa år. 15:e november smäller det, ska bli förbannat skönt att göra det!
Liten uppdatering då.
Karate i torsdags, Sempai Maria höll i passet så det var lite (rätt så mycket) lägre tempo än i tisdags vilket var välbehövt för min kropp. Sedevanlig kihon-träning à nybörjargruppen, uppblandat med lite skuggboxning med enklare kombinationer, katan kördes en kort stund (är lite för stressad i ställningarna så jag hade heltaskig balans ibland). Allt som allt ett väldigt nyttigt pass (som alltid) :)
Skulle ha träffat en polare igår så hade tänkt skjuta på styrkepasset, polaren fick någon skit i magen och jag gick ändå inte till gymmet. Ska se om jag hinner till gymmet senare ikväll.
Vikten står still på 87kg vilket stör mig lite men det är bara att vara envis så ska den rulla neråt snart!
Tog mig sovmorgon idag och sprang inte innan jobbet utan sparade det till nu ikväll. Gick bra även om jag verkar ha satt en mental spärr vid 6km av någon dum anledning...
Löpband
Tid 36min
Distans 6km
Hastighet 10km/h
Genomsnittspuls 191bpm (max 203)
Lutning 1%
Så är alltså ytterligare en vecka påbörjad och den lär rulla på samma rutin som de flesta före den.
Kanske skulle ta och uppdatera om min träningsveckan då.
Tisdag: Karate under Sempai Aldo. Sempai visste inte att han skulle hålla passet så det blev lite hipp som happ, dock ett roligt pass! Aldo är lite mer ren fighter och teknikerna som övades var därför lite mer kumiteinriktade.
Torsdag: Orkade inte stressa i mig käk och skippade därmed karaten. Tog mig dock till gymmet och körde 45min crosstrainer, motstånd/lutning 5/5. Lagom lunk.
Lördag: Styrketräning enligt rapporten nedan.
Pull-ups
KV 5 Tror aldrig jag gjort så många, PB :D
KV 4 (den sista på fitthåret)
KV 3
Maskinrodd Greppet veknade.
77kg 10
77kg 8
77kg 6
Dips
KV 13 Måste vara något slags PB :D
KV 10
KV 6
Lyft åt sidan, cabel
15kg 10
15kg 8
Alternerad hantelcurl
15kg 8
15kg 6
Sen intog jag stretchmattan och körde igenom höfterna ordentligt, har slarvat ordentligt med det och känner att de verkligen blivit stelare och det är klart obra!
Ytterligare glädje i att vikten rullat ner till 86kg (!!!) vilket innebär att jag har gått ner 20kg sen påsken 2009 när jag tog tag i skiten. Är grymt stolt :D
Jah, första riktigt dåliga måndagspasset på typ två månader idag då. Kändes verkligen skit... Var snäppet för kallt så lungorna ville inte riktigt vara med, att löpbandet dessutom har sumpat min känsla för tempo i utelöpningen gjorde det inte bättre då jag inte kunde hålla ett jämt tempo för fem öre.
Löpning, ute
Tid 17:25min
Distans 3km
Hastighet 10,3km/h
Genomsnittspuls 183bpm (max 199)
Skitpass rakt igenom. Kommer nog lägga ner utelöpningen för hösten från nu och bara köra hamsterbandet på gymmet.
Återigen en liten summering av veckans träning.
Skitbra pass på klubben i tisdags under sempai Nina (som alltid). Skippade karaten i torsdags pga olika saker.
Nu ikväll blev det ett besök på gymmet. Funderar dock på att flytta styrketräningen till lördagar och att lägga till ett löppass på fredagar. Känner att kroppen är lite sliten efter en heldag på jobbet och att jag skulle få ut mer av den om jag vilade ytterligare en dag.
Kvällens pass då:
Pull-ups/chins
KV 4
KV 2 (chins)
KV 3
Hantelrodd
35kg 8
35kg 6
35kg 6
Dips
KV 13
KV 8
KV 9
Lyft åt sidan, cabel
15kg 8
12,5kg 12
Sen intog jag stretchmattan och körde igenom underkroppen ordentligt (trots att jag var, i princip, helt kall i musklerna). Gick rätt så bra och jag märker små skillnader här och där vilket är väldigt kul :)
Löpband
Tid 60min
Distans 9,5km
Hastighet 9,5km/h
Genomsnittspuls 193bpm (max 211)
Lutning 1%
Ja. Till skillnad från förra veckans horribelt dåliga pass så är det här något av ett personbästa :D Sista 10-15 minutrarna var en psykisk plåga men envis som jag är gick det vägen!
Så ja, ytterligare en vecka igång och den kommer nog inte skilja sig så mycket från de flesta andra veckorna.
Karate igår. Jag var på klubben från ~17 till strax innan 21 :D Insett att bytet av klubb bara fört gott med sig, väldigt trevlig stämning på Stockholm Kyokushin!
Kihondelen av passet gick bra, kata-delen gick SKIT tappade bort mig helt mest beroende på att jag inte tränat kata på närmre 4 veckor... Körde dock lite själv (och med en träningskamrat) och då gick det helt utan problem.
Spenderade även en liten stund med att brottas med ytterligare en kamrat samt att jag konstaterade att jag numera kan göra jodan mawashi geri med högerbenet :D Att det dessutom blir en bra spark gör mig än gladare!
Idag blir det vila, funderar på att svänga förbi en polares klubb och glo på när han tränar wushu och så ska jag ta mig till klubben imorn igen för träning!
Ska komma ikapp med uppdatering här:
Förra torsdagen: Karate under Sempai Maria. Bra och kul pass med lite nya tekniker. Inget enormt svårt men ändock kul att göra lite nytt. Första katan kördes (i ett alldeles för högt tempo pga stress i gruppen) men det gick mycket bättre än tisdagen förra veckan.
Fredag förra veckan: Jättelodigt pass med en polare bara för att få lite genomblödning i ryggen till i måndags.
Måndag: Antagningsprövning inför GMU1 januari 2011. Överlag gick dagen väldigt bra. På den 9-gradiga skalan fick jag 8 i styrka, 7 i kondition, 7/7 hos psykologen, 6 på inskrivningsprovet och B i sammanlagd tjänstbarhet från läkaren trots min stålvrist :D.
Det ända dumma med dagen var att utbildningen jag ville in på (och sättet jag trodde jag kunde göra det på) inte fanns så det hela var till ingen nytta, bortsett från att jag insett att jag nog har en vettig chans. Så jag blir kvar på förskolan våren ut och söker förmodligen igen under våren för utbildningsstart till hösten, förutsatt att regementet jag vill till rekryterar då!
Igår: Karate under Sempai Nina. I vanlig ordning ett fantastiskt pass när Sempai N håller i dem! Mjölksyran brände i låren/axlarna och svetten rann! Mycket och rolig kihon-träning. På slutet körde vi även första och tredje katan. Tur för mig så är jag töntig och har kollat upp hur den ser ut och fick därmed äran att stå i de bakre leden och visa hur det skulle se ut.
Katan:
VxPX-UN0UtU
Kom till klubben i torsdags också. Ett bra pass, torsdagarna håller ett något lägre tempo än tisdagarna med större fokus på att göra teknikerna riktigt ordentligt. Vi körde de första katornas mönster fast med andra tekniker, var riktigt roligt även om jag insåg att det var alldeles för länge sen jag körde sidosparkar och att jag tappat en hel del känsla för balans :D
Annars är jag färdigtränad för den här veckan då jag inte orkar träna något nu under helgen. Drar igång på måndag igen istället!
Som motivation har jag glott på Shokei Matsuis 100-manna fight som ligger på youtube. Vilken jävla människa och karateka han är! Helt fantastisk teknik och så flytande han är.
CdF1K1K8nP8
Torsk_ole
2010-11-20, 16:58
Frågar av intresse.
Varför vill du bli specialistofficer? Vilken inriktning? osv?
Mvh
Jag har fått uppfattningen om att det är vägen att gå för att i så stor mån och så länge som möjligt vara nära i mycket i det praktiska tillsammans med soldaterna. Sen ser jag mig inte som en blivande hög chef heller.
Varför jag ser försvaret som en bra arbetsplats är möjligheterna till att kombinera sådant jag finner roligt på fritiden med ett yrke (träning och friluftsliv), det verkar vara en bra plats att jobba och utvecklas inom samt att det ger en enorm möjlighet till att kunna göra en insats för att hjälpa.
Har störst intresse av att komma (tillbaka) till militärpolisen.
Torsk_ole
2010-11-20, 17:07
Vad menar du med komma tillbaka till militärpolisen?
Jag inledde min lump där för lite mer än två år sedan, skadade mig och behövde avrusta. Har alltså inte allt för stor erfarenhet av försvaret, dock är den från militärpolisen och den är enbart positiv.
Torsk_ole
2010-11-20, 17:14
Där ser man. Hur blir det för dig att söka till GMU då? Hur länge låg du inne?
Hur går det med löpningen, såg lite i början av tråden.
Sökte som sagt till den här omgången, prövade i måndags. Gick bra, trots skadan fick jag ett B i tjänstbarhet, vilket är samma som när jag mönstrade utan skadan. Alltså ingen skillnad och att jag legat inne 2 månader verkade inte spela någon roll.
Jag kan dock tro att jag antingen missförstod min inskrivningsförrättare eller att han missförstod mig. Jag frågade om det fanns någon möjlighet att söka SOU-MP till hösten efter enbart genomförd GMU nu under våren, det fick jag inget vettigt svar på utan jag prelimenärplacerades, i min förvirring, på I19, SOU med annan inriktning, behövde dock vidimera mina betyg genom att skicka in kopior nu under veckan vilket jag inte gjort då jag inte är intresserad av I19.
Löpningen rullar på problemfritt. Ska se till att komma upp i ett 10kms pass i veckan innan nyår samt att lägga till ett kortare i högre tempo snart.
Får jag kontra med en fråga om vilket förband du hör till nu? Om jag inte misstolkat alla dina inlägg här på brädan finns du i försvaret?
Torsk_ole
2010-11-20, 17:26
Vad har du för skada då?
Du kommer med största sannolikhet inte kunna söka till SOU efter bara GMU. Det är inte möjligt att tillgodogöra sig utbildning på ett adekvat sett efter enbart så lite utbildning. Du bör minst göra 11 månader, dvs 3+2+6 månader.
Jobbar på ett av Sveriges jägarförband.
En bruten och opererad fotled som inte ger mig några bekymmer.
Tackar för det klargörandet. Det blir nog så att jag söker till höstens omgång (med förhoppning om att Livgardet rekryterar och anställer) för att sedan försöka komma in på SOU när jag har möjlighet att söka.
Torsk_ole
2010-11-20, 17:47
Satsa först på att fullfölja en utbildning som soldat. Därefter kommer du märka om du fortfarande tycker det är kul och framförallt om du är lämplig som officer.
Rekommenderar starkt att du i alla fall klarar springa 10 km på 50 min. Hann du springa fälttestet?
Satsa först på att fullfölja en utbildning som soldat. Därefter kommer du märka om du fortfarande tycker det är kul och framförallt om du är lämplig som officer.
Rekommenderar starkt att du i alla fall klarar springa 10 km på 50 min. Hann du springa fälttestet?
Tackar för responsen och tar åt mig av varje ord!
Målet på 10km är just det du nämner på under 50min. Fälttestet hann jag inte med, men av det jag hörde från plutonskamraterna var det allt annat än lätt...
Ikväll ska jag springa, planen är 9,7km på 60 min.
Från och med idag ska jag även vara striktare med käket, eller ja, snarare gentemot godis/chips under helgerna och se till att trilla ner till ~80kg innan jul/nyår. Ligger runt 86-88kg nu så det ska inte vara omöjligt.
Torsk_ole
2010-11-22, 18:00
Gå inte ned så snabbt. Satsa på att rycka in på 80 kg istället. För varje kilo du går ner sänker du miltiden med 30-60 s. Men går du ner för snabbt så kommer du också tappa muskler.
Fälttestet är knepigt att träna inför om man inte har tillräcklig grundfysik. Många har problem att börja träna med högre motstånd (packning, kängor etc) utan att bli skadade. Man måste vara grymt lugn med den typen av träning för att undvika skador.
Gå inte ned så snabbt. Satsa på att rycka in på 80 kg istället. För varje kilo du går ner sänker du miltiden med 30-60 s. Men går du ner för snabbt så kommer du också tappa muskler.
Fälttestet är knepigt att träna inför om man inte har tillräcklig grundfysik. Många har problem att börja träna med högre motstånd (packning, kängor etc) utan att bli skadade. Man måste vara grymt lugn med den typen av träning för att undvika skador.
Jag är lite kluven till att gå ner långsamt då jag har en hel del att ta av, samt att jag de senaste 20 månaderna har gått ner från 106 kg och fortfarande ser ut som en påse skit ;) Men du har såklart rätt, jag borde ta det lugnare och försöka komma ner långsamt till 80 och förbättra fysiken under tiden.
Som det är nu tänker jag inte träna så specifikt inför just fälttestet annat än att lägga till ett kortare tempopass i veckan. För som du säger är det klart enkelt att skynda för snabbt och att skada sig. Något jag inte är helt sugen på.
Kvällens pass gick sådär, inte pga för högt satta mål utan pga ohärdade bröstvårtor och fel slags tröja att springa och svettas i. Bröstvårtorna känns som råbiff just nu...
Löpband
Tid 40min
Distans 6,45km
Hastighet 9,7km/h
Genomsnittspuls 190bpm (max 206)
Lutning 1%
Pass på klubben under Sempai Robert igår. På något sätt blir passen under honom fantastiskt jobbiga :D
Högt tempo med rolig variation, dock var kroppen inte alls lika alert som vanligt. Mycket möjligt att det ligger en förkylning och lurar då stora delar av barnen är förkylda med feber sen nån vecka tillbaka.
Om jag nu inte blir sjuk till imorgon är det ytterligare ett besök på klubben imorgon, löpning på fredag och styrketräning på lördag som är planen.
Såklart tog febern ett grepp om min kropp... Sov 12 timmar natten tors-fre och var ändå febrig i kroppen hela fredagen. Nu är det dock bättre, har bara lite känningar i halsen så jag ska vara helt frisk till på måndag.
Igår morse var vikten 85,5kg, alldeles lagom kan jag tycka, förhoppningsvis är jag under 85 nästa fredag.
Löpband
Tid 60min
Distans 9,7km
Hastighet 9,7km/h
Genomsnittspuls 193bpm (max 208)
Lutning 1%
Lite revansch på förra veckans pass! Återigen var de sista 10 minuterna mer eller mindre pest och pina att avklara, resten relativt smärtfria ;)
mike mike
2010-12-02, 02:51
Osu!
Intressant att följa din träning. Tränade själv Kyokushin under många års tid, men har ett litet break nu. Vilken klubb tränar du på?
Osu mike! Ska försöka bli bättre på att skriva lite med detaljerat om karatepassen till våren (bara två veckor kvar på den här terminen). Gradering för 10 kyu den 16 december ;)
Tränar på Shihan Fitkins klubb Stockholm Kyokushin bortanför Medborgarplatsen :) Vart tränade du själv?
Dock brast motivationen idag pga en förjävlig sista kvart på jobbet så jag hade inte ork att stressa i mig käk för att stressa till klubben. Ska ladda om lite och ta mig och springa en sväng på gymmet istället!
mike mike
2010-12-02, 23:09
Tränade på Uppsala Kyokushin Karate - helt okey klubb.
Kan säga att du är i goda händer om man kan kalla det så. Shihan Fitkin är en väldigt bra tränare. Har aldrig haft chansen att träna med honom, men nån gång kanske man får det. Var faktiskt på Shokai Cup i våras.
Gradering och allt ser man, ja, man får väl önska lycka till då! :cool:;)
Tränade på Uppsala Kyokushin Karate - helt okey klubb.
Kan säga att du är i goda händer om man kan kalla det så. Shihan Fitkin är en väldigt bra tränare. Har aldrig haft chansen att träna med honom, men nån gång kanske man får det. Var faktiskt på Shokai Cup i våras.
Gradering och allt ser man, ja, man får väl önska lycka till då! :cool:;)
Trevligt! Är väldigt nöjd med stämningen och tränarna på klubben (även om jag inte har tränat under Shihan själv än, kommer dock till nästa termin).
Mjo, gradering ska bli kul, framförallt för att komma rätt i graderingssystemet, har tränat med mitt gröna shito-ryu-bälte hela terminen och känt mig rätt så dum till och från ;)
I torsdags blev det som sagt ett pass på hamsterbandet och det gick som följer;
Löpband
Tid 15min
Distans 3,075km
Hastighet 12,3km/h
Genomsnittspuls 196bpm (max 209)
Lutning 1%
Gick vägen utan större problem.
Nu sitter jag och laddar för att få tummen ur och ta mig till gymmet för att köra igenom kroppen.
Vikten har under veckan stått still så jag ligger kvar på 85,5kg...
Tränade på Uppsala Kyokushin Karate - helt okey klubb.
Kan säga att du är i goda händer om man kan kalla det så. Shihan Fitkin är en väldigt bra tränare. Har aldrig haft chansen att träna med honom, men nån gång kanske man får det. Var faktiskt på Shokai Cup i våras.
Gradering och allt ser man, ja, man får väl önska lycka till då! :cool:;)
Osu, när tränade du där då?, villken grad har du?
Har tydligen en liten förkylning kvar i kroppen så dagens pass snubblade på mållinjen så att säga.
Löpband
Tid 54min
Distans 9km
Hastighet 10km/h
Genomsnittspuls 194bpm (max 209)
Lutning 1%
Vetefan vad som hände egentligen, jag tror som sagt att det är en smålatent förkylning. Annars hade jag kunnat tjurskalla mig igenom den sista kilometern och därmed ha klarat mitt sista nyårslöfte ;)
Jag fortsätter med att ha ett normalläge i att vara småsjuk. Har dock tränat båda karatepassen där här veckan. Väldigt mycket graderingskihon, även om det blir jobbigt och väldigt nyttigt så är det inte jätteroligt. Bara ett pass kvar sen flyttas vi upp till fortsättningsgruppen och där kommer det bli nya visor ska bli skitkul till våren :D
Vet inte om jag ska träna något i helgen, kanske tar mig till gymmet för att styrketräna, är alldeles för länge sen sist nu...
Vikten hade igår rullat ner till 85,3kg så det går inte direkt snabbt fram med nedgången ;)
Nä, det blev ingen träning nu i helgen utan jag har fokuserat på att låta kroppen bli helt frisk. Vilket verkar ha gett resultat då jag verkar vara just helt frisk nu.
Alltså ska jag lyckas springa mina 10km på 60 minuter imorgon.
Dagens motivation inför vintern/våren var att jag såg på Livgardets hemsida att de är ett av förbanden som rekryterar till/anställer efter GMU våren/hösten. På inrådan av Torsk ole siktar jag alltså på en plats som soldat vid gardet till hösten och förmodligen ett par år framöver :)
Att det ska vara så jävla svårt att springa 10km i sträck på en timme! Blir nästan förbannad på riktigt... Att det dessutom gick sämre än förra veckan när jag hade en förkylning i kroppen gör mig inte gladare.
Löpband
Tid 51min
Distans 8,5km
Hastighet 10km/h
Genomsnittspuls 193bpm (max 208)
Lutning 1%
Stretchade i alla fall igenom kroppen ordentligt efteråt vilket var väldigt skönt och gick bra. Höger höft klagade lite men inget som känns farligt.
Liten uppdatering här då.
Sista passet på karaten i tisdags förra veckan, fick precis innan veta att Shihan hade för avsikt att försöka gradera mig till 9e kyu på graderingen på torsdagen. Sempai Nina höll i passet och det hela rullade på bra. Var en koll för att godkänna resterande grupp inför deras 10e kyu-gradering.
Torsdag: Gradering för 9e kyu.
Fotställningar
Sanchin Dachi
Kokutsu Dachi
Musubi Dachi
Slag
Seiken Ago Uchi
Seiken Gyaku Tsuki (jodan, chudan, gedan)
Blockeringar
Chudan Uchi Uke
Chudan Soto Uke
Sparkar
Mae Geri Chudan
Kata
Taikyoku sono Ichi och Ni
De flesta teknikerna utfördes i zenkutsu dachi vilket inte är några problem. På slutet var det gyaku tsuki i sanchin dachi med uchi uke/gyaku tsuki i vändningen. Det enda som var svårt då jag inte alls gjort då tidigare men Shihan var snäll.
Fick respons på katorna där jag får en för bred fotställning efter en av svängarna ut åt sidorna samt att jag inte har axlarna i 45 graders vinkel vid gedan barai, annars gick det bra enligt Shihan.
Glad över att ha klarat graderingen laddar jag nu inför terminsstart igen den 11e januari!
Vikten ligger kvar ~85,5kg, ska försöka att inte grisa allt för mycket under julen.
Så var äntligen årets jul över och jag har redan gått tillbaka till pre-julbordsvikt vilket gillas starkt. Var på gymmet och sprang en sväng igår, vilket gick som följer:
Löpband
Tid 30min
Distans 5km
Hastighet 10km/h
Genomsnittspuls 192bpm (max 207)
Lutning 1%
Väldigt mycket tyngre än vanligt men vafan, det är snart ett nytt år. Om bara en liten stund svänger min träningspolare förbi så ska jag dra av ett styrkepass.
Pull-ups
KV 4
KV 3
KV 3
Cabelrodd, v-handtag
70kg 8
70kg 6
70kg 6
Hyperextensions
15
15
Dips
KV 10
KV 8
KV 6
lyft åt sidan, cabel
8
8
Pushdowns, rep
15
15
Hantelcurl
10kg 15
12,5kg 8-10
sit-ups
15
15
Sen stretchade jag en stund och snackade om livet med träningspolaren. Första styrkepasset på väldigt länge vilket var skönt. Inte någon större skillnad gentemot innan uppehållet.
Löpband
Tid 30min
Distans 5km
Hastighet 10km/h
Genomsnittspuls 194bpm (max 206)
Lutning 1%
Känns som om min kropp bestämt sig för att ta ett par steg tillbaka gällande min kondition... Bestämmer mig för att låta kroppen komma igång igen och därmed köra 5km mina måndagspass januari ut och utvärdera då.
Igår kördes ett pass på gymmet:
Pull-ups
KV 4
KV 3
KV 3
Hantelrodd
35kg 8
35kg 6
35kg 6
Hyperextensions
15
15
Dips
KV 10
KV 10
KV 7
Sittande axelpress, smithstång
20kg 10
20kg 10
20kg 8
Pushdowns
8
8
Hantelcurl
12,5kg 8
12,5kg 8
Hängande benlyft
8
8
6
Done deal. Skönt tempo genom passet och det var länge sen jag kände mig så pass sugen att gå till gymmet och köra!
Tog mig iväg till gymmet för en lättare konditionssväng på crosstrainern.
Crosstrainer
Tid: 10/10/10 min. Totalt 30 min
Lutning: 10/15/10
Distans: 4,5km
Sen följde en stunds tänjande på mjuka mattan. Alldeles lagom en dag som denna.
Jag tänker inte ens skriva ner kvällens "pass" på löpbandet. Skitmassa folk (som alldeles uppenbarligen bestämt sig för att göra slag i sina nyårslöften ikväll), NOLL och ingen AC vid konditionsmaskinerna (vilket inte gör allt för mycket när det är färre människor som tränar) och jag som människa är väldigt varm av mig var ingen bra kombination. Pulsen var uppe i 190 (nej, jag skojar inte, den var uppe i 190 på riktigt...) efter 5 minuter.
Intog istället småförbannad stretchmattan och taggar till inför terminsstart på karaten imorgon!
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.