nozzen
2010-09-19, 01:06
Tjo!
Startar en journal nu för att kunna se vilka framsteg jag gör och förhoppningsvis få lite bättre motivation.
Uppskattar också tips och råd om ni har något att komma med;)
Har tränat lite till och från de senaste 3 månaderna och tyckt att det har varit rätt kul men inte fått något vidare bra resultat, så tänkte att det är dags för mig att ta tag i min träning lite seriösare och jag startar med denna journal!:)
Lite om mig:
Namn: Marcus
Född: 1994
Längd: 177 cm
Vikt: 67 kg
Bulkar just nu och kommer fortsätta med det tills våren? deffar sedan ner mig för att se bra ut beachen 2011 :cool:
Här kommer mitt schema iaf:
Mån: bröst, biceps, triceps.
Tis: rygg, axlar, biceps.
Ons: ben, mage lätt pass.
Tor: Vila
Fre: bröst, triceps .
Lör: mage, biceps, rygg, vingar.
MÅL:
Vill bli starkare och större men fortfarande vara smidig och ha bra kondis.
Mål innan våren: Väga minst 75kg , ta 80kg bänkpress och
100kg knäböj (maskin).
Startar en journal nu för att kunna se vilka framsteg jag gör och förhoppningsvis få lite bättre motivation.
Uppskattar också tips och råd om ni har något att komma med;)
Har tränat lite till och från de senaste 3 månaderna och tyckt att det har varit rätt kul men inte fått något vidare bra resultat, så tänkte att det är dags för mig att ta tag i min träning lite seriösare och jag startar med denna journal!:)
Lite om mig:
Namn: Marcus
Född: 1994
Längd: 177 cm
Vikt: 67 kg
Bulkar just nu och kommer fortsätta med det tills våren? deffar sedan ner mig för att se bra ut beachen 2011 :cool:
Här kommer mitt schema iaf:
Mån: bröst, biceps, triceps.
Tis: rygg, axlar, biceps.
Ons: ben, mage lätt pass.
Tor: Vila
Fre: bröst, triceps .
Lör: mage, biceps, rygg, vingar.
MÅL:
Vill bli starkare och större men fortfarande vara smidig och ha bra kondis.
Mål innan våren: Väga minst 75kg , ta 80kg bänkpress och
100kg knäböj (maskin).