handdator

Visa fullständig version : Mat innan fotbollsmatch

ddanielsson
2010-09-18, 19:29
hej jag skulle vilja ha lite tips på hur man ska värma upp bra alla delar i kkroppen innan match och vad som är bra att äta, utan att man får håll?
tacksam för svar :)
Eddie Vedder
2010-09-18, 19:36
Skriv en ordentlig rubrik!
L-Sami
2010-09-18, 19:38
Vilken sport handlar det om?
Eddie Vedder
2010-09-18, 19:41
Vilken sport handlar det om?

Kollade tidigare trådar och hon spelar fotboll.
tomaberg
2010-09-20, 10:03
Jag ser till att äta nått i stil med pasta ca 3-4 timmar innan matchstart. Ibland tar jag nått lätt lite närmare match om jag blir sugen.. Det har funkat för mig.
robertcop
2010-09-20, 11:13
När jag var yngre och lirade innebandy gick jag efter uppladningens rekommendationer.
http://www.uppladdningen.nu/
Ondskapelsen
2010-09-20, 12:11
Är det kartlagt vad "håll" egentligen är? Det var väl tjafs om syrebrist förut eller är jag helt ute o cyklar nu?
Hejnomax
2010-09-20, 16:25
Det är riktigt stor skillnad på att äta just före, och att äta 3+ timmar innan. Se till att äta rejält bara, och glöm inte kolhydrater.

Kör en rage en halvtimme före start också, bra skit!
Eddie Vedder
2010-09-20, 16:30
Kör en rage en halvtimme före start också, bra skit!

Jag avråder STARKT från det! Rage X2 har jag kört mycket och tycker det är grymt. Men skulle jag spela en fotbollsmatch efter det så har jag nog skitit på mig redan under uppvärmningen. :D