Kolozzeum - EAA

[123q]

Hej. En frågade angående Kolozzeums EAA. Jag tränar, äter och sover bra men känner endå för skojjs skull pröva mig på något mer än Star Nutriotions Kreatin som jag brukar köra i 4a veckors perioder.

Ja jag har läst runt i trådarna här att man kan ta EAA och kreatin samt protein tillskott utan problem.

Jag har också läst att man skall ta EAA före och innan träning FAST på webshoppen står det bara direkt efter träning. Varför? mvh J

[Ande]

http://www.kolozzeum.com/forum/showthread.php?t=127561
Läs så har du ditt svar.

Du ska ta 10g före och 10g efter

[wird]

Eller 6gram

[King Grub]

Om man vill ha lite mindre muskeluppbyggnad.

Det är ett direkt dosrelaterat gensvar på aminosyreintaget: 6 gram nybildar nära dubbelt så mycket muskelprotein som 3 gram.

Enligt Rennie et al (2006) kan taket för gensvaret ligga på en dos runt 10 gram EAA per tillfälle.

http://i10.tinypic.com/2lji9md.jpg

Rennie 2006.

[123q]

Tack allihopa, Bra bild Grub.