Tips

[Hagen]

Hej.
Jag är 16 år och har gymmat drygt 1 år. Jag tränar fotboll 5-6 ggr i veckan, skol idrott en gång i veckan och så gymmar jag 3 ggr i veckan.
Jag är 173 cm lång och väger runt 60 kg (jag vet att jag väger lite). För tillfället äter jag så mycket jag bara orkar för att jag växer något så extremt.

Jag undrar om ni skulle kunna komma med tips och idéer hur jag ska träna (ang gymmet), vad jag ska äta och vilka kosttillskott jag ska använda (om jag nu ska använda några. Kom gärna med andra synpunkter och idéer. Och såklart vill jag gå upp i vikt utan att ta en paus ifrån fotbollen.

MVH
Hagen.

[HulkH]

Köp proteinpulver om du inte får i dig tillräckligt via mat. CA 2 g per/kg.
Jag skulle rekommendera att köra hela kroppen, men framförallt fokusera på knäböj och annan bål träning:)

[Hagen]

Okej, tack. Jag ska inte ställa mer frågor. Gjorde en liknande tråd på body och har fått all hjälp där. Men tack ändå för svar. :)

[Ondskapelsen]

Okej, tack. Jag ska inte ställa mer frågor. Gjorde en liknande tråd på body och har fått all hjälp där. Men tack ändå för svar. :)

Var vänlig svär inte på forumet. :)

Lycka till.