Hur länge håller en dos vassle?

[JoeyP]

Kan man dosera 15gram vassle varje timme utan att det är "waste"
Dvs kroppen kan man tillgodogöra sig en viss mängd vassle per tillfälle?
Tänkte nämligen bli av med mitt vassle och tänkte dosera varje 1-1.5h.

Hur är det om det är varje timme efter en stor måltid?
Och om man vid varje dos intar 2dl mjölk?
Eller går det även om man tar det på fastande mage varje timme?

[Anders The Peak]

Kan man dosera 15gram vassle varje timme utan att det är "waste"
Dvs kroppen kan man tillgodogöra sig en viss mängd vassle per tillfälle?
Tänkte nämligen bli av med mitt vassle och tänkte dosera varje 1-1.5h.

Hur är det om det är varje timme efter en stor måltid?
Och om man vid varje dos intar 2dl mjölk?
Eller går det även om man tar det på fastande mage varje timme?

Rekommendationen är var tredje timme och egentligen räcker det med 3 gr leucine. Det verkar som om leucin-peptider ger bäst resultat. Dvs i den form man hittar i vassleisolat och hydolysat

[JoeyP]

Okej men jag kör periodisk fasta och har tänkt försöka få i mig 100gram vassle under 8timmar.
Ska jag blanda i 35gram vassle till varje måltid?
Dvs
13
17
21
Eller emellan.
Jag skiter i att optimera den anabola effekten osv, vill bara att kalorierna och proteinet räknas med.

[Anders The Peak]

Okej men jag kör periodisk fasta och har tänkt försöka få i mig 100gram vassle under 8timmar.

Enligt de främsta på området så kan du antagligen ta 100 gr vassle rakt av. Det som styr upptaget är kroppens behov av protein. Människor som är allvarligt brännskadade/skadade tar upp mer än 4 gr protein/kg och omsätter det i vävnaderna i återuppbyggnaden av skadad vävnad.

[JoeyP]

Okej! Tack!
Kör på en vassle+mjölk emellan måltiderna för det är så jävla gott :D