Pyssling
2010-09-15, 22:53
Hej.
Jag tränar Muay Thai och har gjort det 1 år.
Jag har inte tränat på många år innan det. Men har kört en del på gym för en 6-7 år sen, då under 1 år.
NU ser schemat ut som följer.
Söndag: Thai
Måndag: Thai
Tisdag: Vila
Onsdag: Thai
Torsdag: Vila
Fredag: Thai
Lördag: Vila
Jag är 24år gammal, 170cm lång och väger strax över 60kg.
Jag skulle vilja ha ett träningsprogram, utöver boxningen för att bli starkare, bygga muskler, men vet inte hur jag ska träna.
Jag planerar att springa backintervaller 1 gång i veckan efter ett av thaipassen, samt lägga in 1-2 löp pass i veckan om 4-10km. men detta är tänkt att läggas in samma dar som jag har thaiträning.
men det blir rätt mycket träning, så att gå på gym 4 dar i veckan och träna 2 muskelgrupper i taget är ju inte att tänka på.
Jag vil ha hjälp med helkroppsövningar, eller ett schema som tränar kroppen på 2 gymdagar i veckan.
Mycket tacksam för hjälp
MVH Patrik
Jag tränar Muay Thai och har gjort det 1 år.
Jag har inte tränat på många år innan det. Men har kört en del på gym för en 6-7 år sen, då under 1 år.
NU ser schemat ut som följer.
Söndag: Thai
Måndag: Thai
Tisdag: Vila
Onsdag: Thai
Torsdag: Vila
Fredag: Thai
Lördag: Vila
Jag är 24år gammal, 170cm lång och väger strax över 60kg.
Jag skulle vilja ha ett träningsprogram, utöver boxningen för att bli starkare, bygga muskler, men vet inte hur jag ska träna.
Jag planerar att springa backintervaller 1 gång i veckan efter ett av thaipassen, samt lägga in 1-2 löp pass i veckan om 4-10km. men detta är tänkt att läggas in samma dar som jag har thaiträning.
men det blir rätt mycket träning, så att gå på gym 4 dar i veckan och träna 2 muskelgrupper i taget är ju inte att tänka på.
Jag vil ha hjälp med helkroppsövningar, eller ett schema som tränar kroppen på 2 gymdagar i veckan.
Mycket tacksam för hjälp
MVH Patrik