Angående Biceps...

[OK95]

Hej. Det här är kanske en dum fråga, men för att få en kulformad biceps hur ska man träna då? Är det bara att träna biceps hårdare, eller ska man träna musklerna runt biceps, så som underarmar och axlar? Om jag tränar biceps en dag i veckan, och ryggövningar en annan då tränar jag biceps 2 ggr i veckan. Hur många övningar bör jag köra på den specifika bicepsträningen?


Tack på förhand.

[Dennis93]

Du kan inte förändra hur din biceps är formad bara storleken på den.

[OK95]

Men nästan alla professionella bodybuilders har ju kulformad biceps, hur kommer det sig?

[Kendouy]

Men nästan alla professionella bodybuilders har ju kulformad biceps, hur kommer det sig?

De har tränat hårt, länge och intensivt?

[Achivai]

Att de har enorma biceps?

[OK95]

Men hur många övningar borde jag köra på bicepsträningen? Jag tränar ju biceps en dag och rygg den andra, så jag kör igenom biceps två gånger i veckan.

[Jorgen]

Men hur många övningar borde jag köra på bicepsträningen? Jag tränar ju biceps en dag och rygg den andra, så jag kör igenom biceps två gånger i veckan.

Du bprde köra minst en, gärna två övningar.
Hur många gånger i veckan har med vilken träningsvolym du har på passen.
Fokusera på övningsutförandet.

[Word]

Jag förstår mig inte på biceps. Varför vill alla gå omrking med enorma biceps? Symmetri for the win.

[cero]

Jag förstår mig inte på biceps. Varför vill alla gå omrking med enorma biceps? Symmetri for the win.

Håller med. Enorma biceps hamnar långt ner på min prio-lista på hur en bra fysik ser ut.

[JimmyJoe]

Symmetri for president. Men personligen så har jag lite svårare att bygga armar än axlar, bröst och rygg.

[vicarious]

Men nästan alla professionella bodybuilders har ju kulformad biceps, hur kommer det sig?

Bra gener. Hård träning. Mycket protein. Anabola steroider. Lågt kroppsfett.

[Inge Enveten]

Bra gener. Hård träning. Mycket protein. Anabola steroider. Lågt kroppsfett.

Du har fem svar i ditt inlägg varav alla är felaktiga utom ett som är till hälften felaktigt.

Som tidigare nämnt handlar "formen" en muskel har enbart of dina gener. Du kan inte påverka utseendet av någon muskel mer än att träna den för att göra den större och minska kroppsfett för att tex mer "detaljer/konturer" framhävs

[Achivai]

Du har fem svar i ditt inlägg varav alla är felaktiga utom ett som är till hälften felaktigt.

Som tidigare nämnt handlar "formen" en muskel har enbart of dina gener. Du kan inte påverka utseendet av någon muskel mer än att träna den för att göra den större och minska kroppsfett för att tex mer "detaljer/konturer" framhävs

Dock så är det nog inte så många som har fyrkantiga eller triangelformade biceps, så jag misstänker att kulformen är den form de flesta innehar om de utvecklar muskeln länge nog. ;)

[Loke]

Du har fem svar i ditt inlägg varav alla är felaktiga utom ett som är till hälften felaktigt.

Som tidigare nämnt handlar "formen" en muskel har enbart of dina gener. Du kan inte påverka utseendet av någon muskel mer än att träna den för att göra den större och minska kroppsfett för att tex mer "detaljer/konturer" framhävs

De är inte felaktiga. Generna och STORLEKEN är det som påverkar formen. En liten biceps har inte samma form som en stor. Därför påverkar allt som skrevs tidigare.