handdator

Visa fullständig version : Styrketest?

simonion
2010-09-14, 22:19
Hej jag skulle behöva lite tips på olika styrketest för helkroppsstyrka. Vill främst ha test som explosiv styrka behövs och test för muskeluthållighet, då jag ska jämföra resultaten nu mot resultaten jag får efter tio veckors träning.

Har ni några förslag eller allmänna tips?
BengtBurk
2010-09-14, 22:27
bänkpress, marklyft, benböj, ryck, stöt, chins, dips.
Honken
2010-09-15, 00:41
Chins, dips, vertikalt hopp / 100m. Resten kräver mer övning och nötning än vad 10 veckor har att erbjuda (i min mening).
z_bumbi
2010-09-15, 08:42
I vilket sammanhang?
Kungkvalle
2010-09-15, 13:45
Testa styrkan i press.
BengtBurk
2010-09-15, 17:45
press?
Kungkvalle
2010-09-15, 18:36
press?

Ja, man lyfter en skivstång över huvudet. Många kallar övningen lite felaktigt för militärpress.
FilipWT
2010-09-15, 19:02
Ja, man lyfter en skivstång över huvudet. Många kallar övningen lite felaktigt för militärpress.

Vad är det för felaktigt med det?
Kungkvalle
2010-09-15, 19:22
Vad är det för felaktigt med det?

Militärpress är en striktare variant utav press. Det är såklart inte felaktigt att säga militärpress om man verkligen menar militärpress.
Tobbeh
2010-09-15, 19:24
Militärpress är en striktare variant utav press. Det är såklart inte felaktigt att säga militärpress om man verkligen menar militärpress.

+1

Om jag inte missminner mig helt så ska även båda fötterna vara slickade mot varandra!
BengtBurk
2010-09-15, 20:31
Vad är definitionen av chins, chin-ups och pull ups? ;) Nej, men ni har säkert rätt angående definitionen, jag förstod bara inte vad du menade med press.
fiskebulle
2010-09-15, 21:12
Vad är definitionen av chins, chin-ups och pull ups?

www.google.com
Spunken
2010-09-15, 21:56
http://library.crossfit.com/free/pdf/08_03_How_Fit_Are_You.pdf


Här har du ett gäng test som testar lite allt möjligt.
BengtBurk
2010-09-16, 09:12
www.google.com

Det var ett skämt, därav min smiley. Du kanske inte visste det men det har varit otaliga trådar om hur man ska definiera dessa övningar. Och det de flesta (felaktigt) definierar som militärpress är då i själva verket en press på samma sätt som chins, chin-ups och pull-ups har fått många olika definitioner beroende på vem man frågar.
köttt
2010-09-21, 22:16
Body hade ett fint styrketest med våran kära Samir.

Maxlyft i Mark
Max antal reps på egen kroppsvikt i bänk
En minut i roddmaskin
och sist men inte minst Jägarvila
Pepz
2010-09-21, 22:21
Hej jag skulle behöva lite tips på olika styrketest för helkroppsstyrka. Vill främst ha test som explosiv styrka behövs och test för muskeluthållighet, då jag ska jämföra resultaten nu mot resultaten jag får efter tio veckors träning.

Har ni några förslag eller allmänna tips?

frivändning för explosivitet

antal reps i valfri övning med lätt belastning för test av muskeluthållighet. förslagsvis armhävningar