Saamibooy
2010-09-12, 22:17
Tjenare!
Jag behöver hjälp med min mat, för jag vet inte om jag äter för lite.
Jag är 180cm lång och väger runt 80kg. Tränar 3 ggr i veckan (bara gym). Är 16 år gammal.
Det jag ungefär äter på en dag:
Frukost: 2 mackor eller flingor och 1 glas mjölk
Middag: Det som skolan serverar, brukar äta så mycket jag orkar, stor talrik.
Lunch: Kvarg, Macka eller blodpudding, eller nån mat
2 timmar innan träning: blir det något litet som 250g kvarg eller nått
innan träning: eaa
efter träning: gainer/whey-80
kvällsmat: stor talrik med gryta med ris eller potatis.
Tycker ni att jag ska äta mera? jag är hungrig nästan jämt men i skolan pallar jag inte kasta iväg pengarna på mackor och sånt så äter hellre riktig mat i skolan och när jag kommer hem. Eller har ni tips på mat man kan ha med sig till skolan? Jag kan väll heller inte påstå att jag är tjock! Har ganska svårt att gå upp i vikt. Hemskt tacksam för svar!
Sen har jag en till fråga här som egentligen inte hör till här men Är kondition viktig inom styrketräning? Vet ju att musklerna behöver syre. Men undrar om den är jätteviktig om man vill bli muskulös eller om det bara är ett plus?
Mvh: Sam*cupid*
Jag behöver hjälp med min mat, för jag vet inte om jag äter för lite.
Jag är 180cm lång och väger runt 80kg. Tränar 3 ggr i veckan (bara gym). Är 16 år gammal.
Det jag ungefär äter på en dag:
Frukost: 2 mackor eller flingor och 1 glas mjölk
Middag: Det som skolan serverar, brukar äta så mycket jag orkar, stor talrik.
Lunch: Kvarg, Macka eller blodpudding, eller nån mat
2 timmar innan träning: blir det något litet som 250g kvarg eller nått
innan träning: eaa
efter träning: gainer/whey-80
kvällsmat: stor talrik med gryta med ris eller potatis.
Tycker ni att jag ska äta mera? jag är hungrig nästan jämt men i skolan pallar jag inte kasta iväg pengarna på mackor och sånt så äter hellre riktig mat i skolan och när jag kommer hem. Eller har ni tips på mat man kan ha med sig till skolan? Jag kan väll heller inte påstå att jag är tjock! Har ganska svårt att gå upp i vikt. Hemskt tacksam för svar!
Sen har jag en till fråga här som egentligen inte hör till här men Är kondition viktig inom styrketräning? Vet ju att musklerna behöver syre. Men undrar om den är jätteviktig om man vill bli muskulös eller om det bara är ett plus?
Mvh: Sam*cupid*