Marleedd
2010-09-12, 20:44
Hej Kolozzeum!
Jag har nu bestämt mig för att bulka istället för att vara vid samma vikt hela tiden. Jag har erfarenhet av gym och bulking men jag vet inte hur jag ska göra just nu eftersom jag bara kan styrketräna på gymmet 3 gånger i veckan. Måndag, onsdag och fredag har jag BJJ-träning, de resterande dagarna kan jag gymma men såndagen ser jag helst som en vilodag eftersom jag lätt drar på mig skador. Eftersom jag håller på med kampsport tänkte jag att styrketräningen ska innehålla basövningarna. Jag hade tänkt bänkpress, marklyft, frivändning, benböj och chins-dips. Till detta tänkte jag även lägga till vanliga bicepsövningar och träning för vaderna. Hur skulle ni gjort i min sits? Tack på förhand!
Jag har nu bestämt mig för att bulka istället för att vara vid samma vikt hela tiden. Jag har erfarenhet av gym och bulking men jag vet inte hur jag ska göra just nu eftersom jag bara kan styrketräna på gymmet 3 gånger i veckan. Måndag, onsdag och fredag har jag BJJ-träning, de resterande dagarna kan jag gymma men såndagen ser jag helst som en vilodag eftersom jag lätt drar på mig skador. Eftersom jag håller på med kampsport tänkte jag att styrketräningen ska innehålla basövningarna. Jag hade tänkt bänkpress, marklyft, frivändning, benböj och chins-dips. Till detta tänkte jag även lägga till vanliga bicepsövningar och träning för vaderna. Hur skulle ni gjort i min sits? Tack på förhand!