handdator

Visa fullständig version : CoolBoyNesko (94:a)

coolboynesko
2010-09-11, 11:35
Tänkte börja med en träningsjournal!


Jag har gymmat ca 2-3 månader innan sommarlovet och jag har börjat igen den 1 sep!
Jag tränar 5 gånger i veckan.
Jag väger just nu: 83kg på kvällen med kläder o hade precis ätit så runt 80 väger jag väll annars :)
Jag är 178 cm lång tror jag och jag är 16 år!


Just nu tar jag
Bänk: 80x1
Latsdrag: 108x1
Marklyft: Gymmet har ingen fristång så jag har inte kört de än
Knäböj: Får väldigt ont i knäna när jag kör de eftersom jag har slatter


På måndag kör jag Rygg o Biceps om jag orkar!

Skriver hur de går då!
coolboynesko
2010-09-11, 11:48
Mitt mål är att innan nyår ska jag kunna bänka 100kg
HulkH
2010-09-11, 12:31
Ser bra ut, lycka till :)

Btw, har du nån bild? :)
coolboynesko
2010-09-11, 12:36
Tänkte lägga upp en bild på hur jag såg ut innan jag börja träna men jag väntar nog ett tag med de :)
frong
2010-09-11, 12:45
5 gånger i veckan kanske är lite att ta i när man inte har tränat så mycket, tycker jag iaf ^_^

Welcome.
coolboynesko
2010-09-11, 13:52
Nejdå, har gjort de sen jag börja träna o jag hade gärna gått 7 dagar om gymmet var öppet på helgen :)
frong
2010-09-11, 13:57
Nejdå, har gjort de sen jag börja träna o jag hade gärna gått 7 dagar om gymmet var öppet på helgen :)

... Vila är viktigt, bara ett tips. Men kör på du.
coolboynesko
2010-10-05, 18:44
Har inte hunnit/orkat skriva men jag är klarade iaf att bänka 87 kg idag :D
Chaliza
2010-10-28, 21:51
Vila är jätte viktigt så ju oftare du gymmar behöver inte betyda desto bättre..
coolboynesko
2010-11-02, 20:39
Idag klarade jag 97 kg i bänk. Dock är de en smithmarskin :S Gymmet har fått in nya bänkpress så jag kommer nog igång nästa vecka med fristång(Y)


Tänkte börja med stronglift5x5 nästa vecka också.