Biceps eller Axlar först?

[Gaucho]

En snabb fråga ba, jag kör biceps o axlar i samma pass, vad ska jag köra först? vad är mest effektivast.

[eequal]

Axlar skulle jag kört, för jag har oftast lättare att köra tyngre pressar för axlar när biceps inte är utmattade.

[ceejay]

Beror på hur du kör. Biceps är med och stabiliserar vid pressar och när man kör tunga pressar kan det vara bra att biceps är utvilad.

[JoeyP]

Jag kör ofta tunga fusk bicepcursl så för min del blire axlar först.

[Gaucho]

Axlar skulle jag kört, för jag har oftast lättare att köra tyngre pressar för axlar när biceps inte är utmattade.

Beror på hur du kör. Biceps är med och stabiliserar vid pressar och när man kör tunga pressar kan det vara bra att biceps är utvilad.

Jag kör ofta tunga fusk bicepcursl så för min del blire axlar först.

okej, tack så mycket, det blir nog axlar jag kör först.

[Ondskapelsen]

Beror väl lite på vad du prioriterar också. Kör du långa pass och du vet med dig att du presterar sämre mot slutet, och biceps är din sämsta grupp så kanske du ska köra det först. Annars skulle jag köra axlar först då det ofta inkluderar tunga pressar.

[Bluesparv]

Varannan övning annars. Brukar fungera helt okej.

[limenka]

Skulle lätt S-seta Biceps/axlar . Tungt först sen övergå till lättare vikter ju längre in i passet man kommer :D

[Giljotinen]

Biceps, jobbigt att curla med trötta axlar även om man kör strikt.

[adamnord]

jag kör med axlar biceps samma pass , jag kör alltid axlarna först

[mpersson]

Axlar.

[frong]

Varför inte triceps/axlar samma pass? ^_^

[pellepedal]

Beror väl lite på vad du prioriterar också. Kör du långa pass och du vet med dig att du presterar sämre mot slutet, och biceps är din sämsta grupp så kanske du ska köra det först. Annars skulle jag köra axlar först då det ofta inkluderar tunga pressar.

+1 på den.

[rickardptrsn]

Beror väl lite på vad du prioriterar också. Kör du långa pass och du vet med dig att du presterar sämre mot slutet, och biceps är din sämsta grupp så kanske du ska köra det först. Annars skulle jag köra axlar först då det ofta inkluderar tunga pressar.

isf är d kanske dags å ändra om lite i schemat? ;) om man inte kan prestera framåt slutet :P

[pellepedal]

isf är d kanske dags å ändra om lite i schemat? ;) om man inte kan prestera framåt slutet :P

Ganska vanligt att man lägger det man prioriterar först i passet.

[panzerpig]

Ganska vanligt att man lägger det man prioriterar först i passet.

+1
Vad behöver du träna mest? biceps, axlar? börja med det.
eller kör varannan gång.

Jag skulle lägga det tyngsta i början (militärpress för mig), sen gå över till lättare övningar.