handdator

Visa fullständig version : Gainer efter MMA-träning?

lyotomachida
2010-09-09, 21:10
Ja, är det bra att ta en gainer efter MMA-träningen? Eller ska man bara ta o dricka sin gainer efter gymmet?
Pungis
2010-09-09, 21:12
Det är ypperligt. Kroppen behöver kolhydrater och vassle efter hård kampsportsträning
Sjoba
2010-09-09, 21:13
Men du.... vadå om det är bra? Vad är "bra"? Är det bra att klämma en godispåse efter träningen? Visst är det bra, men visst finns det bättre alternativ.

Ja det är bra att dricka gainer när som helst, det gör ju inte direkt någon skada, då måste det ju vara bra?
Pungis
2010-09-09, 21:15
Men du.... vadå om det är bra? Vad är "bra"? Är det bra att klämma en godispåse efter träningen? Visst är det bra, men visst finns det bättre alternativ.

Ja det är bra att dricka gainer när som helst, det gör ju inte direkt någon skada, då måste det ju vara bra?

Varför skulle det vara nånting annat än bra?
lyotomachida
2010-09-09, 21:21
Det är ypperligt. Kroppen behöver kolhydrater och vassle efter hård kampsportsträning

Okay! Men rekommenderar du att jag blandar gainern med vatten eller mjölk? Har alltid trott att man ska blanda med vatten eftersom att folk sagt att upptagningen av gainern blir bättre med vatten.
King Grub
2010-09-09, 21:23
Mjölk om du behöver mer kalorier och/eller tycker det är godare. Mjölk i sig är allt som behövs för muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning, och gainern blir inte sämre av det.
Sjoba
2010-09-09, 21:24
Varför skulle det vara nånting annat än bra?

Det är ju det jag menar. En näve marshmallows är ju också bra efter ett pass, men det finns säkerligen "bättre" alternativ. Hur mäter man "bra"?

Okay! Men rekommenderar du att jag blandar gainern med vatten eller mjölk? Har alltid trott att man ska blanda med vatten eftersom att folk sagt att upptagningen av gainern blir bättre med vatten.

Men mjölk är ju också "bra" efter ett pass.


Hur löser vi detta pågar, allt är ju bra, men vad ska vi välja *jorgen*
lyotomachida
2010-09-09, 21:33
Mjölk om du behöver mer kalorier och/eller tycker det är godare. Mjölk i sig är allt som behövs för muskeluppbyggnad och återhämtning efter träning, och gainern blir inte sämre av det.

Blå, grön eller röd mjölk?*cupid*

EDIT: Oj fel smiley
King Grub
2010-09-09, 21:35
Den du föredrar.
lyotomachida
2010-09-09, 21:35
Men mjölk är ju också "bra" efter ett pass.


Hur löser vi detta pågar, allt är ju bra, men vad ska vi välja *jorgen*


Jag frågade om det var bättre att ta mjölk till gainern ist för vatten. ;P
lyotomachida
2010-09-09, 21:38
Den du föredrar.

Men hur kommer det sig att vissa säger att det är bättre att blanda gainern med vatten?
robertcop
2010-09-09, 21:44
Men hur kommer det sig att vissa säger att det är bättre att blanda gainern med vatten?

Vatten finns i kran och du behöver således inte ta med något extra i träningsväskan. Det är det som är bra med vårt kära H2O. Sen blir mjölk sådär härligt pissljummen om det ligger i rumstemp ett helt träningspass. Men ur näringssyfte är mjölk bättre än vatten som sagt.
lyotomachida
2010-09-09, 21:48
Vatten finns i kran och du behöver således inte ta med något extra i träningsväskan. Det är det som är bra med vårt kära H2O. Sen blir mjölk sådär härligt pissljummen om det ligger i rumstemp ett helt träningspass. Men ur näringssyfte är mjölk bättre än vatten som sagt.

Vad sägs om man går till närmaste ica efter träningen? Kan man göra det eller har kroppen brytit ner för mycket muskler by then (5-10 minuter efter träningen)? Är en riktig noob när det gäller kosttillskott...
robertcop
2010-09-09, 21:54
Vad sägs om man går till närmaste ica efter träningen? Kan man göra det eller har kroppen brytit ner för mycket muskler by then (5-10 minuter efter träningen)? Är en riktig noob när det gäller kosttillskott...

på 5-10 minuter händer inte så mycket vad det gäller nedbrytning. Jag skulle nog mer säga att det inte är helt ekonomiskt att springa till ICA efter varje pass och köpa mjölk. Men gainern är ju så mycket godare med mjölk:thumbup:

Sålänge du vet att vanlig mat är det bästa sättet att få i sig allt vad man behöver, så har du möjlighet att käka vanlig mat hyffsat nära inpå träningen så är det bäst! Så kan du köra en vassledrink eller EAA (finns en guide som sticky här på kosttilskottsforumet) direkt efter träning istället. :)

Peace.
lyotomachida
2010-09-09, 21:56
på 5-10 minuter händer inte så mycket vad det gäller nedbrytning. Jag skulle nog mer säga att det inte är helt ekonomiskt att springa till ICA efter varje pass och köpa mjölk. Men gainern är ju så mycket godare med mjölk:thumbup:

Sålänge du vet att vanlig mat är det bästa sättet att få i sig allt vad man behöver, så har du möjlighet att käka vanlig mat hyffsat nära inpå träningen så är det bäst! Så kan du köra en vassledrink eller EAA (finns en guide som sticky här på kosttilskottsforumet) direkt efter träning istället. :)

Peace.

Jo, det bästa är att få i sig riktig mat, det vet jag ;) ...

Tack till alla för svaren!