Xtend dosering

[PRound]

Hejsan!

har använt xtend nu i några veckor och jag har hittat på en egen dosering.
Jag tar ca 30g pulver, och 600ml vatten. Så det bli uppdelat i 3 lika stora delar. Jag tar 200ml före, 200ml under (en klunk på sista setet) och 200ml efter.

Hur låter det? Kan jag ta det på ett bättre sätt?

[frong]

..?
När jag tog det blandade jag upp rekommenderad dos och drack det som vatten, tills det tog slut då jag fyllde på med vatten och fortsatte träna.

[PRound]

..?
När jag tog det blandade jag upp rekommenderad dos och drack det som vatten, tills det tog slut då jag fyllde på med vatten och fortsatte träna.

T.ex. med EAA gäller ju 10g före och 10g efter. Tänkte om det finns någon annorlunda "regel" för BCAA.

[WHITEFOLKS]

Du kan nog i princip använda samma rekommendationer som för EAA.

[Onigiri]

Du kan:

Träning 10:00
10.00 - 10g
10.45 - 10g
11.30 - 10g

eller 10,10,30,11. Beroende på hur länge du brukar köra. Men ska du bara köra en timme lär 20g räcka (vilket det egentligen gör på 1,5h också men mer är kul)

[blondyz]

eller så gör man som det står på burken, 2 skopor innan , 2 skopor efter.

det blir 14g/dos, men produkten innehåller annat än aminosyror också.

[ThisIsTheOne]

Ta innan passet, ta efter passet eller ta under tiden. Alternativt kombinera. Det lär inte vara någon praktisk skillnad. Själv dricker jag bara under passet.

[Ganymedes]

Hejsan!

har använt xtend nu i några veckor och jag har hittat på en egen dosering.
Jag tar ca 30g pulver, och 600ml vatten. Så det bli uppdelat i 3 lika stora delar. Jag tar 200ml före, 200ml under (en klunk på sista setet) och 200ml efter.

Hur låter det? Kan jag ta det på ett bättre sätt?

Inget fel.