lamotta
2010-09-07, 21:05
På en träningsdag:
Frukost:
2 mackor
Sallad med mkt Olivolja
1 Ägg
Mellanmål
2 mackor med 2 skinkskivor
Proteintillskott (Whey protein)
Banan
Lunch
t.ex. quorn med pasta/pyttipanna med ägg/lax potatis/osv
Före träning
1 ägg
Äpple, Apelsin
En skål nötter (Cashew och Jordnötter)
Proteintillskott
Efter träning/Middag
1 burk tonfisk, 1 burk majs, 2 rivna morötter, sallad, 2 ägg, 3 mackor (mörkt bröd) + Proteintillskott
Kvällsmat
Keso med banan
2 mackor med enorma mängder jordnötsmör
Mitt frågetecken är om jag får i mig tillräckligt med kolhydrater efter träningen och övriga synpunkter vore ju också trevligt! :P
hade
Frukost:
2 mackor
Sallad med mkt Olivolja
1 Ägg
Mellanmål
2 mackor med 2 skinkskivor
Proteintillskott (Whey protein)
Banan
Lunch
t.ex. quorn med pasta/pyttipanna med ägg/lax potatis/osv
Före träning
1 ägg
Äpple, Apelsin
En skål nötter (Cashew och Jordnötter)
Proteintillskott
Efter träning/Middag
1 burk tonfisk, 1 burk majs, 2 rivna morötter, sallad, 2 ägg, 3 mackor (mörkt bröd) + Proteintillskott
Kvällsmat
Keso med banan
2 mackor med enorma mängder jordnötsmör
Mitt frågetecken är om jag får i mig tillräckligt med kolhydrater efter träningen och övriga synpunkter vore ju också trevligt! :P
hade