Visa fullständig version : Fått tillbaka mina problem med acne
Farewell
2010-08-31, 21:04
Hej!
Har tidigare haft problem med acne och gissar att de kommit på grund av att jag använt mig av kreatin och gainer. Såg ett ganska tydligt samband när jag intog dessa kosttillskott. När jag slutade med dem och började använda finnmedel utskrivet från apoteket, försvann finnarna efter ett tag. Samtidigt deffade jag (om det nu kan ha med saken att göra). När jag sedan, i juli månad, började äta normalt och la till lite mer mjölk i min kost, kunde det komma upp en och annan finne lite då och då. Mjölkprodukter sägs ju kunna bidra till acne och kan tillägga att jag även åt runt 500 g kvarg om dagen. Men de få som kom upp kunde jag leva med.
Men för två veckor sedan, när jag skulle testa Brutal FX för första gången, märkte jag direkt dagen efter hur det hade ploppat upp massor med finnar runt munpartiet. Säkert en 10 st på en gång. Valde därför direkt att sluta med det, för att se om det blev bättre. Men faktum är att det fortsätter ploppa upp nya finnar varje dag, trots att jag äter i stort sett samma kost som jag gjort sen jag slutade deffa. Tvättar ansiktet både morgon och kväll och äter inga andra kosttillskott än vassleprotein (som jag aldrig haft problem med förut). Vet inte vad jag ska göra. Blir galen på detta! :confused:
Jag brukar få lite acne/finnar då och då när jag bara använder vassleprotein. Det kanske är så att du börjat reagera på vassle helt plötsligt. Du kan ju testa att sluta med kosttillskotten helt i ett par dagar och se om det blir bättre.
Farewell
2010-08-31, 22:18
Jag brukar få lite acne/finnar då och då när jag bara använder vassleprotein. Det kanske är så att du börjat reagera på vassle helt plötsligt. Du kan ju testa att sluta med kosttillskotten helt i ett par dagar och se om det blir bättre.
Det svåra är att jag vet inte vad jag ska ersätta proteinpulvret med. Samma sak med kvargen om jag skulle sluta med den. Vill ju ligga på ett relativt högt proteinintag, något som kan bli svårt om jag lägger några av dessa åt sidan. Man har ju inte råd med hur mycket kött som helst.
bear.flowertwig
2010-08-31, 23:32
Det svåra är att jag vet inte vad jag ska ersätta proteinpulvret med. Samma sak med kvargen om jag skulle sluta med den. Vill ju ligga på ett relativt högt proteinintag, något som kan bli svårt om jag lägger några av dessa åt sidan. Man har ju inte råd med hur mycket kött som helst.
Det är ju inte hela världen om du slutar med tillskott och vassle ett par dar/en vecka för att se om det gör någon skillnad för acnen.
Gabriel Forslund
2010-09-01, 03:29
Det svåra är att jag vet inte vad jag ska ersätta proteinpulvret med. Samma sak med kvargen om jag skulle sluta med den. Vill ju ligga på ett relativt högt proteinintag, något som kan bli svårt om jag lägger några av dessa åt sidan. Man har ju inte råd med hur mycket kött som helst.
Prova ägg och tonfisk. Billigt protein :)
Jag kan själv inte ta några proteinpulver pga att jag får utslag av mjölkprodukter.
Om det är så att det är mjölkprodukter (vissa kanske är värre än andra) som står bakom det mesta av dina finnar (prova igen?) kanske du helt enkelt ska vänja dig vid andra alternativ. Du kan ju t ex prova EAA istället. Om du ersätter dina proteindrinkar med EAA blir det per automatik ett lägre proteinintag men å andra sidan kan man likställa 1 dos EAA på 10g med vassle på kanske 30g, eller mer, iaf om det tas ensamt eller med annat som inte saktar ner magsäckstömningen.
Farewell
2010-09-01, 13:42
Jag kan själv inte ta några proteinpulver pga att jag får utslag av mjölkprodukter.
Om det är så att det är mjölkprodukter (vissa kanske är värre än andra) som står bakom det mesta av dina finnar (prova igen?) kanske du helt enkelt ska vänja dig vid andra alternativ. Du kan ju t ex prova EAA istället. Om du ersätter dina proteindrinkar med EAA blir det per automatik ett lägre proteinintag men å andra sidan kan man likställa 1 dos EAA på 10g med vassle på kanske 30g, eller mer, iaf om det tas ensamt eller med annat som inte saktar ner magsäckstömningen.
Okej. Ska nog först och främst testa att sluta med kvargen för att se om det hjälper. Annars får jag nog försöka med vasslet också/istället. Det jag dock inte förstår är varför jag helt plötsligt skulle få massor av utslag av dessa produkter, när jag tidigare klarat mig ganska lindrigt undan. Speciellt då acnen i princip exploderade efter att jag intog Brutal FX 1 gång. *screwy*
Gabriel Forslund
2010-09-01, 14:44
Jag har faktiskt samma problem. Hade rätt mild acne innan. Fick hem en burk EAA och tog det några dagar sen exploderade min acne. Är säkert 2 månader sedan nu och fortfarande kommer det nya finnar varje dag.
Hur länge har dessa problem uppstått, till och från alltså? År? Månader? Hur mycket vatten dricker du? Ät zink, B-vitaminer, avocado och bananer. Hur står det till med rakningen?
men förfan prova tvätta dej
men förfan prova tvätta dej
Hur ofta då tänker du?
Kan ju också vara så att det inte alls har med era kosthållningar att göra om det kommer finnar eller ej.
men förfan prova tvätta dej
Säkert en tröst för alla som faktiskt har problem med finnar. Tror du verkligen att läkare skriver ut starka kortisonpreparat mot finnar om det räcker med att tvätta sig alla gånger? Var vänlig och håll dig till Allmänt om du ska tramsa.
Farewell
2010-09-01, 23:20
Jag har faktiskt samma problem. Hade rätt mild acne innan. Fick hem en burk EAA och tog det några dagar sen exploderade min acne. Är säkert 2 månader sedan nu och fortfarande kommer det nya finnar varje dag.
Trist när man inte vet helt säkert vad det beror på heller. Man tycker ju att det borde sluta komma upp acne när man lagt Brutal fx/EAA:t åt sidan.
Hur länge har dessa problem uppstått, till och från alltså? År? Månader? Hur mycket vatten dricker du? Ät zink, B-vitaminer, avocado och bananer. Hur står det till med rakningen?
Problemen började för ett och ett halv år sedan, när jag åt gainer. Sen ersatte jag det med vassle och fick läkemedel utskrivet. Då hjälpte det. Sen var problemen tillbaka förra hösten/vintern när jag återigen använde mig av gainer, men blev ännu värre när jag åt kreatin. Så det är till och från. Vatten dricker jag inte överdrivet mycket, men försöker dricka mer nu när jag ligger på ett högt proteinintag. Har inte överdrivet med skäggväxt, speciellt inte runt munnen/hakan, där finnarna ofta kommer upp, så tror inte att rakning påverkar i det fallet.
Problemen började för ett och ett halv år sedan, när jag åt gainer. Sen ersatte jag det med vassle och fick läkemedel utskrivet. Då hjälpte det. Sen var problemen tillbaka förra hösten/vintern när jag återigen använde mig av gainer, men blev ännu värre när jag åt kreatin. Så det är till och från. Vatten dricker jag inte överdrivet mycket, men försöker dricka mer nu när jag ligger på ett högt proteinintag. Har inte överdrivet med skäggväxt, speciellt inte runt munnen/hakan, där finnarna ofta kommer upp, så tror inte att rakning påverkar i det fallet.
Hur gammal är du?
Verkar som att du bör hålla koll på din insulinnivå. Finns många olika faktorer till att finnar uppstår, inåtväxande hårstrån, stress, dålig sömn, snabba kolhydrater och mjölkprodukter som du nämnt tidigare. tvätta händerna efter choklad, ost m.m.
Pilla inte i ansiktet!
Efter att du rakat dig, eller tvättat/duschat dig. Smörj in lite lätt med Nivea After Shave - Sensitive balm (http://www.beliscity.com/images/NIVEA%20FOR%20MEN%20SENSITIVE%20AFTER%20SHAVE%20BA LM%20100ML.jpg). Innehåller bland annat B-vitaminer. Och drick mer vatten.
dagsfordeff
2010-09-02, 11:44
Var hos läkaren och fick tabletter utskrivna för en vecka sen. Tröttnade på finnarna jag får på ryggen när jag tränar mycket (och därmed äter en del kosttillskott?)
Kan återkomma med resultat om någon är intresserad.
hertzman
2010-09-02, 12:18
men förfan prova tvätta dej
Är du korkad på riktigt eller trollar du?
OnT: Alla som skriver att det fått saker utskrivna av läkaren, är det Roaccutan så bör ni kanske ta en funderare innan ni bara stoppar i er det. Kan ha en del otrevliga biverkningar.
Farewell
2010-09-02, 14:02
Hur gammal är du?
Verkar som att du bör hålla koll på din insulinnivå. Finns många olika faktorer till att finnar uppstår, inåtväxande hårstrån, stress, dålig sömn, snabba kolhydrater och mjölkprodukter som du nämnt tidigare. tvätta händerna efter choklad, ost m.m.
Pilla inte i ansiktet!
Efter att du rakat dig, eller tvättat/duschat dig. Smörj in lite lätt med Nivea After Shave - Sensitive balm (http://www.beliscity.com/images/NIVEA%20FOR%20MEN%20SENSITIVE%20AFTER%20SHAVE%20BA LM%20100ML.jpg). Innehåller bland annat B-vitaminer. Och drick mer vatten.
Är 19 år. Sover ganska dåligt då jag vaknar flera gånger varje natt, men kan det verkligen påverka? Annars är jag ganska noga med att tvätta mig i ansiktet regelbundet. Använder Acnicyl som lindrar problemen en aning. Men då de kommer upp nya hela tiden blir det ganska svårt att hålla koll på dem, speciellt då det i vissa fall inte går att urskilja vilka finnar som bara är ärr och vilka som är "aktiva", om man kan uttrycka det så.
Är du korkad på riktigt eller trollar du?
OnT: Alla som skriver att det fått saker utskrivna av läkaren, är det Roaccutan så bör ni kanske ta en funderare innan ni bara stoppar i er det. Kan ha en del otrevliga biverkningar.
Själv har jag fått Differin och Tetralysal utskrivet tidigare, fungerade hyfsat då.
Har du erfarenhet av Roaccutan? Isåfall, vad kan bivärkningarna bli?
hertzman
2010-09-02, 21:43
Själv har jag fått Differin och Tetralysal utskrivet tidigare, fungerade hyfsat då.
Har du erfarenhet av Roaccutan? Isåfall, vad kan bivärkningarna bli?
Jag har inte använt det själv, en god vän fick det dock utskrivet med mycket bra resultat och vad jag vet upplevde han inga allvarliga biverkningar annat än det klassiska, torr hud. Däremot finns det ju gott om rapporter med mer allvarliga biverkningar såsom depression och ångestsymtom.
Farewell
2010-09-02, 22:34
Jag har inte använt det själv, en god vän fick det dock utskrivet med mycket bra resultat och vad jag vet upplevde han inga allvarliga biverkningar annat än det klassiska, torr hud. Däremot finns det ju gott om rapporter med mer allvarliga biverkningar såsom depression och ångestsymtom.
Okej. Tror nog jag avstår från det ändå. Har hört att man ska låta bli alkohol under hela Roaccutan-kuren, något jag inte skulle klara av då den verkar hålla på ganska länge *rolleyes*
hertzman
2010-09-02, 22:37
Okej. Tror nog jag avstår från det ändå. Har hört att man ska låta bli alkohol under hela Roaccutan-kuren, något jag inte skulle klara av då den verkar hålla på ganska länge *rolleyes*
Jag tror man ska se det lite som en sista utväg. Om man känner att acnen börjar begränsa ens liv då är det ju ett lätt val. Kan man "leva" med det kan man ju ge det lite tid och se om det lägger sig.
Farewell
2010-09-02, 22:44
Jag tror man ska se det lite som en sista utväg. Om man känner att acnen börjar begränsa ens liv då är det ju ett lätt val. Kan man "leva" med det kan man ju ge det lite tid och se om det lägger sig.
Jo, är nog så man får göra. Ska börja med att ändra lite i kosten, sen får vi se vad som händer.
Verkar som för en del funkar mjölk men inte vassle, eller så funkar vassle men inte mjölk, eller så funkar en variant av vassle men ett annat märke funkar inte.
Är det ingen som vet VAD i dessa produkter som ligger bakom?
För det kan ju inte bara va att man får finnar så fort nåt höjer blodsockret lite, då skulle man ju få finnar av allt, och mjölk i sig skulle inte utpekas så starkt.
Är det nån som inte tål mjölk men som tål kvarg, eller grädde tex?
Mycket mer fett ju, kanske en helt annan sak då?
Håller själv på testa sen ett par veckor men jäkla knepigt försöka utläsa nåt resultat, sen blev ju vädret mycket torrare ungefär samtidigt så såna saker påverkar nog också.
Har man såna stoooora djuuuupa saker i ansiktet som jag har så tror jag det är svårare märka skillnad, för det tar säkert några dagar för en sån att börja ge sig till känna, och då kanske man inte kopplar det till vad man gjorde för 3-4 dagar sen utan skyller på nåt annat istället.
Farewell
2010-09-04, 22:57
Verkar som för en del funkar mjölk men inte vassle, eller så funkar vassle men inte mjölk, eller så funkar en variant av vassle men ett annat märke funkar inte.
Är det ingen som vet VAD i dessa produkter som ligger bakom?
För det kan ju inte bara va att man får finnar så fort nåt höjer blodsockret lite, då skulle man ju få finnar av allt, och mjölk i sig skulle inte utpekas så starkt.
Är det nån som inte tål mjölk men som tål kvarg, eller grädde tex?
Mycket mer fett ju, kanske en helt annan sak då?
Håller själv på testa sen ett par veckor men jäkla knepigt försöka utläsa nåt resultat, sen blev ju vädret mycket torrare ungefär samtidigt så såna saker påverkar nog också.
Har man såna stoooora djuuuupa saker i ansiktet som jag har så tror jag det är svårare märka skillnad, för det tar säkert några dagar för en sån att börja ge sig till känna, och då kanske man inte kopplar det till vad man gjorde för 3-4 dagar sen utan skyller på nåt annat istället.
Tycker hela den här grejen med acne är helt obegriplig. Verkar ju inte vara någon som helt kan säkerställa exakt vad som ger finnar, utan alla påverkas olika. Något som är ännu märkligare är att inte ens läkarna har någon aning. Istället står de prompt fast vid att ingenting man äter kan påverka acnen, vilket enligt mig är ganska korkat då motsatsen bevisats gång på gång. Kanske inte i någon vetenskaplig studie (eller har det det?), men åtminstone empiriskt.
Tycker hela den här grejen med acne är helt obegriplig. Verkar ju inte vara någon som helt kan säkerställa exakt vad som ger finnar, utan alla påverkas olika. Något som är ännu märkligare är att inte ens läkarna har någon aning. Istället står de prompt fast vid att ingenting man äter kan påverka acnen, vilket enligt mig är ganska korkat då motsatsen bevisats gång på gång. Kanske inte i någon vetenskaplig studie (eller har det det?), men åtminstone empiriskt.
Ja det finns väl bara ekonomiska intressen i att utveckla mediciner.
Precis som det är bättre ekonomiskt att forska fram kolesterolmediciner än att se hur kosten påverkar.....men nu gissar jag bara :D
Fan, mitt test som började rätt bra, varit mycket lugnare i ansiktet sen mjölk och olja/nötter tagits bort, och jag bara kört 10g vassle/dag.
Nu efter att ha slagit på ~5dl mjölk/dag och ~40g vassle/dag i en vecka ungefär så börjar det poppa upp lite stora djupa finnar igen...kanske slumpen, jag vet inte, reaktionerna är ju knappast ögonblickliga.
Ska nu testa ta bort mjölken typ helt igen, öka grädde ännu mer, och hålla kvar vasslen på ~40/dag, få se om det ger nåt.
Haken när man snittar 3dl grädde och 4ägg per dag är ju att man får mångdubbla mängden A-vitamin i sig :(
Ett kontinuerligt för stort intag av A-Vitamin är något som enligt nyare forskarstudier kan anses vara skadligt, därför bör man vara försiktig om intaget överskrider RDI-värdena allt för mycket under längre tid.
http://www.halsosidorna.se/AvitaminRetinol.htm
Sen är ju "allt för mycket" ganska godtyckligt, det kanske handlar om 10ggr RDI i 20 års tid eller nåt :s
OnT: Alla som skriver att det fått saker utskrivna av läkaren, är det Roaccutan så bör ni kanske ta en funderare innan ni bara stoppar i er det. Kan ha en del otrevliga biverkningar.
En allmänläkare skriver väl inte roaccutan?
Nä läser nasty saker om A-vitamin överallt....törs fan inte...ska ta och försöka googla fram om sånt här kan vara drickbart och funka kanske både till proteindrink med vassle samt matlagning.
http://www.oatly.se/sv/Vara-produkter/Products/Oatly-Havredryck-Plus-/
Nä läser nasty saker om A-vitamin överallt....törs fan inte...ska ta och försöka googla fram om sånt här kan vara drickbart och funka kanske både till proteindrink med vassle samt matlagning.
http://www.oatly.se/sv/Vara-produkter/Products/Oatly-Havredryck-Plus-/
Verkar som havredryck ska va hyfsat välsmakande, får köra på sån ett tag och se.
Med tanke på hur pyttepyttepyttelite vassleprotein man får i sig från mjölken man dricker, så borde uteslutande av mjölk inte ge någon som helst effekt sålänge jag kör vidare med vasslepulver....kan ju va intressant testa vad som händer....om nåt händer...annars får jag testa dra ner vasslet också igen, men då borde jag å andra sidan kunna slå på mjölken igen ifall vasslet är boven då mjölk i praktiken är nästan helt vasslebefriat ju.
hertzman
2010-09-05, 14:10
En allmänläkare skriver väl inte roaccutan?
Det kanske bara är specialister? Jag vet faktiskt inte säkert.
Intressant....plockade bort mjölk HELT för 9 dagar sedan.
Första 6-7 dagarna vart väldigt lugna, inget nytt i ansiktet, och det som var försvann så sakteliga.
Men nu sista 2 dagarna har det börjat dyka upp lite nytt igen, stora saker som växer på djupet. Och jag har inte gjort nåt speciellt alls med kosten eller övrigt med ansiktet. Självklart ingen ost eller yoghurt eller annan mjölkprodukt (förutom 2dl grädde/dag).
Jäkla märkligt. Verkade först som mjölken verkligen hjälpte, rätt ovanligt med en hel vecka som är så lugn.
Vassle har jag kört typ exakt 40g pulver (30g effektivt vassle) varje dag under tiden.
Galet jobbigt det ska va då att försöka komma fram till nåt :(
För att komma fram till vad som fungerar i kostväg så måste man äta väldigt strikt och kontrollerat. Jag har skrivit flera inlägg om kostupplägg tidigare. Sedan när man är helt acnefri och har varit det i några veckor kan man introducera fler livsmedel allt eftersom för att se vilka livsmedel och i vilka mängder man kan hantera.
Även om hygien är av underordnad betydelse så finns det även där en del saker att betänka:
1. Om huden är väldigt fet så är det generellt sett bättre att torka av den med en ren handduk än att tvätta med vatten.
2. Använd ren handduk efter varje dusch / bad och tvätta dig max en gång om dagen.
3. Håll dig torr. Få av dig svettiga kläder så snart som möjligt efter aktivitet. Se till att eftersvettas färdigt innan dusch/bad. Ta alltid på dig rena kläder efter dusch/bad.
4. Byt t-shirt varje dag.
5. Byt sängkläder minst 1 gång i veckan.
6. Undvik acnelösningar och acnekrämer.
Något av det värsta man kan göra - inom ramarna för hygien - är att tvätta huden med varmt vatten och sedan torka sig med en skitig handduk och/eller lägga sig i skitiga sängkläder.
För att komma fram till vad som fungerar i kostväg så måste man äta väldigt strikt och kontrollerat. Jag har skrivit flera inlägg om kostupplägg tidigare. Sedan när man är helt acnefri och har varit det i några veckor kan man introducera fler livsmedel allt eftersom för att se vilka livsmedel och i vilka mängder man kan hantera.
Även om hygien är av underordnad betydelse så finns det även där en del saker att betänka:
1. Om huden är väldigt fet så är det generellt sett bättre att torka av den med en ren handduk än att tvätta med vatten.
2. Använd ren handduk efter varje dusch / bad och tvätta dig max en gång om dagen.
3. Håll dig torr. Få av dig svettiga kläder så snart som möjligt efter aktivitet. Se till att eftersvettas färdigt innan dusch/bad. Ta alltid på dig rena kläder efter dusch/bad.
4. Byt t-shirt varje dag.
5. Byt sängkläder minst 1 gång i veckan.
6. Undvik acnelösningar och acnekrämer.
Något av det värsta man kan göra - inom ramarna för hygien - är att tvätta huden med varmt vatten och sedan torka sig med en skitig handduk och/eller lägga sig i skitiga sängkläder.
Jo men konstigt det gick så bra första veckan utan mjölk, kändes verkligen positivt och började bli glad att mjölken var boven (och inte vasslen)....men nu är det ju lite grejer på gång igen. Kanske inte blir så illa som innan, men ändå, det är lite på gång och jag har inte gjort nån ändring under dessa 9 dagar sen jag skippade mjölken.
1. Oj, varför då? Varmt vatten utan medel borde väl va bra?
Annars, kan hushållspapper va ok? Jobbigt avverka handdukar i extrem takt...
6. Jo jag har börjat inse det....man smetar på nån ny produkt man ska testa, kanske hjälper lite, men så vill man ha mer effekt och tar mer, och ännu mer, och ännu oftare, och det blir typ inte bättre alls utan det som händer är att huden blir uttorkad som fan men finnarna kommer upp ändå.
Därför jag nyligen börjat testa att mest bara tvätta med vatten ett antal ggr/dag, och det fick mig även att inse hur jäkla fet hy jag måste ha för händerna blir ju alldeles oljiga direkt. Aldrig märkt det innan när jag alltid haft nån form av tvål/medel till tvätten.
1. Oj, varför då? Varmt vatten utan medel borde väl va bra?
som ja skrev i andra tråden; man torkar ut huden. så kroppen bilder mer talg/fettig hud. max 1-2 ggr per dag bör vara lagom.
Rena handdukar är inte lika viktigt när kosten sköts och acnen har läkt ut. Så att avverka mycket handdukar är bara ett tillfälligt gissel.
Rena handdukar är inte lika viktigt när kosten sköts och acnen har läkt ut. Så att avverka mycket handdukar är bara ett tillfälligt gissel.
"kosten sköts" är ju en definitionsfråga.
Om jag ska leva, och inte hamna på typ anorexia-BMI igen för jag har svårt få i mig all übernyttig mat, så lär väl inte flottiga hyn försvinna helt.
Finnarna kanske jag kan få lugna ner sig, var ju bra en vecka nu, får se vad som händer, men sålänge det är så fett i ansiktet kanske dom fortsätter dyka upp.
Ska testa ett tag, om det funkar, att mest torka av ansiktet med papper.
Så fort man har heltidsjobb funkar ju ändå inte handduk på dagarna, utan det får ju bli papper på toa.
Ser iallafall bara nån timme efter tvätt att det liksom glänser/glittrar i ansiktet igen, som små stjärnor liksom här och där, och det är väl fett som utsöndrats, och fort går det som sagt.
Är väl säkert ett jäkla slöseri med mina surt förvärvade kalorier också, pressa ut det genom huden....är ju fan sjukt det ska va så :(
Brainlund
2010-09-14, 21:28
Jag har fått för mig att ett högt proteinintag oavsett proteinkälla har en acneframkallande effekt hos vissa.
Jag har fått för mig att ett högt proteinintag oavsett proteinkälla har en acneframkallande effekt hos vissa.
Det verkar som allt har en acneframkallande effekt hos vissa.
Läste idag om en kille som slutade med mjölk och blev bra, men när han sedan skulle börja dricka sojamjölk så poppade det upp igen, så soja funkade inte för honom tex...tror det är rätt udda.
Kanske samma för mig, tog 10g soja två dagar i rad nyligen när det började komma nytt i ansiktet, samt en delicatoboll samma två dagar, men vafan, känns nästan långsökt...men man vet aldrig, jäkla knepigt.
Är ganska övertygad att acnen har med hormonbalansen att göra.
Har man grov acne så är det roaccutan som gäller, det är inte hela världen. :)
"kosten sköts" är ju en definitionsfråga.
Om jag ska leva, och inte hamna på typ anorexia-BMI igen för jag har svårt få i mig all übernyttig mat, så lär väl inte flottiga hyn försvinna helt.
Finnarna kanske jag kan få lugna ner sig, var ju bra en vecka nu, får se vad som händer, men sålänge det är så fett i ansiktet kanske dom fortsätter dyka upp.
Ska testa ett tag, om det funkar, att mest torka av ansiktet med papper.
Så fort man har heltidsjobb funkar ju ändå inte handduk på dagarna, utan det får ju bli papper på toa.
Ser iallafall bara nån timme efter tvätt att det liksom glänser/glittrar i ansiktet igen, som små stjärnor liksom här och där, och det är väl fett som utsöndrats, och fort går det som sagt.
Är väl säkert ett jäkla slöseri med mina surt förvärvade kalorier också, pressa ut det genom huden....är ju fan sjukt det ska va så :(
Skippa alla mjölkprodukter inklusive proteinpulver/bcaa/eaa, allt godis, glass, läsk, saft, energidrink, öl, vin, sprit och socker så kommer du en bra bit på vägen. Skippa även kex, kakor, hårdbröd och fikabröd.
Dra ned på intaget av vanligt mjukt bröd, pasta och annan mjölmat så kommer du ännu lite längre på vägen.
Ät mer rött kött rare eller blodigt och mer ägg med äggulan hel och rinnande (stekt med sunny side up, pouched eller löskokt) så har du nått nästan hela vägen fram.
Känner du att du måste ha mjölk så kan du köpa opastöriserad mjölk direkt från en mjölkbonde. 7 kronor litern brukar vara ok. Drick annars vatten med exempelvis färskpressad citron i.
Om du känner att du vill unna dig nåt extra nån gång så blanda finhackade råa valnötter eller råa sötmandlar, tjock/opaq honung, kokosflingor och banan. Det blir en supergod efterrätt som är garanterat acnefri.
Skippa alla mjölkprodukter inklusive proteinpulver/bcaa/eaa, allt godis, glass, läsk, saft, energidrink, öl, vin, sprit och socker så kommer du en bra bit på vägen. Skippa även kex, kakor, hårdbröd och fikabröd.
Dra ned på intaget av vanligt mjukt bröd, pasta och annan mjölmat så kommer du ännu lite längre på vägen.
Ät mer rött kött rare eller blodigt och mer ägg med äggulan hel och rinnande (stekt med sunny side up, pouched eller löskokt) så har du nått nästan hela vägen fram.
Känner du att du måste ha mjölk så kan du köpa opastöriserad mjölk direkt från en mjölkbonde. 7 kronor litern brukar vara ok. Drick annars vatten med exempelvis färskpressad citron i.
Om du känner att du vill unna dig nåt extra nån gång så blanda finhackade råa valnötter eller råa sötmandlar, tjock/opaq honung, kokosflingor och banan. Det blir en supergod efterrätt som är garanterat acnefri.
Jag citerar mig själv igen då du verkade missa min poäng...
Tackar dock för tipsen, ska ta till mig mindre ansiktstvätt tex och torka med papper. Kalorier måste jag tyvärr ha i mig många om jag inte ska tyna bort.
Om jag ska leva, och inte hamna på typ anorexia-BMI igen för jag har svårt få i mig all übernyttig mat
Jag citerar mig själv igen då du verkade missa min poäng...
Tackar dock för tipsen, ska ta till mig mindre ansiktstvätt tex och torka med papper. Kalorier måste jag tyvärr ha i mig många om jag inte ska tyna bort.
Lättätna kalorier måste ju inte komma från socker, pastöriserad mjölk och snabbjäst bröd. Det som i folkmun är nyttig mat, dvs fullkorn och lågfett, är ganska långt ifrån vad jag syftar på.
Exempel på en god, acnefri, kalorik och enkel frukost:
Havregrynsgröt gjord på 2 dl vanliga havregryn med följande gott nedrört i:
3 ägg
2 matskedar kokosfett
1 matsked tjock/opaq honung
En näve sötmandlar
1 skivad banan
Krydda med lite kanel och kardemumma
Tar 5 minuter att göra och blir totalt närmare 1000kcal.
Exempel på mellanmål:
4 löskokta ägg (som man göra på morgonen och ta med sig)
1 banan
1 avokado
Blir närmare 600 kcal. Äggkokningen tar max 5 minuter.
Exempel på mackor:
1. Ljust surdegsbröd med olivolja, skivade tomater och kallskurna kycklingfileer
2. Ljust surdegsbröd med räkor, salladsblad och egen majonäs (1 rått ägg, 1.25 dl rapsolja eller macademiaolja och en färskpressad citron i mixern)
3. Ljust surdegsbröd med skivad gurka, rostbiff och egen aioli (egen majonäs + en pressad vitlöksklyfta)
4. Ljust surdegsbröd med olivolja och stekt ägg sunny side up
Exempel på middag:
400 gram valfritt nötkött, gärna lite fetare, skuret i 3cm tjocka skivor
Krydda med peppar och en minimal mängd havssalt
Hacka en halv vitlöksklyfta och pressa in i skåror i köttet
Stek 3 minuter på varje sida i valfritt matfett som ej är mjölkbaserat så att du får en god yta samtidigt som mitten lämnas blodig/rare.
Till detta äter du en sallad bestående av salladsblad, skivad rödlök och tomater som du hällt lite olivolja och balsamvinäger över.
Tar 10 minuter att göra i ordning och borde landa kring 1000 kcal.
Visst det är marginellt mer jobb än svulla i sig pastöriserade mjölkprodukter och gainers men det är fan så mycket godare och bättre för huden.
Om jag hade råd med middagar för 50+ kr (istället för som nu ~20kr), och hade aptit att praktiskt kunna äta allt bröd/havregryn etc, så visst.
Nu får jag lösa det så gott jag kan på annat sätt....bara det blir bättre så, helt bra är ju inget absolut måste känner jag, det är en avvägning som så mycket annat.
Men jag tror jag är mer på rätt väg nu, än tidigare när jag bara löste det genom att köra så mycket tuffa produkter som möjligt och tvätta tvätta tvätta....
Fantastiskt Klein, varför blandar du inte ihop allt det där och säljer på flaska? Botar acne, plattfot, puckelrygg, talsvårigheter samt tunga plånböcker :D
Kötträtten kanske är dyr men det övriga är ju i princip gratis. Frukosten lär inte kosta mer än 10-15 kronor. Mellanmålet ligger kring 15 kronor. Möjligen att man kan skippa tomater och salladsblad om man vill ha mer värde för pengarna. Och vem kan inte äta bröd? Mer lättätna och billiga kalorier får man leta efter, surdeg eller ej. Känns som att det är ren bekvämlighet och vanor snarare än något annat som står i vägen här.
Klein du kan ju inte vara allvarlig? Akne är en sjukdom och behöver behandlas med medicin och även om kost/hygien kan påverka till viss del för några så är det nästan försumbart. Kanske funkar som får nån enstaka finne då och då att lägga om kosten för folkoch bli av med det men har man problem så är det roacutan som gäller.
Har haft större besvär när jag under def gått på svältdiet likt den du nämner än när jag bulkat och käkade big mac's varannan dag och drack massvis med mjölk.
Nej har man problem med acne och lider av det så ta kontakt med läkare, dom vet vad dom sysslar med.
Är ganska övertygad att acnen har med hormonbalansen att göra.
Har man grov acne så är det roaccutan som gäller, det är inte hela världen. :)
Mycket bra tips. Har man så pass mycket acne att man är redo att göra extrema åtgärder som exempelvis att följa råden som bl.a. Klein har gett i tråden så är det mycket bättre att använda roaccutan.
Akne är en sjukdom och behöver behandlas med medicin och även om kost/hygien kan påverka till viss del för några så är det nästan försumbart. Kanske funkar som får nån enstaka finne då och då att lägga om kosten för folkoch bli av med det men har man problem så är det roacutan som gäller.
Är nog många som jag själv som har störande bekymmer, men alldeles för lite för att få roaccutan.
Då är nog kost ett bättre alternativ att testa än att bli beroende av starka ansiktsmedel som ofta inte funkar så himla bra heller utan mest retar/torkar ut huden.
Klein du kan ju inte vara allvarlig? Akne är en sjukdom och behöver behandlas med medicin och även om kost/hygien kan påverka till viss del för några så är det nästan försumbart. Kanske funkar som får nån enstaka finne då och då att lägga om kosten för folkoch bli av med det men har man problem så är det roacutan som gäller.
Har haft större besvär när jag under def gått på svältdiet likt den du nämner än när jag bulkat och käkade big mac's varannan dag och drack massvis med mjölk.
Nej har man problem med acne och lider av det så ta kontakt med läkare, dom vet vad dom sysslar med.
Intressant att det finns folk som är så emotionellt investerade i mjölkprodukter, socker och pulver att uteslutande av dessa resulterar i svältkost i deras ögon. Att du sedan skulle ha ätit något som ens är i närheten av vad jag föreslog är så klart en lögn. Nåja du äter ju vad du vill.
Intressant att det finns folk som är så emotionellt investerade i mjölkprodukter, socker och pulver att uteslutande av dessa resulterar i svältkost i deras ögon. Att du sedan skulle ha ätit något som ens är i närheten av vad jag föreslog är så klart en lögn. Nåja du äter ju vad du vill.
Finns inte så mycket att kommentera där eftersom du inte kommer med något förutom rena spekulationer, du har inte en aning om vad jag åt/äter.
Är nog många som jag själv som har störande bekymmer, men alldeles för lite för att få roaccutan.
Då är nog kost ett bättre alternativ att testa än att bli beroende av starka ansiktsmedel som ofta inte funkar så himla bra heller utan mest retar/torkar ut huden.
Det har du rätt i. Men det finns mellanting att få utskrivet, Tetralysal kan funka mycket bra mot mindre besvär och bör inte vara några problem att få utskrivet om man testat allt receptfritt som apoteket har att erbjuda utan lycka.
Det har du rätt i. Men det finns mellanting att få utskrivet, Tetralysal kan funka mycket bra mot mindre besvär och bör inte vara några problem att få utskrivet om man testat allt receptfritt som apoteket har att erbjuda utan lycka.
Jo fast antibiotika har ju alltid sin hake...
Precis som andra antibiotika bildas med tiden resistenta bakteriestammar som inte kan behandlas med Tetralysal, det innebär att läkemedlet slutar fungera.
Finns inte så mycket att kommentera där eftersom du inte kommer med något förutom rena spekulationer, du har inte en aning om vad jag åt/äter.
Skriv ned vad som ingick i din "svältkost" istället för att fylla tråden med meningslösa inlägg.
Skriv ned vad som ingick i din "svältkost" istället för att fylla tråden med meningslösa inlägg.
Meningslösa inlägg? Så du tror inte på beprövade läkemedel?
Min svältkost som jag väljer att kalla det eftersom jag rasade 5kg i månaden bestod i alla fall av något åt det här hållet:
Åt i alla fall till frukost 2 äggmackor, brödet varierade lite men alltid någon mörkare grövre variant.
Lunch, kycklingfile/kött med lite ris, en halv portion skulle jag kalla det. Grönsaker.
Middag, kyckling/kött med bara grönsaker till.
Lite nötter på kvällen knaprade jag väl i mig också. Valnötter vanligtvis.
Och för att du nu inte ska komma och säga att det inte alls är vad du rekommenderar så får jag väl ännu en gång påpeka att det bara liknar det, att det är mer likt det du pratar om än det jag äter i vanliga fall i alla fall.
Och som jag även sagt så tvivlar jag inte på att kosten har ett visst samband med acnen men till så stor del påverkar det inte att det skulle finnas någon mirakeldiet som löser alla problem som du får det att låta som.
Har till och med frågat hudläkare om man bör tänka på något speciellt med kosten och fått till svar att det inte spelar någon roll. Har man större problem så löses det bäst med roacutan verkar vara vad alla utbildade föreslår.
Jo fast antibiotika har ju alltid sin hake...
Japp, fast det rör sig om 8-12 månader innan det tappar sin effekt enligt min erfarenhet. Vid det laget kan ju acnen gett med sig ändå om man har tur, särskilt om man är yngre.
Anser Klein, som väl måste anses var den mest kostrestriktiva akne-teoretikern på kolo, att olja är dåligt för akne?
Eller räknar du olja (typ raps/oliv) som nyttigt i detta avseende?
Och då menar jag att hälla i magen såklart, och inte smeta i ansiktet.
Och som jag även sagt så tvivlar jag inte på att kosten har ett visst samband med acnen men till så stor del påverkar det inte att det skulle finnas någon mirakeldiet som löser alla problem som du får det att låta som.
Har till och med frågat hudläkare om man bör tänka på något speciellt med kosten och fått till svar att det inte spelar någon roll.
Jag skulle tro det är rätt individuellt.
Man har ju läst på nätet om en hel del personer som sett märkbara resultat av en kostomläggning. Sen testar nån annan precis samma sak, och det hjälper inte alls. Så det är nog väldigt individuellt.
Läkare kan ju ibland vara väldigt bakåtsträvande, vägra ta i nåt med tång ens, sålänge det inte varit 100% bevisat sedan 50 år tillbaka att något stämmer.
Hudspecialisten jag var hos (ej för akne utan en ofarlig hudfläck) sa att hon kände till att kosten ev kunde ha betydelse för vissa, men det var inget dom "höll på med" på den kliniken.
Meningslösa inlägg? Så du tror inte på beprövade läkemedel?
Min svältkost som jag väljer att kalla det eftersom jag rasade 5kg i månaden bestod i alla fall av något åt det här hållet:
Åt i alla fall till frukost 2 äggmackor, brödet varierade lite men alltid någon mörkare grövre variant.
Lunch, kycklingfile/kött med lite ris, en halv portion skulle jag kalla det. Grönsaker.
Middag, kyckling/kött med bara grönsaker till.
Lite nötter på kvällen knaprade jag väl i mig också. Valnötter vanligtvis.
Och för att du nu inte ska komma och säga att det inte alls är vad du rekommenderar så får jag väl ännu en gång påpeka att det bara liknar det, att det är mer likt det du pratar om än det jag äter i vanliga fall i alla fall.
Och som jag även sagt så tvivlar jag inte på att kosten har ett visst samband med acnen men till så stor del påverkar det inte att det skulle finnas någon mirakeldiet som löser alla problem som du får det att låta som.
Har till och med frågat hudläkare om man bör tänka på något speciellt med kosten och fått till svar att det inte spelar någon roll. Har man större problem så löses det bäst med roacutan verkar vara vad alla utbildade föreslår.
Japp, fast det rör sig om 8-12 månader innan det tappar sin effekt enligt min erfarenhet. Vid det laget kan ju acnen gett med sig ändå om man har tur, särskilt om man är yngre.
Det där låter som en mycket fettsnål kost med stor mängd fibrer vilket är katastrofalt för huden. Det handlar inte bara om att undvika vissa livsmedel. Det handlar i väldigt stor utsträckning om att ge huden den näring den behöver för att må bra och för att motverka inflammation. Den bästa näringen för huden hittar du i råa eller sparsamt tillagade animalier. Tex rå äggula, opastöriserad mjölk, blodigt kött, fettranden på fläskkotlett osv.
Vad hudläkaren säger om kost är för övrigt irrelevant. Det finns inga kontrollerade studier på kostens inverkan eftersom sådana studier är väldigt opraktiska och etiskt krångliga att genomföra. Dessutom går det inte att tjäna några pengar eller vinna ära och rykte på att sätta in vad som i det stora hela är förebyggande åtgärder. Hudläkaren är där för att kränga läkemedelsbolagens produkter. Så mycket mer är det inte med det.
Man måste som acnedrabbad informera sig själv och våga att testa stora ingrepp i kosten. Anledningen till att detta är så svårt är för att i princip inga har någon pejl på vilka kostingrepp som ger resultat. Råa eller minimalt processade animalier, framför allt animaliska fetter är helt otänkbart för många människor. Det finns inte ens på kartan. Själv tycker jag bara att det är gott.
Anser Klein, som väl måste anses var den mest kostrestriktiva akne-teoretikern på kolo, att olja är dåligt för akne?
Eller räknar du olja (typ raps/oliv) som nyttigt i detta avseende?
Och då menar jag att hälla i magen såklart, och inte smeta i ansiktet.
Härsknade fetter är proinflammatoriska och därmed dåliga för huden (och hela kroppen i stort för den delen). Oljor med mycket fleromättade fetter är benägna att härskna och bör alltså undvikas. Det bästa fettet är det färska, råa fettet från animaliska källor. Oljor är mest ett substitut ifall det råder brist på den animaliska varan. Datum är väldigt viktigt på oljor, särskilt kallpressade oljor. Jag tycker inte man ska vräka i sig av någon olja men litegrann högkvalitativ och relativt färsk extra virgin olivolja över salladen är aldrig fel. Rapsolja tycker jag man ska det väldigt försiktigt med pga fettsyresammansättning. Macademiaolja är ett bättre alternativ om man är ute efter en smaklös olja - iaf i min mening.
På animaliskt fett känner man redan på lukten om det är färskt eller härsknat. Vegetabiliska oljor - och nötter för den delen - måste man oftast smaka på för att kunna bedöma kvalitén.
Vafaaan.....för en veckan sen hade det varit oväntat lugnt i hela ansiktet en hel vecka, sen jag helt slutade med mjölk, så trodde problemet var löst då. Kommer ej ihåg exakt men tror jag låg rätt lågt med protein hela tiden då det var knepigt utan mjölken.
Sen blev det klart sämre några dagar, och sen lugnade det sig iallafall hyfsat några dagar till, och så nu ikväll märker jag att det vänt igen och är massa skit på gång.
Vad hade jag ätit två dagar i rad innan det blev sämre för en vecka sen?
Och vad har jag ätit igår och i förrgår?
Jo chili con carne.
Låter ju orimligt, men skulle kanske kunna va "höga" proteinhalten...blir lätt ~120g carne-dagarna, medan det blir ~95-100g de andra dagarna med proteinfattigare middag, typ fiskpinnar eller korv stroganoff osv.
Inte fan vet jag, det här är helt galet, känns nästan som slumpen avgör om ansiktet är rent och fint eller om det är som nu lite extra fet finnig look och man liksom ser på huden att det är massa skit på gång att växa till sig på djupet.
Jäkla knepigt, blir fan galen :(
Men det har varit extra jobbigt senaste månaderna typ, och då har jag även kört extra högt proteinintag, ökat till typ 120-130g....kanske ska testa HFLP-kost ett tag, mycket fett som nu, men dra ner på prottet.
90g blir iallafall drygt 1.3g/kg, det är ju iallafall drägligt, och märker väl på en vecka om det har nån effekt eller om det bara fortsätter va slump eller orimliga iaktagelser som styr.
Jag har fått för mig att ett högt proteinintag oavsett proteinkälla har en acneframkallande effekt hos vissa.
Jo det är något man hört lite här och var, men jag vet inte om det finns några belägg för det.
Det är fan min enda kvarvarande teori nu....mjölk eller ingen mjölk känns som det är skit samma. Det funkade första veckan, då jag hade svårt få upp protten till normala nivåer, men sen när jag började öka prottemängden så har det blivit värre, och särskilt dagarna jag legat extra högt...
Lite spännande är det fan, det måste jag erkänna, även om det mest bara är för jävla dystert.
Nu är man ju ingen fotomodell direkt, men ändå, några stora röda bulor i fejan så känner man sig inte på topp direkt.
Vill bli av med skiten nu :(
Akne-bekymren kommer och går, fast mjölkavhållsamheten består.....och vassle och grädde hålls helt konstant, liksom frukost/lunch.
Kan inte tolka det på så många andra sätt än att mjölken kanske inte är boven....och inte vasslen heller då den hållits väldigt konstant.
Därför köpte jag nyss en liter mjölk igen...det gäller att hålla experimentet intressant :)
Lägre protte generellt är vad som gäller, känns som starkaste misstanken för mig själv nu.
Du kan inte dra några slutsatser om kosten förrän du varit 100% acnefri i minst 3 veckor. Det är fullkomligt normalt att acnen varierar även om kosten hålls konstant. Inflammationer blossar upp och går ner hela tiden. Det är kroppen som läker sig själv i en evighetscykel.
Jag måste också poängtera att det är skadligt för huden att äta mycket kött/protein som är well done (om man har lätt för att få acne dvs) .
Du kan inte dra några slutsatser om kosten förrän du varit 100% acnefri i minst 3 veckor. Det är fullkomligt normalt att acnen varierar även om kosten hålls konstant. Inflammationer blossar upp och går ner hela tiden. Det är kroppen som läker sig själv i en evighetscykel.
Jag måste också poängtera att det är skadligt för huden att äta mycket kött/protein som är well done (om man har lätt för att få acne dvs) .
Insett att när man kommer på nya teorier, så är det jäkligt jobbigt att man inte antecknat just dom sakerna för att man inte tänkte på det innan, och får börja från scratch med varje ny teori.
Nu jävlar, nu gör jag en sån här anteckningsfil, och kompletterar den med ett dagligt foto. Så blir det lättare se eventuella mönster.
Under "Övrigt" tänkte jag slänga in detaljer som sömn/stress osv.
Och mjölken ska på igen nu, litegrann, då iallafall två veckor helt utan den inte gjort nån direkt skillnad.
Status:
-------
Kost:
-----
Hygien:
-------
Övrigt:
-------
EDIT: Såhär ser dagens anonymiserade kort ut....inget alls högre upp, utan bara de två stora bölderna (större än dom ser ut) och gamla "ärr".
http://img101.imageshack.us/img101/4687/akne.jpg
Du bör vara medveten om att det kan ta allt från 12 timmar till 3-4 dar från måltidstillfället tills acnen blommar upp. All acne föranledd av en viss måltid behöver inte heller blomma upp på en och samma gång.
Du bör vara medveten om att det kan ta allt från 12 timmar till 3-4 dar från måltidstillfället tills acnen blommar upp. All acne föranledd av en viss måltid behöver inte heller blomma upp på en och samma gång.
Medveten om det, därför det är bra kartlägga så man kan stega bakåt och försöka se samband.
Ärligt talat kommer du inte att lyckas se några samband överhuvudtaget förrän du styr upp din kost på allvar. Att fjanta på ett livsmedel hit och dit kommer inte att göra ett dyft. Du måste äta dig helt acnefri vilket kan kan ta upp till 3 veckor om du har svå acne. Därefter måste du hålla dig acnefri en längre tid (1 månad eller så) varefter du åter släpper på tyglarna och börjar äta vanlig mat igen. Det är först då du kommer att se några samband.
Jag återkommer i nästa inlägg med hur du måste äta under dessa 3 veckor.
Såg just att du redan kommenterat mitt kostuppläggsförslag i den andra tråden. Nåväl, du gör ju som du vill. Kan ju vara värt det att äta extremt i 3 veckor bara för se.
Att fjanta på ett livsmedel hit och dit kommer inte att göra ett dyft.
Konstigt, det har ju funkat för många andra, bara att livsmedlet/livsmedlena skiljer sig åt från person till person.
Du försöker göra någonting mystiskt och individuellt av något som är väldigt enkelt och allmängiltigt. Har man inflammerad acne så får man i sig för mycket proinflammatorisk kost och för lite anti-inflammatorisk kost. Att en person som har en modern och därmed extremt varierad kosthållning skulle kunna tippa över balansen helt till den anti-inflammatoriska sidan genom att utesluta ett godtyckligt livsmedel finns inte på kartan.
Läst lite om olika typer av akne, och verkar som jag har vad som verkar va den värre formen, nämligen cystisk akne.....stora bölder som kommer från djupet, och ger ärr som sitter rätt länge efter varje knöl.
Står att man så fort som möjligt ska kontakta läkare då tydligen, men att behandlingen ofta består av diverse krämer och skit som vanligt.
Funderar på, om det nu är så att det handlar om inflammationer i kroppen och inget annat, om man kan "bota" skiten genom att öka intaget av omega-3?
Äter nästan aldrig lax, för det är svindyrt och dessutom inget gott att göra själv, men äter 1g/dag i form av kapsel.
Kan det göra nån skillnad öka till 2 eller 3 kapslar per dag, eller är det ytterst osannolikt?
Eller är det en mycket rimlig åtgärd, fast att det behövs mycket större mängder så man måste käka äcklig svindyr lax flera ggr/vecka dessutom?
Har pga ekonomiska skäl skippat mina dyra eko-ägg och börjat köpa vanliga...dock är det ju "frigående" iallafall, kanske inte finns nåt annat (typ burhöns) i Sverige längre iofs, får man hoppas.
Iallafall, jag får XL-ägg på minst 73g för knappt 2kr/st.
Det blir iallafall 10g/2kr -> 5g/kr.
Mitt hyfsat billiga vasslepulver ger 780g/189kr -> 4g/kr.
Om vasslen ryker snart igen så finns det alltså inga ekonomiska skäl att frukta detta, dock blir det jobbigt i magen med alla ägg som måste ner.
Ett annat alternativ, än att skippa vasslen, kan också vara att dra ner rejält på fett, och då är ju det enda rimliga för mig att öka sockret istället....byta grädde mot enorma mängder saft, men vafan, jag ska testa allt, dock inte allt på en gång :D
Seb74; nu uttalar sig Klein som om han framförde den medicinska vetenskapens konsensus, men så är det nog inte riktigt.
Seb74; nu uttalar sig Klein som om han framförde den medicinska vetenskapens konsensus, men så är det nog inte riktigt.
Jag kommer med konkreta kostförslag som fungerar och jag är fullt intellektuellt ärlig. Har du själv problem med acne eller genuin erfarenhet av att bli kvitt acne? Om inte så kanske det är på sin plats att hålla tassarna borta från tangentbordet.
sleep is the enemy
2010-09-20, 09:50
Har pga ekonomiska skäl skippat mina dyra eko-ägg och börjat köpa vanliga...dock är det ju "frigående" iallafall, kanske inte finns nåt annat (typ burhöns) i Sverige längre iofs, får man hoppas.
Iallafall, jag får XL-ägg på minst 73g för knappt 2kr/st.
Det blir iallafall 10g/2kr -> 5g/kr.
Mitt hyfsat billiga vasslepulver ger 780g/189kr -> 4g/kr.
Om vasslen ryker snart igen så finns det alltså inga ekonomiska skäl att frukta detta, dock blir det jobbigt i magen med alla ägg som måste ner.
Ett annat alternativ, än att skippa vasslen, kan också vara att dra ner rejält på fett, och då är ju det enda rimliga för mig att öka sockret istället....byta grädde mot enorma mängder saft, men vafan, jag ska testa allt, dock inte allt på en gång :D
Har du testat att utesluta ägg? Jag får finnar runt munnen om jag äter ägg, vet inte vad det beror på men det är ett tydligt samband.
Har du testat att utesluta ägg? Jag får finnar runt munnen om jag äter ägg, vet inte vad det beror på men det är ett tydligt samband.
Hehe, nä just det är inget jag testat ännu....låter märkligt?
Men ja, nåt att lägga till på listan då....kan jag bada i mjölk och vassle så kommer jag inte sakna äggen....kanske vitaminerna då, men absolut inte smaken eller tiden det tar att svälja skiten :D
sleep is the enemy
2010-09-20, 12:04
Hehe, nä just det är inget jag testat ännu....låter märkligt?
Men ja, nåt att lägga till på listan då....kan jag bada i mjölk och vassle så kommer jag inte sakna äggen....kanske vitaminerna då, men absolut inte smaken eller tiden det tar att svälja skiten :D
Ja, det låter kanske märkligt. Dessutom tycker ju jag att ägg är väldigt gott också jobbigt nog. Det behöver ju inte ha samma effekt på dig, men kanske värt ett försök?
Ja, det låter kanske märkligt. Dessutom tycker ju jag att ägg är väldigt gott också jobbigt nog. Det behöver ju inte ha samma effekt på dig, men kanske värt ett försök?
Enligt Klein är ägg rena hälsokuren, konstigt att du får acne av det. *rolleyes*
Råa ägg eller åtminstone rå äggula, väl att bemärka.
Klein, alltså jag börjar bli lite irriterad när du börjar rekommendera råa ägg.
Det finns vissa poänger med att tillaga äggvitan men gulan bör ätas så rå som möjligt. Jag är själv ingen stor äggätare men eftersom ägg är mer tillgängligt och socialt accepterat än benmärg och hjärna så rekommenderar jag det så länge gulan äts rå.
Här verkar klein ha en polare (no offense, skojar bara lite) ;)
http://acneexpert.org/finne-akne
Undvik alla former av socker, alkohol, smör, koffein, ost, choklad, kakao, grädde, fett, stekt mat, margarin, hydrerade oljor, läsk, iodized salt och förädlade livsmedel.
Hur länge lever man om man ska undvika alla former av fett liksom :smash:
Och ska man äta bara protte hade dom tänkt?
Och då koka sitt protein, för steka får man ju inte...så kokt kyckling, kokt köttfärs, kokt fisk osv....smaskens :D
Ang mitt egna akne-test som körts ~2 veckor nu så har jag ännu inte kommit fram till något, jag måste strikta till det hela ännu mer för att få klarhet, men än så länge pekar det mesta på att det är proteinnivåer på >100g/dag, och även mjölk, som ger stora bölder 2-3 dagar efter intaget. Dock försvinner dom (hittils) innan dom riktigt hunnit bryta ut, antagligen för kosten de flesta dagarna ligger lägre i protein och då får dom ingen kraft att växa vidare som vanligt och stanna 1-2 veckor.
Ej grädde, ej vassle, ej kakao, ej socker, för sånt äter jag varje dag ungefär lika mycket och mellan "hög-protte"-dagarna har jag haft väldigt problemfria perioder.
Skulle också kunna va träningen i sig, då den typ alltid sammanfallit med högre proteinintagen, så som sagt, mer testande blir det, och allt antecknas noga så jag kan spåra tillbaka i tiden och testa nya teorier om det behövs.
Eddie Vedder
2010-10-06, 13:06
Här verkar klein ha en polare (no offense, skojar bara lite) ;)
http://acneexpert.org/finne-akne
Hur länge lever man om man ska undvika alla former av fett liksom :smash:
Och ska man äta bara protte hade dom tänkt?
Och då koka sitt protein, för steka får man ju inte...så kokt kyckling, kokt köttfärs, kokt fisk osv....smaskens :D
Den personens tips är inte på något sätt likt Kleins. Jag hoppas inte du tror den sidan är värd att ta på allvar. "Sluta ät allt och smörj in dig med naturläkemedel" är ju kontentan i princip.
Den personens tips är inte på något sätt likt Kleins. Jag hoppas inte du tror den sidan är värd att ta på allvar. "Sluta ät allt och smörj in dig med naturläkemedel" är ju kontentan i princip.
Det var lite på skoj bara, som jag skrev också, att dom tycker man ska sluta äta typ allt som är ätbart för normala personer....lite som klein kan uppfattas.
Men mest postade jag för att det var lite komiskt att dom rekommenderade att all typ av fett skulle undvikas ;)
Det är väl ingen som har svar/teori om den här frågan antar jag...men kör på ändå.
OM det är så att tex vassle påverkar ens akne, och man håller en konstant nivå (mycket lägre än normalt) på intaget, vad är rimliga effekter i ansiktet då?
Att man, eftersom intaget är konstant, får jämna småbekymmer, alltid lite finnar på gång men inte så mycket eftersom intaget är nedreglerat.
Eller är det minst lika troligt att man oftast är clean i ansiktet, och att det ibland, helt slumpartat, poppar upp nåt ensamt problemområde?
Nån som experimenterat längre än mig med kost kanske skulle kunna ha en teori om detta.
Stor trovärdighet på en webbplats vars hela innehåll är google-translatat till svenska.
Ivantheman
2010-10-19, 18:50
Det förekommer mycket mytbildning kring roaccutan på nätet. Läkare, läkemedelsbolag och läkemedelsverket är inte dumma i huvudet. Läkemedlet hade aldrig godkänts och använts så mycket om det vore så farligt som påstås på diverse internetsidor. Akne är trots allt ingen farlig sjukdom utan i princip endast kosmetisk och i förhållande till det accepteras inte vilka biverkningar som helst.
Sök läkare för dina besvär eftersom du uppenbarligen lider av dem. Det finns mängder med bra behandlingar mot acne. många Krämer, tetralysal och roa.
Lider du av det ska du inte behöva ha acne.
Vad gäller roa så har jag ätit det själv (6 månader). Torra läppar och fick ta det lite lugnt med spriten under den tiden. men otroligt vääääärt! efter tre veckors behandling var jag i princip besvärsfri och det förblev så resten av behandlingen och även efter avslutad behandling. Den absoluta majoriteten av användarna har inte värre biverkningar än så.
Aaaargh, fått värsta utbrottet hittills sen jag började mitt kostexperiment för 2 månader sen.
Och vad har jag då gjort som är onormalt?
Jo, 3dl mjölk i matlagningen för 4 dagar sen....känns halvt otroligt att efterspel av det kommer helt plötsligt 3½ dygn senare.
I övrigt så åt jag 80g godisblandning igår kväll. Känns också halvt otroligt att det hunnit produceras djupa stora finnar på ett halvt dygn, och även halvt otroligt att just godisblandning då skulle vara annorlunda än gott & blandat som jag ätit några gånger utan problem.
Knepigt, ska inte mixa två saker såklart, men vafan, hade gått 3 lyckade dygn sen jag åt mjölken när jag åt godiset, och jag tänkte gelegodis som gelegodis....nu vet jag inte vad som gjort detta alltså....aaarrrrggghhh :D
Har haft mild acne sen jag var fjorton år. Nu är det dock bättre än någonsin. Jag tror mycket på att tvätta sig på ett vettigt sätt.
SethCohen
2010-11-22, 01:48
Efter att ha haft all typ av acne man kan ha tänker jag bara slinka in med mina åsikter.
Jag har haft extrem acne under slutet av mina tonår och då tog jag roaccutan som så många andra. Detta har hjälp mig väldigt mycket då det hämnat acnen väldigt mycket och idag har jag måttlig till ingen acne.
Idag går jag på hudbehandlingar sex gånger om året och tvättar mig morgon/kväll och är använder olika typer av produkter från hudspecialist. Har du acne kommer du troligen alltid ha det i viss mån men du kan få hjälp beroende på hur allvarligt det är. Är det extremt mycket så gå till hudläkare och få recept på produkter som hjälper. Annars boka tid för en hudbehandling. Det kan hjälpa mer än du tror.
Och om du tycker det är proteinet som påverkar dig, dra ner på mjölkprodukter och försök hitta andra källor till protein. Det finns, tro mig. Men jag tror faktiskt inte på att det du stoppar i dig påverkar så mycket som man tror. Det kan säker göra så till viss del men idag får jag acne av stress eller dålig sömn, även humöret kan påverka.
Farewell
2010-12-02, 12:45
Intressant att läsa om folks egna erfarenheter. Själv har jag testat det mesta, utom roaccutan, då jag inte vågar prova det. Tetralysal+ differin har jag använt tidigare och det har fungerat när det varit som värst. Problemen har dock senare kommit tillbaka och jag är osäker på om jag vill använda det igen för att sedan se acnen återvända ännu en gång.
Något annat jag funderar på är om olika sorters proteinpulver kan ge olika effekt på acnen? När jag tidigare åt Whey-80 tyckte jag faktiskt inte märka av så mycket av acnen (kan även bero på att jag åt tetralysal samtidigt). Nu använder jag Whey FX från GV och jag märker att acnen är klart mer påtaglig än tidigare.
Intressant att läsa om folks egna erfarenheter. Själv har jag testat det mesta, utom roaccutan, då jag inte vågar prova det. Tetralysal+ differin har jag använt tidigare och det har fungerat när det varit som värst. Problemen har dock senare kommit tillbaka och jag är osäker på om jag vill använda det igen för att sedan se acnen återvända ännu en gång.
Något annat jag funderar på är om olika sorters proteinpulver kan ge olika effekt på acnen? När jag tidigare åt Whey-80 tyckte jag faktiskt inte märka av så mycket av acnen (kan även bero på att jag åt tetralysal samtidigt). Nu använder jag Whey FX från GV och jag märker att acnen är klart mer påtaglig än tidigare.
Har du testat acne vs proteinintag?
Klar koppling hos mig, oavsett om det är från pulver eller annat.
Om du testat allt annat liksom och har kvar problemen, testa dra ner rejält...över 100g/dag och jag får bekymmer. Över 110g, en endaste dag bara, och jag får rejäla bekymmer som dyker upp ett par dagar efteråt och varar en vecka eller så.
Farewell
2010-12-02, 22:15
Har du testat acne vs proteinintag?
Klar koppling hos mig, oavsett om det är från pulver eller annat.
Om du testat allt annat liksom och har kvar problemen, testa dra ner rejält...över 100g/dag och jag får bekymmer. Över 110g, en endaste dag bara, och jag får rejäla bekymmer som dyker upp ett par dagar efteråt och varar en vecka eller så.
Nej och vet inte om jag vill prova det heller. Känns inte så opti för träningen direkt. Det tål dock att tänkas på. Jobbigt att det är så olika för olika personer, blir ju ett jävla testande hit och dit innan man kan dra några slutsatser. Funderar på att beställa tetralysal igen och förhoppningsvis bli kvitt problemen ett tag i alla fall.
Har sovit extremt dåligt senaste veckan, sämre än nånsin förut.....och har samtidigt haft bättre hy i ansiktet än på ett bra tag, inte ett enda nytt bekymmer under denna tid.
Kan nästan fastslå att akne inte har med sömn att göra, för egen del iallafall.
Har slagit om till deff i samma veva med, men jag har haft mina jäkla bölder förut vid deff ibland, så det är nog inte underskottet som sådant som hållit mig så extra ren en vecka nu.
Knepigt det här, antecknat allt och varit skitstrikt flera månader nu, men ändå inte helt säker på alla bitar i pusslet. But I'm getting there.
Långsmal
2011-01-11, 00:22
Den här tråden kommer följas av mig. Har själv fått tillbaka min acne efter att ha varit utan under 2 månader (första gången på ett par år). Har måttlig Acne i ansiktet vilket har lämnat några ärr eftersom jag inte står ut med finnarna när det blir vita pluppar i dom. Vill inte visa mig bland folk så och väljer därför hellre att klämma och riskera ett ärr, dumt nog.
I vilket fall så är saken den att min acnefria period var i samband med att jag inte tränade... första gången jag inte tränar på några år. Åt även av en tillfällighet nästan inga mjölkprodukter under denna period så tyvärr kan jag inte säga om det var att skippa träningen eller mjölken (eller kosttillskott) som hjälpte.
I vilket fall känns det förjävligt att inte kunna både träna och vara Acnefri men jag antar att vissa mindre lyckligt lottade får välja.
Skall också börja expirementera lite med min kost nu för att se om man hittar boven i dramat. Chocklad äter jag medveten väldigt lite av för att vara på den säkra sidan. Äter även zinktabletter för att hjälpa huden att läka. Skall eventuellt börja med tillskott av vitamin b5 för att se om det hjälper! återkommer isf.
....
Testa nån vecka iallafall att träna, men skippa mjölkprod helt....köp havremjölk istället eller soja. Ev, som jag fick göra, dra ner på proteinnivån med.
Värt ett försök...hjälper mig rätt bra, men verkar va något mer som spelar in, alternativt slumpen, som gör att det poppar upp saker ändå ibland.
Långsmal
2011-01-11, 16:38
Testa nån vecka iallafall att träna, men skippa mjölkprod helt....köp havremjölk istället eller soja. Ev, som jag fick göra, dra ner på proteinnivån med.
Värt ett försök...hjälper mig rätt bra, men verkar va något mer som spelar in, alternativt slumpen, som gör att det poppar upp saker ändå ibland.
Det kan vara värt att prova. Solen är ytterligare en saks om garanterat spelar in för min del. Solade konstant på semestern och då blev det bra. Brukar även vara bättre på sommaren än vintern.
Var och kollade upp huden på en hälsovårdscentral idag och fick erbjudande om att prova antibiotika. Är dock lite skeptisk då jag inte vill bli resistent mot antibiotika som var en möjlig bieffekt. Hade du provat antibiotika?
Funderar på att prova B5-tillskott först då detta är någonting jag ännu inte provat, det är dock ganska dyrt.
Det kan vara värt att prova. Solen är ytterligare en saks om garanterat spelar in för min del. Solade konstant på semestern och då blev det bra. Brukar även vara bättre på sommaren än vintern.
Var och kollade upp huden på en hälsovårdscentral idag och fick erbjudande om att prova antibiotika. Är dock lite skeptisk då jag inte vill bli resistent mot antibiotika som var en möjlig bieffekt. Hade du provat antibiotika?
Funderar på att prova B5-tillskott först då detta är någonting jag ännu inte provat, det är dock ganska dyrt.
Har provat, funkade rätt bra, men är bara en tillfällig lösning, så jag skulle börja testa kosten istället. Tänk bara på att när du stoppar i dig nåt finnarna gillar så kan det ta allt från 1-4 dagar (min erfarenhet) till det märks i ansiktet, så det är inte alltid så lätt att göra korrekta kopplingar och man får ha tålamod.
Har provat, funkade rätt bra, men är bara en tillfällig lösning, så jag skulle börja testa kosten istället. Tänk bara på att när du stoppar i dig nåt finnarna gillar så kan det ta allt från 1-4 dagar (min erfarenhet) till det märks i ansiktet, så det är inte alltid så lätt att göra korrekta kopplingar och man får ha tålamod.
Tvivlar inte på att kosten har viss betydelse men det är ju helt hopplöst att sitta och experimentera med sånt där. För mig är det rena berg-och-dalbanan, kan ha en bra månad mer eller mindre helt fri från acne för att det sen plötsligt bara exploderar och får massvis även fast jag inte gör några ändringar i vad jag äter eller hur jag lever.
Har även haft bulk perioder där jag ätit allt skit jag fått tag på och ändå haft relativt lite finnar för att sen under perioder när jag ätit både mindre och bättre fått mycket mer. Kanske funkar för vissa men jag har i alla fall gett upp den vägen.
Nej gå till en läkare och få hjälp om ni tycker det är jobbigt är mitt tips.
Långsmal, B5 funkar kanske för vissa. Men mina erfarenheter är att det känns mer som en bluff, dyrt och mycket liten chans att bli hjälpt.
.
.
.
Kanske funkar för vissa men jag har i alla fall gett upp den vägen.
Nej gå till en läkare och få hjälp om ni tycker det är jobbigt är mitt tips.
Är det nåt man ger upp rätt snabbt så är det läkarvägen tycker jag.
Ska man lösa det gör man det nog bäst själv.
Om man nu inte har riktigt allvarliga problem och får roaccuttan, om man nu vill ha det dvs.
Låter knepigt att ditt böljar så, utan uppenbar förklaring. Kanske med årstider, luftfuktighet, tvättvanor, variation i stress/sömn, eller nån liten kostdetalj du missat? Eller så är det bara slumpen, kan själv märka oförklarliga ting ibland, där man inte kan skylla på mycket annat än att slumpen har ett finger med i spelet.
Är det nåt man ger upp rätt snabbt så är det läkarvägen tycker jag.
Ska man lösa det gör man det nog bäst själv.
Om man nu inte har riktigt allvarliga problem och får roaccuttan, om man nu vill ha det dvs.
Kan förstå det på sätt och vis, det man får först när man kommer dit eller om man har mindre besvär är ju bara skitgrejer.
Men du måste förstå att det finns så många olika typer och grader av acne.
Har man mindre besvär, enstaka finnar kan man säkert bli av med dom helt om man skippar vissa saker i kosten eller använder en annan tvål eller gud vet vad.
Men att tro att någon med allvarligare acne har dragit på sig sina problem bara för att han inte tvättar sig eller äter onyttigt är ju bara dumt. Otur med generna mer troligt.
Att rekommendera någon något för att bli av acnen utan att ha en aning hur just hans situation ser ut är därmed ganska poänglöst.
Kan förstå det på sätt och vis, det man får först när man kommer dit eller om man har mindre besvär är ju bara skitgrejer.
Men du måste förstå att det finns så många olika typer och grader av acne.
Har man mindre besvär, enstaka finnar kan man säkert bli av med dom helt om man skippar vissa saker i kosten eller använder en annan tvål eller gud vet vad.
Men att tro att någon med allvarligare acne har dragit på sig sina problem bara för att han inte tvättar sig eller äter onyttigt är ju bara dumt. Otur med generna mer troligt.
Att rekommendera någon något för att bli av acnen utan att ha en aning hur just hans situation ser ut är därmed ganska poänglöst.
Jupp, kombinationerna verkar oändliga, inga universallösningar här inte.
Långsmal
2011-01-11, 23:23
Sant som det är sagt. Acne verkar vara ett av de fenomen det är svårast att sätta fingret på. Fan att det inte är 2050-talet nu istället. Då har man säkert kommit på en bra medicin utan större biverkningar. Tills vidare verkar det som man får hålla till godo med privata experiment!
Kravmaga
2011-01-11, 23:44
Om man nu inte har riktigt allvarliga problem och får roaccuttan, om man nu vill ha det dvs.
Jag har inte jättestora problem men fick Roaccutan, mest för att jag ville testa, fungerar utmärkt.
Sant som det är sagt. Acne verkar vara ett av de fenomen det är svårast att sätta fingret på. Fan att det inte är 2050-talet nu istället. Då har man säkert kommit på en bra medicin utan större biverkningar. Tills vidare verkar det som man får hålla till godo med privata experiment!
Eller så kan man som sagt använda läkemedel som faktiskt finns tillhanda. Det man ska veta om ex Roaccutan (antar det var den du syftade på ang biverkningar) är att de allvarligare biverkningarna är ytterst få som upplever och de allra flesta blir endast något torra (i ansikte, läppar, möjligen händer). Det man läser på nätet är skräckexempel och inget hindrar en person från att avbryta kuren om man upplever svåra biverkningar.
Mrholmiz
2011-01-12, 14:52
Också lite problem med acne och har under 4 veckor gjort så här.
1.Bastat 3-4 gånger veckan.
2.Skippat speciella hudvårdsprodukter för ansiktet.
3.Smörjt in ansiktet med en lotion som inte är så fet, max 1 gång om dagen.
4.Bytat handdukar väldigt ofta = Massa tvätt men värt ett försök.
5.Försökt att dusha max 1 gång om dagen, dock svårt om man ska gymma efter jobb men andra dagar har jag skippat morgondushen och dragit till gymmet och dushat efter då ist.
Tips som jag hittat på nätet och testar, finns massvis med saker men allt kostar en del och detta är gratis att testa.
Verkar ha blivit bättre i ansiktet ialf får lite små finnar men inte som innan, typ bölder o skit. Bröstet har jag sett att det blivit lite bättre också men där har jag inte så mycket finnar så att jag stört mig..
hejhopp79
2011-01-12, 14:56
B-complex/B5, zink och omega-3 skulle jag testa.
Särskilt högdoserade B-complex verkar göra huden jäkligt nice imo.
vBulletin® v3.8.8, Copyright ©2000-2024, Jelsoft Enterprises Ltd.