Zeraphin
2010-08-18, 19:46
Tjenare.
Tänkte höra om ni tycker mitt upp lägg låter ok. Just nu går jag ner i vikt, så det kommer se ganska tomt ut.
Vaknar 6.30, kommer då dricka 10g EAA för att fylla på med snabbt protein.
runt 6.50 äter jag 250g kvarg och 2 mackor.
vid 11.30 har jag lunch på skolan, och för att göra det så enkelt som möjligt tänkte jag försöka ha potatissallad varje dag, med en protein källa.
16.00 dricker jag 10g EAA och börjar träna.
efter träning så dricker jag 10g EAA igen.
17.30 äter jag middag med potatis och en protein källa.
runt 23.00 äter jag 250g kvarg innan jag går och lägger mig.
Tycker ni det här upplägget ser ok ut om man vill att kroppen ska vara antikatabol så mycket som möjligt ?
Tänkte höra om ni tycker mitt upp lägg låter ok. Just nu går jag ner i vikt, så det kommer se ganska tomt ut.
Vaknar 6.30, kommer då dricka 10g EAA för att fylla på med snabbt protein.
runt 6.50 äter jag 250g kvarg och 2 mackor.
vid 11.30 har jag lunch på skolan, och för att göra det så enkelt som möjligt tänkte jag försöka ha potatissallad varje dag, med en protein källa.
16.00 dricker jag 10g EAA och börjar träna.
efter träning så dricker jag 10g EAA igen.
17.30 äter jag middag med potatis och en protein källa.
runt 23.00 äter jag 250g kvarg innan jag går och lägger mig.
Tycker ni det här upplägget ser ok ut om man vill att kroppen ska vara antikatabol så mycket som möjligt ?