Shipp
2010-08-17, 20:43
Hallo.
Jag är 15 år och tränar en hel del, har gjort det i ett tag. Just nu fokuserar jag på att gå upp i vikt. Väger runt 58 kilo ( på gränsen till underviktig ) Har fått tips om hur man går upp i vikt och det går bra en så länge.
Jag har tänkt att börja träna igen på allvar när jag väger circka 62-65 kilo.
Jag är 1.75 m lång.
Innan gick jag alltid till gymet på vägen hem, måndag, onsdag, fredag och vissa söndagar. Har aldrig gått efter nått schema och skulle upskatta om nån kan hjälpa mig lite på vägen.
Jag tränar helst bara 4 gånger i veckan. 5 går också bra men blir lite tajt med skola, innebandy och gym vissa dagar.
Hur jag brukar träna.
Mage: Situps, benlyft och en maskin som är situps fast extra vikt på. Har en bra början till 6-pack, syns rutor men väldigt långt ifrån nåt riktigt.
Biceps: Hantlar 10.5kilo 10 reps, stång 20-25 kilo 10 reps.
Triceps: Dips och andra övningar med hantel, ingen aning vad de kallas.
Rygg: Nån maskin där man lyfter, har hatt nån på gymet som har visat mig.
Bröst: Bänkpress och lite annat.
Tränar ben och annat med, men vet inte riktig om jag gör helt rätt. Cyklar 6 km varje dag till och från skolan och spelar innebandy.
Jag har tänkt att söka till ett fysik och häsla gymnasium till vintern. Jag vill gärna bygga lite mer muskler tills dess.
Jag är bara 15 så hoppas ni visar lite respekt och klaga inte allt för mycket :whipped:
Jag är 15 år och tränar en hel del, har gjort det i ett tag. Just nu fokuserar jag på att gå upp i vikt. Väger runt 58 kilo ( på gränsen till underviktig ) Har fått tips om hur man går upp i vikt och det går bra en så länge.
Jag har tänkt att börja träna igen på allvar när jag väger circka 62-65 kilo.
Jag är 1.75 m lång.
Innan gick jag alltid till gymet på vägen hem, måndag, onsdag, fredag och vissa söndagar. Har aldrig gått efter nått schema och skulle upskatta om nån kan hjälpa mig lite på vägen.
Jag tränar helst bara 4 gånger i veckan. 5 går också bra men blir lite tajt med skola, innebandy och gym vissa dagar.
Hur jag brukar träna.
Mage: Situps, benlyft och en maskin som är situps fast extra vikt på. Har en bra början till 6-pack, syns rutor men väldigt långt ifrån nåt riktigt.
Biceps: Hantlar 10.5kilo 10 reps, stång 20-25 kilo 10 reps.
Triceps: Dips och andra övningar med hantel, ingen aning vad de kallas.
Rygg: Nån maskin där man lyfter, har hatt nån på gymet som har visat mig.
Bröst: Bänkpress och lite annat.
Tränar ben och annat med, men vet inte riktig om jag gör helt rätt. Cyklar 6 km varje dag till och från skolan och spelar innebandy.
Jag har tänkt att söka till ett fysik och häsla gymnasium till vintern. Jag vill gärna bygga lite mer muskler tills dess.
Jag är bara 15 så hoppas ni visar lite respekt och klaga inte allt för mycket :whipped: