perfection
2010-08-15, 00:39
Hallå!
Dags för mig att starta upp en journal och få lite hjälp, motivation och disciplin gällande träningen. Mitt mål med träningen är att gå upp i volym tills jag känner att jag är ”nöjd” med min kropp och sedan träna uthållighet.
Snabb historik:
Började gymma väldigt lätt 2005 och hållt på till och från sedan dess.
Gymmade år 2008-2009 (våren) 5 dagar i veckan, la sedan av och blev något av en proffessionell soffpotatis och öldrickare, har dock bestämt mig att göra någonting åt detta!
Bara att fråga / slänga iväg åsikter / konstruktiv kritik, mottaglig för allting, jag är långt ifrån duktig på allt detta så hjälp är väldigt välkommet
Lite Stats:
Ålder: 20
Vikt: 55
Längd:160cm
Mål: Bli grövre framför allt med definerade muskler och nå mitt efterlängtade sex pack.
Kosttillskott: Gainer, Crack, Creatine Monohydrate, M-Stak.
Schema
Pass #1 Rygg & Framsida Ben
Pass #2 Bröst & Axlar
Pass #3 Armar & Ben
Pass #4 Rygg
Pass #5 Bröst & Baksida Ben
Tänkt att Springa lite utstrött med.
kör mage varje pass, dock i två varianter.
Pass #1 är hård magträning och Pass #2 är lätt..
Bilder kommer att komma upp snarast :cool:
Over And Out
Dags för mig att starta upp en journal och få lite hjälp, motivation och disciplin gällande träningen. Mitt mål med träningen är att gå upp i volym tills jag känner att jag är ”nöjd” med min kropp och sedan träna uthållighet.
Snabb historik:
Började gymma väldigt lätt 2005 och hållt på till och från sedan dess.
Gymmade år 2008-2009 (våren) 5 dagar i veckan, la sedan av och blev något av en proffessionell soffpotatis och öldrickare, har dock bestämt mig att göra någonting åt detta!
Bara att fråga / slänga iväg åsikter / konstruktiv kritik, mottaglig för allting, jag är långt ifrån duktig på allt detta så hjälp är väldigt välkommet
Lite Stats:
Ålder: 20
Vikt: 55
Längd:160cm
Mål: Bli grövre framför allt med definerade muskler och nå mitt efterlängtade sex pack.
Kosttillskott: Gainer, Crack, Creatine Monohydrate, M-Stak.
Schema
Pass #1 Rygg & Framsida Ben
Pass #2 Bröst & Axlar
Pass #3 Armar & Ben
Pass #4 Rygg
Pass #5 Bröst & Baksida Ben
Tänkt att Springa lite utstrött med.
kör mage varje pass, dock i två varianter.
Pass #1 är hård magträning och Pass #2 är lätt..
Bilder kommer att komma upp snarast :cool:
Over And Out