Bra program axel-program?

[Shpendi]

Jag undrar om det finns ngt grymt träningsprogram till axlarna. Typ som MM2k i bänk. Känner att dem saggar efter lite :S

[frong]

Jag undrar om det finns ngt grymt träningsprogram till axlarna. Typ som MM2k i bänk. Känner att dem saggar efter lite :S

Volymträning med basövningar som dmblpress och militärpress funkar bäst för mig.

[joasimo]

Sidolyft fungerar bäst för mig när det gäller volym för axlar, och några set militärpress för att få styrkan, eller axelpressar bakom nacke i smith är rätt skön!