Mage

[Big bicep]

Hejsan

Har tränat på gym ca 3 år och 3-5 ggr i veckan.

är 188 lång och 82 kg Men har ca 14% fett på kroppen och mage så att magmusklerna inte syns

Är ända sättet att få fram magmusklerna synligare att deffa och ligga på kaloriunderskott. Eller kan en bra kost och hård träning omstrukturera kroppen så att dem tittar fram ändå ?

[hidden]

Alltså... Snabbaste vägen för att få synliga magmuskler är väl genom att deffa?

Man kan väl få synligare magmuskler om man liksom tränar och äter rätt en längre period? Det är väl för att man ökar i muskler och går upp i vikt och därför blir kroppsfett procenten lägre genom det... = Synliga magmuskler.

[bb X]

"Eller kan en bra kost och hård träning omstrukturera kroppen så att dem tittar fram ändå ?"

Det går, men det kommer ta betydligt längre tid.

[King Grub]

Och det beror på kaloriunderskott som kroppsfettet minskar i sådana fall också. Även om man inte åstadkommit det genom planerat vägande och mätande av livsmedel.