Hack Squat - Hacklift

[Robroy]

När det står att man ska köra hack squats, vilken av dessa två övningar är det som gäller då?

1. http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/BBHackSquat.html

2. http://www.exrx.net/WeightExercises/Quadriceps/SLHackSquat.html

Om man ej har tillgång till en hackliftmaskin på gymmet, vilken övning är då mest likvärdig att ersätta denna med?

Kan det var knäböj i smithmaskin med fötterna lite längre fram och tätt ihop?

[ceejay]

hacksquat är väl den omvända benpressen och hacklift mark bakom rygg?

[Ondskapelsen]

hacksquat är väl den omvända benpressen och hacklift mark bakom rygg?

Ungefär.
Dock kallas hacksquat maskinen ofta för hacklift också :).

[Slartibartfast]

Det är ju samma rörelse, som görs antingen i maskin eller med stång. Av praktiska skäl är det smidigare att göra den i maskin, varav denna variant oftast är den som avses i diskussioner.