Flonkz
2010-08-08, 16:21
Hejsan, är 16 årig kille som styrketränat i ca 1.5 månad.
Gör denna journalen för att kunna följa mina resultat och kanske även få lite pepp när det känns extra tungt. ;)
Har deffat innan detta från 82 kg till 69 kg, detta gick inte så bra då jag mest kände mig smalfet osv. Men nu är det dags att lägga på mig igen.
Kör efter Kolozzeums 3-dagars pass. Dock så har jag lagt till några övningar.
Kosttillskott:
EAA
Ligger dagligen över 2g protein/kg
Namn: Carl Hallbäck
Ålder: 15. (16 om 2 veckor)
Vikt: Runt 73 kg
Längd: 183 cm
Stats:
Marklyft: 120 kg
Bänkpress: Aldrig maxat, men 50kgx10.
Benpress: 120x15 (kör 90 grader)
Anledningen till att jag inte kör knäböj är för att det känns obehagligt i knäna och det gör ont i en kota under nacken.
Träningspass kommer imorgon! TAGGAD! *drool*
Gör denna journalen för att kunna följa mina resultat och kanske även få lite pepp när det känns extra tungt. ;)
Har deffat innan detta från 82 kg till 69 kg, detta gick inte så bra då jag mest kände mig smalfet osv. Men nu är det dags att lägga på mig igen.
Kör efter Kolozzeums 3-dagars pass. Dock så har jag lagt till några övningar.
Kosttillskott:
EAA
Ligger dagligen över 2g protein/kg
Namn: Carl Hallbäck
Ålder: 15. (16 om 2 veckor)
Vikt: Runt 73 kg
Längd: 183 cm
Stats:
Marklyft: 120 kg
Bänkpress: Aldrig maxat, men 50kgx10.
Benpress: 120x15 (kör 90 grader)
Anledningen till att jag inte kör knäböj är för att det känns obehagligt i knäna och det gör ont i en kota under nacken.
Träningspass kommer imorgon! TAGGAD! *drool*