handdator

Visa fullständig version : Underhålla/uthållighet


Tvärarg
2010-08-04, 06:08
Halloj, jag sitter på min telefon för datorn har kraschat och sök funktionen buggar i telefonen.... Men som sagt har kommit dit då jag är nöjd med min storlek och då funderar jag på vad som är lagom att köra om man inte vill bli större, tror jag läste nånstans att 15-20 reps är lagom eller är jag ute och cyklar? :p

JohnRick
2010-08-04, 07:55
Med en sådan insinuation och påstått uppnått mål tycker man ju att du borde veta hur man tränar bäst för olika situationer vid det här laget?

Träna precis som du alltid gjort utan att lägga mer vikt på stången/hantlarna.