jsay
2010-08-03, 18:23
Hej alla
Jag e ganska nybörjare,började träna seriöst styrketräning för 6 mån sen,väger 86kg och längden 178,jag körde alltid tunga vikter från början nu vill jag bli av men fettkropp som finns runt min midja och mage,hur bli d med träningen ska man köra bara kondition under ett period? eller båda kondition o styrketräning?tunga vikter? eller lätta och långa konditionspass?
Jag brukar äta vad som helst mycket ris,kött,bröstfile,tonfisk och fiskfil e. På morgonen tar jag 30g protinpulver drink Whey 100 lemon smak o sen efterträning tar jag oxå 30g,efter middag som mellan mål tar jag en bars swebar pepparkaka smak.
Jag glömde nämna att jag tränar 5 dagar i vecka Lördag o Söndag kör jag bara ren kondition 60min.
Tacksam för ett svar:)
Jag e ganska nybörjare,började träna seriöst styrketräning för 6 mån sen,väger 86kg och längden 178,jag körde alltid tunga vikter från början nu vill jag bli av men fettkropp som finns runt min midja och mage,hur bli d med träningen ska man köra bara kondition under ett period? eller båda kondition o styrketräning?tunga vikter? eller lätta och långa konditionspass?
Jag brukar äta vad som helst mycket ris,kött,bröstfile,tonfisk och fiskfil e. På morgonen tar jag 30g protinpulver drink Whey 100 lemon smak o sen efterträning tar jag oxå 30g,efter middag som mellan mål tar jag en bars swebar pepparkaka smak.
Jag glömde nämna att jag tränar 5 dagar i vecka Lördag o Söndag kör jag bara ren kondition 60min.
Tacksam för ett svar:)