handdator

Visa fullständig version : Vilka är övningarna?

Size
2010-08-03, 12:21
Jag är ytterst tacksam om någon kan översätta följande övningar:

incline smythe press

hammer strength press

decline barbell press

front rack chins

close grip pulldowns

front pulldowns

rack deadlifts

upright rows

sumo press leg press

preacher curls

barbell drag curls

pinwheel curls

reverse grip one arm cable curls

reverse grip bench presses


Tack på förhand
JohnRick
2010-08-03, 12:52
Incline= lutande (positiv)
Decline= lutande (negativ)
Front= framför/front/frontal
Chins=Räckhäv
Close=nära
Pulldowns=nerdrag
Deadlift=marklyft
Upright=upprätt
Row=rodd
Leg=ben
Barbell=skivstång
Reverse=omvänd/back

etc.
Size
2010-08-09, 10:32
Incline= lutande (positiv)
Decline= lutande (negativ)
Front= framför/front/frontal
Chins=Räckhäv
Close=nära
Pulldowns=nerdrag
Deadlift=marklyft
Upright=upprätt
Row=rodd
Leg=ben
Barbell=skivstång
Reverse=omvänd/back

etc.

Tackar för det JohnRick:thumbup:

Förstår mig på alla övningarna nu utom en, vad är barbell drag curls:confused:
ceejay
2010-08-09, 10:38
tydligen en väldigt onödig övning.
http://www.muscleandstrength.com/exercises/barbell-drag-curl.html
Size
2010-08-09, 11:06
När man söker så hittar man olika utföranden på övningen:

http://www.muscleandstrength.com/exercises/barbell-drag-curl.html

http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBDragCurl.html

http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/drag-curl

Alla tre har olika utföranden. Någon som vet hur övningen utförs korrekt?
Sjoba
2010-08-09, 11:13
Tycker det är väldigt lika utförande. Man gör en curl samtidigt som man för armbågarna bakåt så att stången hela tiden går utmed bröstet.
Size
2010-08-09, 11:32
Startläget är samma på de tre olika videoklippen. Men slutläget är olika, en förflyttar knappt stången, en vänder vid brösthöjd och en sista vänder strax under hakan?
Sjoba
2010-08-09, 11:36
Startläget är samma på de tre olika videoklippen. Men slutläget är olika, en förflyttar knappt stången, en vänder vid brösthöjd och en sista vänder strax under hakan?

Ja, och man kan utföra en hantelfly på många olika sätt också. Vart du vänder är upp till dig. Tycker bara att det är en väldigt onödig övning, har aldrig sett någon använda den heller.