Andersk
2010-08-03, 10:04
Hallå hallå, Jag har nu tränat hårt i ett par månader, har bestämt mig för att köra 2månader hård styrketräning till innan jag sätter igång och deffar i 2månader.
1.Vad jag undrar är hur jag ska lägga upp min träning, just nu kör jag mitt styrketräningsschema efter tre veckor i taget, Lätt,medel,tung. Bör jag köra så för att fortsätta bygga och öka ? Eller bör jag köra tungt hela tiden med tanke på att jag bara kör 2månader innan defffen?
2. När jag väl börjar deffa, jag har läst att det är viktigt med "tung styrketräning" under deffen. Bör jag helt och hållet skippa mitt schema då på lätt,medel,tung vecka och köra fullt ut hela tiden ?
Tacksam för svar, ursäkta om det blev luddigt. pz
1.Vad jag undrar är hur jag ska lägga upp min träning, just nu kör jag mitt styrketräningsschema efter tre veckor i taget, Lätt,medel,tung. Bör jag köra så för att fortsätta bygga och öka ? Eller bör jag köra tungt hela tiden med tanke på att jag bara kör 2månader innan defffen?
2. När jag väl börjar deffa, jag har läst att det är viktigt med "tung styrketräning" under deffen. Bör jag helt och hållet skippa mitt schema då på lätt,medel,tung vecka och köra fullt ut hela tiden ?
Tacksam för svar, ursäkta om det blev luddigt. pz