mat vid nattjobb?

[ghosten]

just nu håller jag på och deffar och har bara en liten fråga angående vad jag kan käka när jag jobbar natten. Brukar aldrig äta något efter kl 12 utan det brukar vara vid 12 slaget. Kan jag ta en protein dryck vid 12 slaget istället för att äta något. jag vill ju bara ha något magen så jag inte bli hungrig typ kl 04

[mela]

Du kan säkert ta en proteindrink, men det mättar väl inte särskilt bra och inte under någon längre tid?

Som jag förstått det ska man väl äta ungefär som när man jobbar dag när man jobbar natt också. Du äter frukost när du kommer hem och sedan lägger du dig. Så äter du lunch när du vaknar och middag innan du drar till jobbet.

Jag hade nog hellre satsat på kvarg eller tonfisk vid 12slaget för att hålla mig mätt längre. Eller ägg, det mättar ordentligt.

[JoeyP]

När jag jobbar 16-24 käkar jag vid

1000
träning vid 1200
14-15 (BUFFE!!! :D)
1800

sen jobbar jag till 24, och äter inte föränns 10 igen. Så gör om det på de viset fast med dina jobbtider då.

[goja]

När jag jobbar natt så äter jag som "vanligt".
Med det menas att när jag vaknar igen vid 14:00-15:00 så blir det "frukost" å sedan lunch, mellanmål, middag osv i vanlig ordning fast med tiderna helt "tvärtom".