nybörjare när det gäller tillskott

[newbie]

Jag är en nybörjare när det gäller tillskott....
Hur mkt ska man ta och när?? Före och efter passet va?
tack på förhand

[Mr Zero]

Newbie: Läs lite gamla trådar, det mesta finns redan.
Har plockat fram några, men det finns fler:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=15011 http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=14945 http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=13872 http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=13161 http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=9899 http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=8355 http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=13194 http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=11936 http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=11936
Vet ju inte exakt vad du är ute efter, men hoppas att det var till någon hjälp.
Jo, förresten:
http://www.kolozzeum.com/kolozzeum/showthread.php?s=&threadid=10855

[newbie]

tack så mkt zero